Коллаген: пить или нет?Крупных долгосрочных исследований по теме приёма коллагена в форме БАД и его эффективности ещё не было.
Так может тогда активно употреблять продукты, содержащие коллаген? Честно? Это будет куда более безопасно. Но, вы должны понимать, что морщинки всё равно никуда не уйдут. Коллаген будет поступать туда, где он сейчас необходим. А не туда, куда бы вы хотели.
Однако, в любом случае
с возрастом белка в рационе должно стать несколько больше.
И что же это за продукты? Красное мясо, рыба, желатин (не десертный, а именно тот, что приготавливается при длительном кипячении хрящей), молочные продукты и яйца.
Подытожим: «волшебной капсулы с коллагеном» не существует. В смысле она есть, но далеко не волшебная и проблемы не решит.
Правильнее всего будет следовать доступным, но порою «самым сложным» рекомендациям — придерживаться сбалансированного питания, избегать стрессов, высыпаться, контролировать потребление сахара и защищать свою кожу от ультрафиолета.
