че депрессуешь?

2021-03-19 13:37:03 Классный FAQ от феста «Невиновата» на тему домашнего насилия: что это, насколько распространено, как может проявляться, как себя вести, почему жертва не уходит, как помочь, почему необходимо вводить соответствующие законы Открыть/Комментировать

2021-03-15 15:17:17 Открыть/Комментировать

2021-03-12 20:04:31 Такс, время признаться: я не хочу ничего писать. Это не навсегда (надеюсь), просто я и так слишком много этим занимаюсь, пора хоть где-то разгрузиться.

Я стала выделять 10-20 минут на ведение дневника каждое (!) утро, и это классно разгружает голову. Планирую только перевести эту привычку на вечер, писать перед сном — я , поэтому лучше креативлю в это время.

Так что я объявляю текстовый отпуск на этом канале, но

я могу постить здесь накопившиеся видосы и другой околополезный визуальный контент, что думаете?

Сама я как будто бы совсем не хочу ничего создавать сейчас. Я скорее хочу на природу, за город, много молчать, читать хорошие книжки, заниматься йогой и возиться с кроликами. Наверное, пришло время поглощать и копить, а не делиться.

Но я все ещё тут, все ещё всех люблю и обещаю не пропадать надолго!

Открыть/Комментировать

2021-02-24 15:25:46 на этой неделе, похоже, ничего тематического не будет, зато расскажу экшн-историю

Вчера я, как хорошая девочка, восстанавливающая режим сна, хотела лечь пораньше - в 23 часа я уже была в кровати с книжкой. Вдруг начали мигать лампочки, я решила, что это как обычно у меня - начало ужастика.

но нет, это был пожар.

в квартире запахло дымом и в коридоре уже было довольно трудно вдыхать. Суть в том, что я контрол-фрик - у меня в голове всегда есть план, что делать/хватать при пожаре. Серьезно, я это обдумываю при каждой уборке в шкафу.

Так вот, сумка у меня была собрана еще после последнего выхода на улицу (документы, косметичка, кошелек). Поэтому первым делом я открыла окно, надела теплые удобные штаны и толстовку, и начала собирать кроликов. Минут 10 ковырялась с новой переноской, которую нам, хвала небесам и моей сестре, подарили как раз на прошлой неделе.

В этот момент в коридоре в панике носилась мама и наш грозный чихуа-хуа Арчибальд. В подъезде что-то кричали соседи. Я долго ждала ответа в 112 - это один из моих ночных кошмаров - когда не получается дозвониться в службу спасения, или я не могу вспомнить номер/не успеваю до прихода маньяка.

Дальше вроде как все замерло и бежать никуда не нужно, поэтому я начала собирать сумку дальше: засунула ноут и зарядку, а еще шкатулки с украшениями. И нет, не потому что там бриллианты размером с кроликов, а потому что это очень важные памятные подарки от бабушек и дедушки, расстаться с которыми я ой как не готова.

Было две вещи, о которых я пожалела: загранпаспорт лежит на верхней полке шкафа + под руку попались носки, которые мне не нравятся. Кроме шуток, в голове пронеслось: "Ну вот, умру в уродских носках. или не умру, а сохраню только их".

так что выводы ночи такие:
хорошо, когда повышенная тревожность помогает заранее составить план действий, а не просто ходить кругами в панике;
от некрасивых вещей нужно избавляться (все по Мари Кондо);
а вот вытаскивать вещи из сумки, приходя с улицы (тоже по совету Кондо), - неудачная идея. Открыть/Комментировать

2021-02-17 15:21:57 Открыть/Комментировать

2021-02-15 14:20:13 Это очень показательный фрагмент — он действительно не понимает, что сейчас происходит (по другому я не знаю как оправдать фразу про «небольшой харрасмент», «по-дружески куснул за попку», как в «Мадагаскаре»). Кто, по мнению Константина, определяет величину харрасмента и абьюза? Агрессор ли? Не бывает «небольшого» насилия. Его след всегда внутри жертвы, масштаб может оценить только она.

Вместо этого я-разговора о чувствах, вместо вопросов, Богомолов сразу переходит к ответам — рассказывает нам, как правильно жить (не приводя при этом конкретных примеров). И это-то и есть его агрессия и неприкрытая глупость. Не разбираешься — спроси. Никто не осудит. Вообще всю жизнь задаваться вопросами — очень хорошая привычка.

