Полезные утренние привычки в студии: Просыпаться всегда в одно и то же время Просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Привычка просыпаться в одно время, улучшает качество сна. Вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, некоторые даже отказываются от привычного утреннего кофе.
Проводите утро без гаджетовОткрывая телефон сразу после пробуждения, вы сталкиваетесь с большим потоком информации, новостей, задач, сообщений и другими стимулами, которые могут привести к стрессу и беспокойству.
Контрастный душ
Зарядка
стакан воды
Вкусный завтрак
Написание плана на день
Чтение, хотя бы 10 минуточек
