Диеты | Похудение | Фитнес

2022-09-09 16:00:34 ПП РУЛЕТ К ЧАЮ ЗА 20 МИНУТ!

КБЖУ:198/8/5,4/29
Вес рулета ~ 270 гр
В 1 кусочке 3̰5̰ г̰р̰а̰м̰м̰ и̰л̰и̰ 65 ккал

Яйцо 3 шт
Мука рисовая 50 гр
Разрыхлитель 1/2 ч л
Подсластитель
Джем без сахара 80 гр Открыть/Комментировать

2022-09-08 16:00:12 Капустный салат с курицей

Куриное мясо вареное – 300 г
Капуста белокочанная – 300 г
Сметана – 100 г
Сельдерей корень – 20 г
Морковь отварная – 50 г
Масло растительное – 10 мл
Хрен тертый – 5 г
уксус – 5 мл
Петрушка – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Сах.зам– по вкусу. Открыть/Комментировать

2022-09-08 09:58:56 Вы расстались или в ссоре с любимым человеком? А может ваши отношения вызывают у вас вопросы? И вы хотите знать перспективу на будущее?


Скучает ли он по мне?
Что мешает нам быть вместе?
Что он ко мне чувствует?
Будем ли мы вместе?

Получите ответы в нашем раскладе Открыть/Комментировать

2022-09-07 16:01:18 В жару самое крутое

Правила для приготовления детокс-воды:
• Бери чистую воду.
• Тщательно мой ингредиенты и режь их не сильно мелко.
• Настаивай напиток в течение 3-4 часов.
• Готовь воду на 1 день.
• Пей детокс-воду комнатной температуры.

Почему она все-таки полезна:
• Ускоряет метаболизм.
• Улучшает пищеварение, предотвращая вздутие живота и проблемы с ЖКТ.
• Придает энергию, ведь именно обезвоживание влияет на упадок сил.
• Улучшает настроение.
• Повышает иммунитет.
• Витамины за счёт фруктов и ягод. Открыть/Комментировать

2022-09-06 16:01:34 Треска в свежем томатном соусе с базиликом.

Ингредиенты:
2 ст.л масла авокадо или оливкового масла
500гр. свежей трески (нарезать на 4 или 6 частей)
соль и перец по вкусу
Хлопья красного перца по вкусу
2 свежих зубчика чеснока (измельчить)
Помидоры черри (нарезанных пополам)
1/4 стакана сухого белого вина
1/2 стакана свежего базилика (мелко нарезанного)
2 ст.л свежего лимонного сока
1/2 ч.л свежей лимонной цедры Открыть/Комментировать

2022-09-05 16:01:20 КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ БЕЗ МАСЛА И МУКИ

КБЖУ - 108.58/22.25/1.86/0.73

ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриная грудка 1 кг
3 яичных белка
приправы
овсяные отруби для панировки Открыть/Комментировать

2022-09-04 16:01:47 Кабачковый пирог с мясом и грибами*

На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63

Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт.
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г
Шампиньоны — 5-6 шт.
Яйца — 3 шт.
Йогурт — 3 ст. л.
Укроп — по вкусу

Приготовление:
1. Кабачки порезать тонкими пластинами, выложить в форму внахлест.
2. Яйца взбить с йогуртом, посолить и смазать этим кабачки.
3. Сверху выложить фарш.
4. Положить слегка обжаренные грибы.
5. Насыпать сверху мелко нарубленный укроп.
6. Залить оставшейся смесью из яиц и йогурта.
7. Выпекать при 200 гр. 40-50 минут. Открыть/Комментировать

2022-09-03 16:01:55 Кукурузные оладушки

КБЖУ на 100гр :137/6/5/14

Ингредиенты:
•Кукуруза 1 банка 300 гр
•Сыр 40 % 60 гр
•Яйцо 1 шт
•Мука любая 2 ст/л
•Соль, перец по вкусу .
•Укроп

Сыр натереть , зелень нарезать . Все смешать с помощью ложки . Жарить на среднем огне . На смазанной маслом а/п сковороде Открыть/Комментировать

2022-09-02 16:00:27 Суфле из говяжьей печени

на 100грамм - 118.22 ккал Б/Ж/У - 14.51/3.57/7.12

Ингредиенты:
Печень говяжья 600 гр
2 яйца
2 сред. луковицы
Пшеничные отруби 50 гр
Молоко 100 мл
Соль, перец Открыть/Комментировать

2022-09-01 16:01:21 Необыкновенно нежная отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и оливками.*

Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 15.6 / 4.5 / 2.5

Вам потребуется:

куриная грудка – 2 шт
репчатый лук – 1 шт
морковь – 1 шт
болгарский перец – 1 шт
помидор – 1-2 шт
маслины
сыр маложирный твердый – 150 г
йогурт натуральный
соль, перец
свежая зелень Открыть/Комментировать