Coach me!

2021-01-14 11:05:00 Решительность

Если вы захотите изменить в себе только одно качество, выберите это - решительность.

Именно это качество позволило Махатма Ганди добиться независимости Индии мирным путем, хотя он не обладал ни военной, ни политической силой. Он просто решил, что Индия должна быть независимой и он приложит все усилия для этого.

Именно это качество позволило Илону Маску, простому пареньку из Южной Африки, создать первую частную аэрокосмическую компанию и заключить контракт с НАСА. Он просто решил, что люди должны колонизировать Марс и он приложит для этого все усилия.

История знает массу примеров, как позитивных, так и негативных, когда люди меняли судьбы народов, когда приняли решение.

Сила решения позволяет вам начать действовать и дает вам невиданную энергию. И для начала вы можете решить изменить себя или хотя бы часть своей жизни. Когда вы говорите "когда-нибудь.." или "было бы хорошо..", эти слова не имеют к вам никакого отношения.

И только когда вы говорите себе "Я решил сделать это (не есть после 18, не курить, учить по одному новому слову в день), это начало изменений в вашей жизни. Принятое решение не дает вам гарантии того, что вы сделаете то, что обещаете.

Но пока вы это решение не примете, вы ничего и не начнете.

Поэтому становитесь решительными и достигайте своих целей! Открыть/Комментировать

2021-01-11 13:50:00 ​​Страдания и удовольствия.

Знаете почему большая часть наших новогодних обещаний так и остается обещаниями? В этом "виновата" одна особенность нашего разума. Все логические решения и обещания мы принимаем с помощью неокортекса. Однако, есть еще более древние структуры мозга, такие как лимбическая система.

Основными задачами лимбической системы являются избежание страданий и получение удовольствий. В дикой природе зверям это помогало выжить. У современного человека вопрос физического выживания не стоит на повестке дня. Однако такая структура нашего разума иногда сильно мешает в достижении целей.

Например, все люди знают, что курить вредно. Однако миллиарды людей на земле курят, рискуя собственной жизнью. Почему? Потому что сигарета приносит немедленное удовольствие, а отказ от нее - немедленное страдание.

Пример с курением очень примитивный, но показательный. Таких примеров гораздо больше. Именно поэтому вы застряете вечером с Фейсбуке, вместо того, чтобы позаниматься с ребенком или пойти в спортзал. Именно поэтому люди берут потребительские кредиты. Ведь обладать вещью вы будете прямо сейчас (удовольствие), а отдавать кредит (страдание) потом.

Так как победить свою лимбическую систему? Можно с помощью силы воли, ломая себя, давая обещания другим людям, написав расписку, установив систему штрафов. Таким образом вы делаете страдания от того, что вы не сделаете больше, чем от того, что сделаете.

А можно взяв ее с союзники. Давайте сделаем это прямо сейчас. Возьмите три вещи, которые вы знаете, что вам надо сделать, но вы не делаете. Это может быть сбросить пару килограмм, сделать важный, но неприятный звонок. Выпишите их.

Под каждым таким действием напишите:
1. Почему вы это не делаете. Каких страданий вы избегаете? Например, если вы не решаетесь сделать важный звонок, вы можете сказать себе: я боюсь отказа, я боюсь показаться глупым и т.д. Вы поймете, что часто ваши страдания мнимые, вы только думаете, что так может быть.

2. Почему вы это делаете. Какие моментальные удовольствия вам приносит ваши действия. Кстати, бездействие это тоже выбор. Вы выбираете оставить все как есть. Если вы ничего не делаете, почему вы это выбираете? Только будьте честны с собой. Просто начните писать, а дальше ваш разум сам поможет вам.

3. Каких страданий вы избежите, если сделаете это? Например, если вы бросите курить. Напишите как можно больше страданий, испугайте себя. Посчитайте сколько денег вы потратите за год. Найдите рентген легких курильщика (я помогу, они на картинке внизу ). Посчитайте, насколько вы сократите свою жизнь. Сколько лет будет вашим детям, когда вы умрете от рака легких.

4. Какие удовольствия в перспективе вы получите, если сделаете это. Ради чего все это? Если вы бросите курить, сколько денег у вас появится? Что вы сможете купить? Возможно, вы даже сможете съездить в отпуск или купить себе новый телефон уже в этом году . Этот список должен быть просто огромен, это то, что будет мотивировать или поддерживать вас.

Человек, это единственное разумное существо, способное представить последствия и результат своих действий. Однако, большинство людей просто прочтут этот пост и ничего не сделают. Мы имеем воображение, так используйте его для достижения ваших целей!

Будьте успешны! Открыть/Комментировать

2021-01-09 15:10:00 Работа с убеждениями

"Все личные прорывы начинаются со смены убеждений" Э.Роббинс

Для начала несколько важных моментов:

Работает то, во что вы верите. Если вы верите в то, что эта техника поможет вам, она вам поможет.
Убеждения находятся в нашем подсознании. На пути к подсознанию стоит наш разум. Один из способов обмануть ваше сознание - это прописывать то, что нужно на бумаге. Ваш разум отвлечен на сам процесс письма и нужная информация встраивается в подсознание.
Это не мистика и не шарлатанство, это особенность работы нашего мозга, связанная с наличием более новых отделов мозга (неокортекс) и более древних. Эта особенность мозга описана во многих книгах и исследованиях.

