ЗОЖ / ДИЕТА / ПП / ПОХУДЕТЬ

2021-07-30 09:45:08 Отличная тренировка на все тело Открыть/Комментировать

2021-07-29 19:40:27 Секреты успешного похудения.

1. Худеть частями. Это просто невозможно! Нельзя отдельно похудеть живот или ноги.

2. Дефицит калорий должен быть умеренным! В противном случае вес быстро вернётся и даже увеличится.

3. Не злоупотребляйте фруктами! Фруктовый сахар, тоже сахар!

4. Не выбирайте основным видом спорта плавание. Во время дрейфования на волнах задействовано не много мышц, да и вес тела в воде намного меньше.

5. Отдавайте предпочтение силовым тренировкам, чем больше мышц, тем выше метаболизм.

6. Убираем из нашей жизни, а главное, из головы, оправдания про генетику и широкую кость!

7. Сладкие йогурты, батончики, мюсли - это не диетическое питание! Калорий в них вагон!

8. Принцип «не есть после 18» давно устарел! Есть можно в любое время! Главное, дефицит калорий.

9. Просто хотеть мало. Прилагайте усилия. Хоть по чуть-чуть, но каждый день!

10. Ещё интересное наблюдение: если у диеты есть название, скорее всего она не работает! Открыть/Комментировать

2021-07-29 13:00:52 Мечтаешь снизить вес?

А может улучшить самочувствие?

Сменить пару размеров одежды?

Я точно знаю, как тебе помочь!

ЗАХОДИ Открыть/Комментировать

2021-07-29 11:00:54 Надпочечниковый тип телосложения
Его характерным признаком является отвисший живот. Жир, который скапливается на животе, появляется не только из-за неправильного питания, но и от стресса.
⠀
Люди с надпочечниковым типом телосложения плохо спят, тяжело справляются со стрессовыми ситуациями и страдают от проблем с памятью.
⠀
Щитовидный тип телосложения
Жировые отложения распределены по всему телу. Проблемы с щитовидной железой могут не решиться даже после лечения.
⠀
Сложности щитовидного типа: избыток эстрогена, сложности с преобразованием гормонов и, конечно, стресс.
⠀
Печеночный тип телосложения
Характерен больше всего для мужчин, но встречается и у женщин. Отличить его можно по большому, выпирающему животу.
⠀
Высокобелковая пища и алкоголь - то, от чего лучше отказаться, чтобы вес и живот уходили.
⠀
Яичниковый тип телосложения
Отложение жира на бедрах и немного выступающая нижняя часть живота. Почти всегда проблема кроется в повышенном уровне эстрогена, поэтому именно его стоит приводить в норму. Открыть/Комментировать

2021-07-29 09:19:36 Доброе утро счастливые люди

Хотели бы так? Проснуться и сразу в воду))) Открыть/Комментировать

2021-07-28 19:20:14 Что есть когда ты злой
Устала, в стрессе или грустишь. Открыть/Комментировать

2021-07-28 15:53:38 Бегать продуктивно в любое время
Не придумывайте отговорки !

А ты бегаешь? Открыть/Комментировать

2021-07-28 11:57:29 Ой как же жизненно, девчата Открыть/Комментировать

2021-07-28 11:14:02 Идеальный вес на твой рост

Для девушек: Для парней:

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
152 см - ... 152 см - ...

Нажми на кнопку, чтобы узнать продолжение! Открыть/Комментировать

2021-07-28 09:30:21 Упpaжнeния нa кaждый день Открыть/Комментировать