Не ограничивайте потребляемую жидкость, но и не гонитесь за конкретными миллилитрами «1,5-2 литра воды в день. Иначе — досвидос нормальный обмен веществ, молодость и здоровая кожа
» В один голос твердят поклонники здорового образа жизни.
Вот что скажу я: чушь это всё.
Пить нужно минимум 500 мл в день при нормальном питании. Меньше не стоит. Больше — по желанию.
Ориентируйтесь на потребности вашего организма. Бывают дни, когда я особо ничем не занята, и пить не хочется. А когда день насыщенный: работа, тренировка, бытовые дела, то пью как не в себя)))
Внутри нас, без нашего ведома, круглосуточно осуществляется водно-солевой обмен. Ощутимая нами часть его сложно организованной регуляции — это чувство жажды.
И именно на ваше личное чувство жажды нужно ориентироваться!
Кожный Совет | Дерматолог Оксана Астафьева
