2024-04-12 08:01:50
Как заставить себя что-то сделать, если не хочется? Правило 10 минут
Каждый организм живёт по закону сохранения энергии и порой замотивировать себя на какое-то, не очень праздное и малоприятное, действие невозможно.
Мозг начинает оценивать объём предстоящей работы и саботировать: «Это непосильно для меня. Мне не хочется. Мне лень. У меня нет на это настроения».
Однако там, где нет движения, нет эволюции. И истинный лидер — не тот кто совершает свои подвиги в рамках комфорта, а тот, кто готов выйти за его пределы.
Нет, конечно, мы не призываем превращать свою жизнь в большую «голодную игру», но навык силы воли необходим каждому.
Итак, как заставить себя активничать? Очень просто: договориться с собой. Сказав себе, что уделишь предстоящему делу только 10 минут, а там посмотришь.
Таким образом ты мотивируешь себя на первый шаг. А затем, как правило, входишь в кураж, и увеличиваешь продолжительность занятия ещё на 10 минут.
20.3K views05:01