2022-08-11 08:10:09
В среднем россияне проводят в сети 7 часов.
Чтобы избежать информационной перегрузки и связанной с ней тревожностью, специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) советуют следить за психогигиеной и практиковать цифровой детокс.
Психогигиена - это важно. Чтобы не стать «биороботом», который бесконтрольно потребляет новости, решая чужие, а не свои задачи, нужно:
• фильтровать информацию, которую вы получаете;
• управлять процессом ее потребления;
• выбирать только важные для вас новости.
Цифровой детокс - это возращение к самому себе, забота о собственных интересах. Чтобы улучшить свое психологическое состояние:
• чаще бывайте на природе, особенно у водоемов;
• занимайтесь активным спортом.
А если не можете вернуть гармонию в свою жизнь самостоятельно, обращайтесь к нашим психотерапевтам.
Записывайтесь на консультацию по телефону:
+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://bit.ly/3lsDzRG
Сайт: https://www.medicina.ru
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
782 views05:10