DARINA 58

2022-05-19 20:01:12 Очередная сладкая и простая тренировка на ягодички в студии
После каждого упражнения делайте перерыв 2-3минутки
Go!
разминка
приседы с гирей/гантелей — 3-5 подходов по 15-20 повторений;
махи ногой в кроссовере (работает верх ягодиц) — 3-5 подходов по 15-20 повторений;
выпады в тренажере Смита — 3-5 подходов по 15-20 повторений;
суперсет: жим ногами и разведение ног в тренажере — 3-5 подходов по 15-25 повторений;
заминка Открыть/Комментировать

2022-05-16 13:42:27 Всем хэлллоооооу!
Пипец что-то совсем забыла про свой канальчик
Есть кто на связи?
Накидайте реакций! Открыть/Комментировать

2022-04-20 20:56:03 Выложила новенькие фотки в инст залетайте туда, напишите, как вам?) Открыть/Комментировать

2022-04-20 09:00:20 Блин, заставьте меня вести инст почаще аааа Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:59:29 Ежедневный muuuurrrrning Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:53:33 Полезные утренние привычки в студии:

Просыпаться всегда в одно и то же время
Просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Привычка просыпаться в одно время, улучшает качество сна. Вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, некоторые даже отказываются от привычного утреннего кофе. 
Проводите утро без гаджетов
Открывая телефон сразу после пробуждения, вы сталкиваетесь с большим потоком информации, новостей, задач, сообщений и другими стимулами, которые могут привести к стрессу и беспокойству.
Контрастный душ
Зарядка
стакан воды
Вкусный завтрак
Написание плана на день
Чтение, хотя бы 10 минуточек Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:51:26 Врубаем на всю мооощь, двигаем бёдрами и наполняемся энергией на весь день Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:48:48 Доброе утречко, страна
Я снова с вами Открыть/Комментировать