Яна Ясс | The Choice

2022-06-22 16:32:30 Замечали, что внешние события и наше внутреннее состояние часто бывают связаны?

Потому что мир вокруг является порождением нашего сознания. И тут нет никакой мистики и матрицы Когда мы снова и снова перебираем в памяти обиды, думаем о несправедливостях и злимся, прежде всего мы наполням свое сознание этим негативом. Идет рябь по поверхности нашего “зеркала” – и вот уже вам кто-то нахамил в транспорте, на работе конфликт и вообще все раздражает…

Все проблемы, существующие извне, возникают лишь потому, что у вас нет внутреннего покоя – вы постоянно ищете подтверждение этому беспокойству, и в итоге получается замкнутый круг.

А как же от этого избавиться? Всем все прощать и вечно улыбаться?!

Нет, конечно! Тут на помощь приходит практика медитации – она учит, как освободить свое сознание от цепляния за негатив, вызванный чьими-то поступками. И уже избавившись от этого цепляния мы либо перестаем общаться с обидчиками вовсе – либо от сердца прощаем их и находим оптимальный способ коммуникации (в котором мы не выступаем жертвой этих отношений).

Все, что нужно сделать – познакомиться с собой, успокоить себя, начать разгребать этот калейдоскоп переживаний, потихоньку структурировать беспорядок, и таким образом обрести внутренний покой.
Жизнь – это зеркало, а ваше сознание цепляется за все, что ему созвучно. Вам созвучно сегодня кого-то негативно обсудить – вы найдете, с кем это сделать. Вам созвучно сегодня поблагодарить кого-то – вы найдете для этого возможность. Прежде всего знакомьтесь с самим собой и вы поймете, что показывает вам зеркало жизни Открыть/Комментировать

2022-06-19 11:27:45 Почему мы снова орем на близких, хотя в прошлый раз обещали себе быть спокойнее?

Все дело в перенапряжении ума. Наш ум постоянно зациклен на целях, обязанностях, долженствованиях. Все это накапливается, напряжение растёт - а потом происходит взрыв. Чтобы этого не происходило, важно вернуться в контакт с самим собой. Когда мы вылетаем из себя в момент гнева, мы в прямом смысле теряем контакт с собой. Чтобы его наладить, нужно тренироваться, уделять себе время. Не просто «пойти в салон или на массаж», а научиться осознавать себя, проживать свою суть, ощущаемую в момент уединения . Неважно, что вы делаете, гуляете ли или готовите еду, или просто сидите в парке на скамейке - не обдумывайте свои дела или людей вокруг, заглядывайте в себя! Фактически, контакт с собой - это исследование своих переживаний. Причём не только негативных - любых!

Натренировав контакт с собой вы сможете в момент конфликта не выходить из себя, а поймать это переживание, увидеть его в себе и расслабиться.
Это придёт не сразу, но придёт!


Умеете контролировать себя в ссоре?

Да!
Не особо… Открыть/Комментировать

2022-06-16 11:48:35 Сегодня говорим о переменах.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мечтают об успехе все, а вот добиваются его лишь немногие?

Знаю, вы скажете так: “просто им повезло родиться в богатой семье” или “ей от природы дана идеальная внешность” или “просто ему везет”.

А что если я скажу, что везение тут не при чем – просто эти люди действительно ХОТЕЛИ того, что у них есть.

Думать, что ты чего-то хочешь, и действительно этого хотеть – это очень разные вещи. Прозвучит странно, но люди очень хотят перемен и одновременно безумно боятся их. Ведь для того, чтобы перемены произошли, придется поменять себя.. Не партнера, не друзей и даже не страну – а в первую очередь себя. А это огромный труд.

Поэтому проще злиться, обижаться и обвинять, чем ввязываться в долгий и трудный путь наверх. В итоге невыраженные чувства бродят внутри, образуя самое настоящее болото, противящееся любым переменам.