Итак, сама техника:

1. Возьмите одну сферу своей жизни, которую вы хотите изменить. Не обязательно супер-глобальную. Но это должна быть сфера, которая действительна важна для вас, о которой вы постоянно думаете. Допустим, вы много раз пытались бросить курить и сейчас убеждены в том, что это невозможно.

2. Выпишите пять ограничивающих вас убеждений в этой области. Допустим: если я брошу курить, я потолстею. Курение помогает мне снять стресс.... Просто пишите все, что приходит вам на ум. Пять - минимум, напишите больше - отлично! По большому счету, это самая важная часть. Если вы просто поймете, в чем ваши убеждения и как они вам мешают, это уже 80 % успеха.

3. К каждому убеждению мозг уже услужливо подобрал доказательства. Начните заменять их! Напишите по пять контраргументов к каждому убеждению. Например, я поправлюсь, только если начну есть больше.
Просто начните писать, вы сами удивитесь как много вы найдете нужных вам доказательств!

4. А теперь найдите замену своим убеждениям! Я легко могу отказаться от сигарет! Я сохраню много денег! Выпишите их, прикрепите на холодильник, положите в бумажник, напечатайте на туалетной бумаге)) и вы сами не заметите, как они станут определять ваши действия.
А ведь именно действия дают нам наши достижения, не так ли? Открыть/Комментировать

2021-01-08 16:44:09 Ограничивающие убеждения

Давайте сначала поймем, что такое наши убеждения и откуда они берутся.

Убеждения бывают трех видов:

1. Мнение - мысли о чем-то, по отношению к чему, мы испытываем легкое чувство уверенности. Мнение легко меняется под воздействием обстоятельств и не сильно влияет на нашу жизнь.

2. Собственно, убеждения - мысли по отношению к которым мы испытываем серьезную и прочную уверенность. Убеждения находятся в нашем подсознании, 24 часа они действуют на наше тело, душу и сердце.

3. Фанатизм - обычно базируется на сильном эмоциональном переживании. Этим людям плевать на факты. Именно здесь базируются террористы-смертники, джедаи и прочие рыцари, говорить о которых мы сегодня говорить не будем

Как я уже писал, все наши убеждения основаны на чем-то. Чаще всего это:

Личный опыт. Сопровождается фразой - "я всю жизнь так делаю и работает". При этом мысль о том, что можно сделать по другому и это будет более эффективно/безопасно/удобно даже не допускается.

Информация от других людей. Так формируется большая часть наших убеждений в детстве. И самое смешное, что часто даже в ваших глазах эти люди не компетентны в этой области. Просто вы запомнили какую-то фразу и оставили ее себе, как убеждение.

Воображение и размышление. Очень мощный вид доказательств, который может влиять на вашу жизнь. И он доступен каждому. Так вы можете создавать сильные поддерживающие убеждения.

Завтра в продолжении дам простую технику работы с ограничивающими убеждениями. Открыть/Комментировать

2021-01-04 11:36:35 Ограничивающие убеждения

Хочу, чтобы вы четко поняли одну мысль: мы живем в двух мирах

Один мир - внешний. И мы, по большому счету, можем мало него влиять. Второй - наш внутренний мир. И он намного важнее, чем внешний.
Именно в нашем внутреннем мире находятся наши убеждения о себе и о мире. Я много раз писал, что нет хороших или плохих убеждений. Есть поддерживающие, помогающие вам достичь вашу цель, и ограничивающие убеждения.

Ни один человек в здравом уме не будет специально создавать себе ограничивающие убеждения. Скорее, они являются отражением нашего или чужого опыта. Ну вы знаете этот голос внутри вас: "мне уже поздно начинать учить язык", или "мне никогда не похудеть", "деньги можно заработать только тяжелым трудом". Как ни странно, очень часто это голоса любящих вас людей - ваших родителей, бабушек и дедушек.

И при этом они могут сильно ограничивать нас, иногда превращаясь в самосбывающиеся пророчества.

Однако, поймите и запомните одну мысль:
Ваши убеждения не имеют никакого отношения к внешней реальности!

Более того, ваши убеждения и создают внешнюю реальность!

Об этом известно очень давно, многие древние книги и мудрецы так или иначе об этом пишут. В Евангелие от Марка сказано:
"О чем бы вы не просили в молитве, веря в то, что у вас уже это есть, вы получите это!"

И это не имеет никакого отношения к религии. Это относиться к вашей вере, то есть убеждениям!

Продолжить эту тему? Если да, поделитесь в комментариях, какие убеждения вы за собой замечаете, а я в следующем посте покажу как с ними работать. Открыть/Комментировать

2020-12-31 19:16:59 Уважаемые друзья!

От всей души хочу поздравить вас с наступающим новым годом!

Прошедший год был годом перемен, сложным, но интересным.

