Дисциплина l Саморазвитие

2022-08-27 22:35:07 3 способа читать больше

Составьте список книг, которые вы бы хотели прочитать.
Составьте список, в котором будет минимум десять книг. Туда может войти литература, связанная с вашей профессией или хобби. Возможно, вы хотите повысить знания в какой-то конкретной области. Главное, чтобы эти книги были вам интересны.

Поставьте цель на год.
Определите свою цель на ближайший год. Сколько книг вы планируете осилить за это время? С одной стороны, цифра должна бросать вам вызов. С другой стороны, не стоит слишком усердствовать.

Выберите удобное время для чтения.
Выделите в своем графике специальное время для чтения и определите для себя минимальную дневную норму страниц. Например, чтобы осилить сотню книг, в день потребуется читать в среднем по 55 страниц. Открыть/Комментировать

2022-08-24 22:48:36 В 2016 году у Боузмана диагностировали рак.
В 2020 году он умер.
У нас не группа новостей или кино.
Это напоминание, что жизнь не бесконечна.
Всем нам кажется, что все плохое далеко от нас.
А тем более смерть.
Если молодой человек говорит о смерти, многие думают, что у него не в порядке с головой.
Это безусловно грустная и неприятная тема.
Но как мы видим смерть постигает даже самых молодых.
Не ждите лучшего времени для действий!
Ошибайтесь, любите, не бойтесь и живите полной жизнью! Открыть/Комментировать

2022-08-22 22:40:31 Правильное обращение с негативными эмоциями - путь к гармонии в жизни

В чем важность здорового отношения к негативу ?

Оттого, что мы закроем глаза, из нашей жизни не пропадёт боль от потери, расставания или неудачи.

Здоровый оптимизм даёт возможность принимать свои и чужие чувства, какими бы они не были. Важно признавать ценность любых эмоций и сохранять веру в то, что сложный период подойдёт к концу.

Как реагировать на негатив в жизни?

1. Учиться принимать и проживать "плохие дни".
2. Чаще просить помощи у других и не чувствовать за это вину.
3. Выражать свои эмоции и не стесняться их
4. Уметь трезво решать проблемы и получать опыт даже из негативных ситуаций. Открыть/Комментировать

2022-08-20 20:50:28 10 способов снова стать мотивированным и начать действовать

1. Закройте глаза и визуализируйте ваши мечты и цели.

2. Каждый день пробуйте что-то новое.

3. Прогуляйтесь в парке и позвольте природе освежить ваши мысли.

4. Составьте список дел, которые необходимо сделать.

5. Хорошо выспитесь (не нужно быть ученым, чтобы доказать, что недостаток сна пагубно влияет на нашу энергию и продуктивность).

6. Выпейте чашку кофе, чтобы взбодриться.

7. Начните делать физические упражнения.

8. Сделайте небольшой шаг на пути к вашей цели. Двигаясь маленькими шажочками к намеченной цели, в конце концов вы осуществите желаемое.

9. Примите контрастный душ, чтобы взбодриться.

10. Поощряйте свои победы, и вам непременно захочется чего-то достичь. Открыть/Комментировать

2022-08-17 21:57:54 Что значит «любить себя»?

1. Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь.
2. Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу.
3. Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким.
4. Не жалеть о том, что сделано.
5. Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше.

Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется. Открыть/Комментировать

2022-08-16 20:04:09 Называйте людей по имени

Самое любимое слово для нашего мозга - это собственное имя.

Обращаясь к человеку по имени, вы из раза в раз начинаете вызывать его подсознательную симпатию к вам. Поэтому такой инструмент стоит внедрить во все сферы своей жизни при общении с абсолютно любым человеком, и он будет работать на 100% всегда.

Для тех, у кого проблемы с запоминанием имён, рекомендуем воспользоваться следующими методами:

- Обращайтесь к человеку по имени с первых минут общения.

- Свяжите у себя в голове имя человека с каким-нибудь своим знакомым, которого зовут также.

- Если вы только познакомились, то не стесняйтесь переспросить, если вдруг забыли имя собеседника.

Имплементируя такие базовые вещи в своё общение, вы обзаведётесь хорошими отношениями с людьми куда быстрее, чем когда будете обращаться к человеку в безличностной форме. Открыть/Комментировать

2022-08-15 22:48:25 Финансовая грамотность

Определите ваши финансовые цели.
Сокращения расходов обычно недостаточно, нужно также контролировать, куда и на что уходят ваши деньги. То, что вам нужно, и то, на что вы тратите, не всегда одно и то же.

Не считайте чужие деньги.
Если вам кажется, что у всех вокруг дорогие машины и дома, это не значит, что они могут себе это позволить. Наличие тех или иных предметов роскоши - лишь показатель, куда люди тратят деньги, а не сколько зарабатывают.

Сократите до минимума мелкие траты.
Известный финансовый консультант Дэвид Бах придумал термин "латте-фактор". Этот термин стал неким напоминанием о том, насколько постоянные мелкие траты, вроде кофе, отдаляют нас от покупок или вложений, которые действительно необходимы. Открыть/Комментировать

2022-08-13 23:09:13 Концепция «Трёх дел»

Суть концепции заключается в исполнении трёх небольших дел, которые займут у вас совсем немного времени. Во время исполнения сосредоточитесь только на них !

Вы справитесь с этими небольшими задачами, а они потянут за собой более масштабные и важные дела.

Самое сложное – начать. Если у вас проявляются моменты прокрастинации, попробуйте начать делать самое лёгкое. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и выполнить все свои дела. Открыть/Комментировать

2022-08-12 20:35:39 Синдром перфекциониста

Синдром перфекциониста — стремление к идеалу, непоколебимая вера в то, что самосовершенствование и идеальный результат являются целью каждого человека.

Причинами перфекционизма являются страх неодобрения со стороны других, чувство неполноценности, а также различные психические заболевания.

На первый взгляд, желание довести любой аспект жизни до идеала кажется здравым смыслом, но недавние исследования обнаружили, что подобное явление способно не только вызвать проблемы со здоровьем, но и разрушить жизнь.
"Чем выше перфекционизм, тем больше у вас психологических расстройств." — Сара Эган.

Перфекционизм изначально обречён на провал. Мы живём не в идеальном мире, и любая попытка сделать его таковым потерпит неудачу.

Совершение и признание ошибок - необходимая часть развития, обучения и человеческого существования. Только совершив ошибку, мы в итоге становимся лучше. Открыть/Комментировать

2022-08-11 21:16:40 Найдите время на спорт

Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день.

Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее.

Спорт делает вас умнее и здоровее.

Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму.

Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение. Открыть/Комментировать