Ну и когда человеку страшно и непонятно, он хватается за что-то знакомое и поддерживающее старый привычный уклад — в случае Богомолова — за власть. Он прибился к ней в конце своего манифеста, чтобы спрятаться за чью-то спину, чтобы не чувствовать себя одиноким и уязвимым. Потому что Табаки рядом с Шерханом всегда выглядит внушительнее. Открыть/Комментировать

2021-02-15 14:20:12 TW насилие, пытки
я все не знала, как прокомментировать здесь манифест Богомолова, опубликованный «Новой газетой». Посмеяться над «квир-активистами, фем-фанатиками и экопсихопатами»? Это вы и без меня сможете. Осудить сравнение фашизма с современными активистами? Бессмысленно, очевидно слабый ход Богомолова (жертвы фашизма подвергались реальному физическому уничтожению без повода и вины).

Сегодня у «Новой газеты» вышло расследование о задержаниях, пытках и казнях в Чечне. Молодых ребят (многие из них даже младше меня) незаконно задерживают, держат в подвалах, жестоко пытают, чтобы выбить выдуманные показания против себя и незнакомых людей, сажают в тюрьмы и казнят без суда. Да, прямо сейчас. Да, на территории России. Расстреливают и душат.

Некоторые из убитых силовиками — люди, которых «подозревают в гомосексуальности». У нас в стране есть тюрьмы для геев (посмотрите документалку «Добро пожаловать в Чечню»). Кроме того, на Северном Кавказе распространены «убийства чести» — женщин, которые занялись сексом до брака, родственники просто убивают, чтобы «смыть позор». Если девчонку изнасиловали, семья все равно должна ее убить. И да, если ее изнасиловали в семье, например, отец, он же ее и убивает — честь ведь дороже всего. Кстати, такие дела потом так и не доходят до суда.

Так вот, Богомолов чувствует себя угнетенным, сравнивает свое положение белого богатого гетеросексуального мужчины с гонениями на евреев. Он утверждает, что в современном мире «Ты больше не можешь сказать «я не люблю…», «мне не нравится…», «я боюсь…». Ты должен соотнести свои эмоции с общественным мнением и общественными ценностями». А все потому что «гендерно-нейтральные мультикультурные черти» (лгбт+, феминистки, либералы, эко-активисты) придумали «новую этику» и устроили «новый рейх».

Мужчина в Чечне не может сказать другому мужчине «Я тебя люблю», потому что его выживание (буквально) зависит от того, как он «соотнесет свои эмоции с общественным мнением». Есть ли такие же проблемы у Богомолова? Молодая девушка не может выбрать себе партнера и остаться живой после, потому что это якобы «не соотносится с общественными ценностями».

То есть сейчас людям угрожает реальная возможность гибели, пыток и заключения за их ориентацию и желание распоряжаться собственным телом. РЕАЛЬНАЯ УГРОЗА ФИЗИЧЕСКОЙ РАСПРАВЫ. Что же угрожает Богомолову — взрослому, известному, обеспеченному, образованному, белому мужчине? Сотни гневных комментариев в соцсетях?

При этом я не хочу нападать на него из-за одного бездарно написанного текста, избыточно напичканного метафорами и сравнениями. Мне кажется, что главная проблема манифеста в том, что Богомолов не может высказать свои чувства прямо и от этого переходит в нападение. Он не может сказать: «Знаете, мне очень страшно. Я вырос большим взрослым дядей, но не знаю, как проживать эту жизнь. Мне страшно, что внезапно меня коснулись какие-то новые правила, я как будто проснулся в совершенно другом мире. Я не хочу никому навредить, но иногда я не знаю, как для этого должен себя вести. Мне страшно получить обвинения в харрасменте и насилии, потому что раньше я никогда не думал на эти темы и мог оступиться. Раньше культура давала другую модель поведения, в том же российском кино ценились маскулинные грубые персонажи, которые не проявляли эмоций. Я вырос с ощущением, что правильно быть именно таким. И внезапно персонажи стали антигероями. Я не знаю, на кого мне ровняться, безумно боюсь травли и общественного осуждения. Где мне узнать, что такое хорошо и что такое плохо?».

