2022-06-04 10:00:49
Краткая выжимка прямого эфира про деньги в кризис с Екатериной Болоничевой
Друзья, привет! На выходные подготовили советы от бизнес-психолога, как вести себя в кризис. Если вдруг не удалось посмотреть эфир - собрали главные мысли и идеи в одном посте.
Помните,
нельзя переставать беспокоиться, но если научиться беспокоиться правильно, то можно в любом кризисе найти точки роста для себя.
Беспокойство побуждает нас к действию, если его не бояться. Важно, что гормональная система реагирует на наши мысли. Зная эту формулу мы можем научиться управлять собой и своей реакцией, эмоциями и поведением тоже.
Стресс
Стресс, вызванный реальной опасностью, помогает нам спастись, он возникает ситуативно и пропадает, когда угроза миновала. Такой стресс мы пожем назвать полезным.
“Вредным” стрессом можно назвать затянувшийся стресс (2-3месяца). В этот момент мы прекращаем соображать, у нас блокируется нормальная способность мышления.
Как вести себя при затянувшемся стрессе
Взять за правило не принимать быстрых решений.
Найти рутинные дела (Начать готовить или другая деятельность)
Спорт, релаксации, медитация, йога.
Вспомнить себя не в стрессе (Какие были ваши цели? Какие были ваши ценности? Для чего вы ходили на работу?)
Пойти к психологу.
ИнстинктыНами движут три основных инстинкта:
Инстинкт безопасности
Инстинкт размножения
Инстинкт доминации (Отвечает за установки: “ я первый”, “ я главный”). Инстинкт доминации является важным аспектом для ведения бизнеса.
Наши деньги напрямую зависят от умения управлять и манипулировать этими инстинктами. Как нам могут помочь инстинкты?
Нужно научиться отличать реальную опасность от угрозы.
Опасность - это реальная ситуация, в которой ваша жизнь может оборваться.
Угроза - это потенциальная вероятность неблагоприятного развития событий.
На уровне инстинкта безопасности:
деньги-источник выживания. Потеря денег или неспособность их добывать - это потенциальная смерть от голода. Нужно осознать, что вероятность того, что вы не сможете заработать даже на пропитание - маловероятна.
На уровне инстинкта размножения: если меня не примут в обществе я останусь один. А один я не выживу и умру. Нужно осознать, что один человек может выжить в 21 веке.
На уровне инстинкта доминации: Если я не буду главным, меня или убьют более сильные, или я останусь без ресурсов и умру. Но если вы до сих пор живы, значит вы справляетесь.
Как правильно выбрать стратегию поведения в кризис?
Снять стресс (любым способом). Пока вы стрессе любая потенциальная угроза становиться опасностью, и вы начинаете справляться с опасностью, а не минимизировать угрозу.
Определить для себя факторы влияния. На что вы в ситуации можете повлиять? (Не могу повлиять на курс доллара, но могу минимизировать риски, могу согласиться с большими потерями и рискнуть)
Определить, что для вас зона ближайшего развития. Сейчас иметь стратегию ведения бизнеса - это утопия и ориентироваться на неё - очень высокий риск. Нужно научиться зоной ближайшего развития. Она может быть неделю, месяц или день. Это сильно снизит уровень стресса и тревоги.
У вас должен быть список, что несет за собой риски. Оценить последствия рисков(к каким вы готовы и каким вы не готовы)
Какие вы действия будете делать ежедневно. (Каждый день я буду писать посты, например).
Определить последовательность действий в зоне ближайшего времени. ( завтра я делаю это, послезавтра это)
Как действовать в своих интересах?
Нужно сфокусировать внимание на своей жизни, на своём маленьком мирке. Займитесь собой. Вкладывать деньги, время в себя.
—
Ставьте , если информация была вам полезной. И делитесь в комментариях вашими мыслями или вопросами.
Подписывайтесь на @coinkeeper
1.0K viewsAlexandra Sharoh, 07:00