Я хочу вам пожелать, чтобы все перемены в вашей жизни вы расценивали как возможности.
С легкостью отпускали старое и с радостью принимали все новое в вашей жизни!

Крепкого вам здоровья, удачи во всем и хороших новогодних праздников!
Мира вашей семье, до встречи в новом году!

И я хочу сделать подарок своим подписчикам:
Бесплатную стратегическую сессию по постановке целей на новый год.

Получить ее очень просто: надо первому в комментарии написать "хочу сессию"

От меня только одно условие: мы проведем ее в период с 3 по 10 января. Открыть/Комментировать

2020-12-30 15:10:00 Продолжим разговор об успехе?

Часто бывает, что вы достигли своей цели, и вроде бы все хорошо, но через какое-то время ваш успех перестает вас радовать? То что раньше казалось вам чем-то сверхъестественным, становится обыденным и банальным. Так что делать в этом случае?

Есть четыре стадии достижения успеха:

1. Малое несчастье (МН). Это когда вы начинаете что-то новое, у вас еще плохо получается, денег и удовольствия нет совсем

2. Малое счастье (МС). У вас уже что-то начинает получаться. Появляются первые успехи, деньги, признание. Вы получаете удовольствие от того, что делаете, но пока еще не все получается.

3. Большое счастье (БС). У вас все получается, есть деньги, признание, свободное время и энергия. У вас все просто зашибись! У тут начинается самое интересное.

4. Большое несчастье (БН). Вам становиться скучно и неинтересно. Вам кажется, что вы достигли и не такого же и большого успеха. Так происходит потому что мозг больше не находится в режиме поиска, вы практически все делаете на автомате, а для людей, стремяшихся к достижениям, это подобно смерти.

Так что делать?

Начните новый проект на стадии БН! Таким образом ваш период МН можно скомпенсировать периодом БС, а когда у вас наступит период БН, он будет частично компенсирован периодом МС, а за ним придёт и период большого счастья! Открыть/Комментировать

2020-12-28 11:05:00 Успех

Наверняка, вы часто задумывались над тем, что такое успех? Если нет, то сейчас самое время. Иначе, как вы поймете, что вы его достигли? А лузером быть ведь никто не хочет.

Так вот, успех - это достижение своих целей в четырех областях:

Финансы
Согласитесь, вряд ли в наше время успешным может считаться нуждающийся человек. Границу успеха определяете для себя вы сами: где вы хотите жить, что есть, на чем ездить, когда и как отдыхать.

Признание
Ваши заслуги и достижения должны быть признаны. Кому то для достижения успеха необходима Нобелевская премия, кому то, похвала родителей. Возможно, это даже один и тот же человек в разные периоды своей жизни. Но согласитесь, если ваши достижения никому, абсолютно никому не нужны, вы не будете успешны.

Если предыдущие два пункта являются очевидными, именно они чаще отождествляются со словом "успех", то о следующих двух часто забывают:

Время
Сколько бы у вас не было денег и признания, если вы забыли, как выглядят ваши дети, вы не будете чувствовать себя успешным и удовлетворенным. Вам нужно время, чтобы пользоваться плодами своего успеха.

Энергия
Еще один очень важный фактор успеха. Вам нужна энергия не только для того, чтобы достигать успеха, но и для того, чтобы просто жить. Именно из-за недостатка энергии уходят из жизни казалось бы успешные и достигшие всего люди. Наркотики, алкоголь, болезни или самоубийства ставят точку в их такой успешной жизни.

Помните о последних двух пунктах, когда будете идти к своему успеху! Открыть/Комментировать

2020-09-14 12:50:00 Купите время за деньги

В одном из интервью на канале Big Money услышал гениальную фразу: "Мы купили время за деньги"
Речь шла о крупной инвестиции, которая позволила герою продвинутся за месяц туда, куда большинство идут годами.

А я подумал о том, что по сути, время - это один из невыполняемых ресурсов, которыми мы обладаем. Это ресурс, ограниченное количество которого дано нам при рождении, и дальше он только уменьшается.

Давайте объясню. Все слышали выражение, время - деньги. Вы можете инвестировать свои деньги, например, в недвижимость. Купить квартиру, сдавать ее и получать доход. Так же вы можете инвестировать свое время в обучение, овладев новыми навыками и начав больше зарабатывать. Вы можете инвестировать свое время в тренинги, чтение, коучинг.

А можно прийти вечером и потратить время на телевизор или Youtube. Что вы покупаете за время в таком случае? Отдых, хорошее настроение? Может стоить купить на это время что-то другое?

И обратный процесс - вы идете на условную работу и продаете свое время за деньги. Ели вы хотите больше денег, вы может продать больше своего времени, продать свое время дороже или найти место, где за ваше время будут платить больше.

Можно ли купить время? Безусловно! Если вы покупаете билет на самолет, а не автобус, вы покупаете время. Если вы не идете в магазин, а заказываете товары в интернете, вы покупаете свое время. Таким образом, вы можете за деньги купить время на все, что сами делать не хотите.

Когда в следующий раз вы скажете, что у вас нет времени, подумайте, где и как вы можете его докупить? Открыть/Комментировать