«Сегодня на Западе исследуется под микроскопом не форма носа и национальная принадлежность, но этическое прошлое каждого успешного индивида: нет ли там, в глубине десятилетий, какого-нибудь хоть небольшого, но харассмента, абьюза или просто высказывания, не соответствующего новой системе ценностей. И если есть — падай на колени и кайся», — пишет режиссер. Открыть/Комментировать

2021-02-12 16:56:18 Открыть/Комментировать

2021-02-10 13:36:45 хочу научиться защищать свои «мне это нравится» и не отрицать их.

Например, я всю жизнь обожаю гадания. Мне интересно таро, значения снов, кофейная гуща, и я придаю значение даже таким мелочам, как вкладыши лав из. И если дома об этом можно говорить свободно, потому что у нас принято гадать, то на публику я свои интересы не выносила. А если кто-то случайно узнавал, мне приходилось отшучиваться, превращать это во что-то несерьезное и всем своим тоном извиняться, что люблю какие-то глупости.

А потом внезапно в начале 2020-го гадания стали популярны: многие купили таро, в инстаграмах появились красивые «нестыдные» аккаунты с гороскопами, куча мемов, маски в сториз и так далее. Люди спокойно говорят «просто у меня венера в раке», не оправдываясь и не стесняясь. внезапно мое увлечение как будто стало легитимным, я могу открыто выкладывать расклады таро и скидывать подружкам их гороскопы.

Я почувствовала уверенность, когда общество подхватило то, чего я стеснялась много лет. Теперь я имею право любить гадания! но если вдруг кто-то закатит глаза, спрашивая: «ты что, всерьез?», я начну долго оправдываться, мол таро — это не предсказание будущего, это возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон, заглянуть в себя…

Зачем мне оправдываться? Почему нельзя гордиться увлечением, даже если оно немодно? Зачем отрицать, что верю в магию, и отношусь с уважением к ведьмовству и его истории? В этот момент я как будто отрицаю часть себя, стыжусь и прячу.

Так не только с гаданиями. Я боюсь слушать «не ту» музыку: недавно младшая сестра напомнила, что я сначала показала ей песни «Нервов», а через несколько лет назвала их "детской группой". Почему я так сделала? Боялась признать, что до сих пор знаю наизусть песню «Батареи», боялась, что меня обвинят в плохом вкусе. Могла ведь приучать сестру к Нирване или роллинг стоунз, а показала какие-то «Нервы»… в итоге я заклеймила их, только чтобы она не сделала это первой, чтобы не подумала чего-то плохого, не осудила мой вкус. Напала на себя, чтобы это не успели сделать другие.

Еще я стеснялась признаться, что люблю поездки на дачу, мечтаю жить в частном доме и ковыряться в саду. Мои подоконники всегда забиты базиликом, петрушкой и помидорчиками, потому что я обожаю выращивать свой крошечный урожай. Если кто-то спрашивает, я отшучиваюсь, что это мое пенсионерское увлечение. Почти никому не могу гордо рассказывать, что у меня выросло и как я за этим ухаживаю. Потому что мои ровесники должны тусоваться и курить траву, а не выращивать ее в горшочках!

А потом внезапно появляется коттеджкор — дачи, платья в цветочек, выращивание роз, пикники на природе, плетеные корзинки вдруг стали целым эстетическим трендом, который как будто одним словом описывает и мой стиль одежды, и все увлечения. Если раньше я грустно думала, что в моем гардеробе нет ничего, в чем можно пофоткаться на фоне неоновых вывесок, то теперь меня это не смущает, тк я всегда могу найти наряд, чтобы пофоткаться на пикнике и природе.

Короче, как поет Рома Зверь «делай, что захочешь, и не будет стыдно». Я хочу сама принимать свои увлечения и не стесняться их демонстрировать. Хочу перестать контактировать с людьми, которые могут закатывать глаза, узнав о моих интересах. Хочу, чтобы в интернете была репрезентация разных людей и образов жизни. Кстати, это можно начать воплощать самой.

Ну и раз уж заговорили о гаданиях:

я делаю расклады за донат, если интересно, напишите в личку.
я ничего не понимаю в натальных картах, но с радостью попросила бы помощи у тех, кто разбирается — напишите или поделитесь контактом/ссылкой.
мой самый любимый канал про таро — "А как вам такой расклад" — ироничный, интересный и реально заставляет задуматься (серьезно, его ведет лучшая таролог_иня эвер). Открыть/Комментировать

2021-02-01 19:04:10 Сижу в кафе. За соседним столиком две подружки.

— Она пишет в инстаграме «мой любимый братик», постоянно хочет с ним общаться, моет за него посуду, — говорит одна. — Тимофей [парень той, что рассказывает] говорит, что ей просто мужика нужно найти. А как она найдет, ты ее брови видела? Мы как-то все вместе смотрели телевизор, там была актриса абсолютно без груди, плоская, но с глубоким декольте. Кто-то возмутился, а сестра Тимофея сразу: «А почему женщина без груди не может декольте носить?!», не, ну ты понимаешь, это же явно из детства какие-то проблемы у нее! Я, конечно, рада, что у них крепкая семья... но задолбала. Это же вторжение в личное пространство!

В чем прелесть личных границ? Научившись защищать свои, ты привыкаешь уважать чужие. Да, ревновать парня к сестре — норма, я могу это понять. Но желать исправить это «поиском мужика» — не ок. Это не твое дело. Если границы твоего парня нарушают и ему не ок, он может поговорить с человеком и постараться найти компромисс.

А еще забавное противоречие: у девушки укладывается в голове, что ее зацикленность на бровях — норма, а фраза про декольте, произнесенная другой, — «проблема из детства».

Токсичный, абьюзер, насилие, нарушение границ, вторжение в личное пространство, осознанность, здоровые отношения — люди массово узнали о существовании не только этих слов, но и понятий, которые за ними прячутся. Но не совсем поняли, как и зачем их применять. Достаточно ли просто кричать «ТЫ НАРУШАЕШЬ МОИ ГРАНИЦЫ» или «ТЫ ТОКСИЧНЫЙ АБЬЮЗЕР», чтобы жизнь стала лучше?

Помните, лет 20 назад модным было слово «комплексы». «Да у нее просто комплексы!», — говорили про всех и каждого с уверенностью. Звучало эффектно, но было ли эффективно? Потом появились «низкая самооценка», «выход из зоны комфорта» итд. В итоге они неизбежно становились мемами, потому что невозможно было не высмеять нелепость этих терминов, которые звучали как волшебные заклинания.

Я думаю, вышло так: ссср рухнул и начали развиваться те сферы, которые раньше были в немилости. В Россию пришла доступная психология, иностранные книжки и журналы. С годами кто-то даже начал ходить на психотерапию; родственники за их спинами крутили у виска. психолога могли себе позволить только сливки, люди обеспеченные и беспечно живущие. Постепенно (и до сих пор) их число росло.

Представим, из 100 человек на терапию ходит 1. Он как путешественник, вернувшийся из дальней страны: все, что расскажет, примут на веру. Более того, его слова будут единственным знанием остальных 99 людей об этой стране.

И вот путешественник возвращается и говорит: «у тебя комплексы, если ты в токсичных отношениях с абьюзером, нарушающим границы и понижающим самооценку, — выйди из зоны комфорта и расстанься с ним. Будь, наконец, осознаннее». И 99 его слушателей говорят дружно и задумчиво: «ууу».

Слова звучат мощно. Убедительно. Их на терапии сказал какой-то психолог! За деньги сказал! А я бесплатно узнал, надо бы применить с пользой. Пойду-ка я скажу всем абьюзерам, что они токсичные! Без меня они не догадываются ведь, глупые и неосознанные.

И вот сказал человек 10 людям, что они — токсичные. Ушел довольный. Осознанность греет откуда-то из нижней части живота. Переполняет.

Только жизнь не меняется. Абьюзеры загрустили, потом разозлились, потому что непонятно, как дальше жить с новой информацией. «Ты токсичный» — это приговор, клеймо. Его не смоешь и не исправишь. Правда даже непонятно, когда именно, все ведь годами было спокойно и никто про токсичность не говорил. Можно ли исправить что-то из прошлого? Нет, урон уже нанесен. Можно ли сделать выводы на будущее? Нет, клеймо ведь не дает обратной связи. Человека осудили, а он ходит и пытается понять, какие когда законы мог нарушить. И вот он уже в кафкианском аду чужой «осознанности».

Короче, психотерапия — это не просто изучение красивых умных слов. Это еще и умение понимать их в контексте и внедрять именно в свою жизнь. Просто выучить слово и повторять его как можно чаще — не вариант.
Чужая психотерапия не спасет вас; это как пытаться загореть, касаясь вернувшегося с отпуска друга. Не подействует. Открыть/Комментировать