А вы уже начали движение к переменам или все еще боитесь?

Начал!
Боюсь… Открыть/Комментировать

2022-06-14 11:26:25 Отличный вопрос! Давайте для начала разберем ситуацию, которую вы описали.
Если кто-то объявил вам войну, это значит, что внутренне вы находитесь в положении человека, который притягивает к себе агрессию. У нашей психики есть такая особенность – если люди видят слабого, они начинают его добивать. Поэтому существует буллинг и прочая травля.

И помимо конструктивных решений таких проблем – юридических, например – есть еще способы решать эти ситуации путем внутренней работы.

Попробуйте сесть в медитацию и вспомнить, когда вы испытывали похожие сильные чувства и находились в таком же душевном состоянии. Возможно, это было с кем-то из родителей или друзей, когда-то очень давно. Вы явно пережили огромный пласт переживаний, где на вас кто-то давил, унижал. И этот сценарий вы никак не можете прожить и отпустить, поэтому он возвращается в такой вот форме.

Ваша задача в медитации – прожить все это заново. Но не из состояния жертвы или обвинителя, а из состояния воина. Сильного! Который прощает обидчиков, но отстаивает свои права. Это состояние внутренней силы и прощения. Вы можете плакать – главное отжить это переживание до конца.

Также понаблюдайте за своим телом в моменты конфликта на работе: наверняка вы сжимаетесь либо в теле появляется какой-то блок. В такие моменты мы даже на уровне биохимии можем начать источать гормоны страха, и собеседник начинает как зверь нас добивать, как бы ужасно это ни звучало. Проанализируйте эти телесные ощущения, найдите в медитации то самое место, которое сжимается и болит – и проживите это.

Наведите фокус внимания на сердце, ощутите, как оттуда выходит теплый свет – таким образом вы своему подсознанию дадите сигнал расслабления и принятия. Также наведите фокус внимания туда, где болит – и также направьте туда поток теплого света.

Вот увидите, через какое-то время после такой медитации к вам придет инсайт – во сне или в каком-то разговоре, или это будет статья или обрывок фразы. Этот инсайт даст вам понимание, как дальше действовать и как разрулить вашу ситуацию. Открыть/Комментировать

2022-06-14 11:26:12 Друзья, выношу из комментариев вопрос подписчицы – думаю, он многим может быть актуален! Ниже – мой подробный ответ Открыть/Комментировать

2022-06-10 17:59:13 Друзья, сегодня отвечаю на вопросы!

Тема «Медитация: зачем она вообще нужна и как именно она влияет на нашу повседневную жизнь»

Задавайте любые вопросы (не стесняйтесь!), обязательно прочитаю все комментарии и на все отвечу Открыть/Комментировать

2022-06-08 13:41:16 Что такое низкая самооценка и как от нее избавиться?

Сейчас об этом говорят очень много и на все лады – кто-то верит, что низкая самооценка это последствия детских травм, некоторые считают, что некоторые люди “просто рождаются” уверенными или неуверенными.

Я же хочу обьяснить вам это понятие с точки зрения тибетской философии. Под таким углом на тему самооценки вы еще не смотрели, готова поспорить))

Так вот: в тибетской традиции нет понятия “низкая или высокая самооценка” – есть лишь заблуждения ума. Соответственно, низкой самооценкой обладает человек, который зацепился за какую-то мысль-заблуждение и никак не может от нее избавиться. Например, мысль “я неудачник” или “я некрасивая”. Он на этом зациклился и никак не может эту мысль отжить и отпустить.

Как от этой “зацепки” избавиться? Медитируйте. Именно медитация помогает освободиться от мыслей о беспомощности, а еще она учит здраво оценивать свои силы и слабости. Именно в медитации мы, наконец, остаемся наедине с самими собой и начинаем видеть четко и ясно: лишь наши собственные мысли и поступки привели нас в ту точку жизни, в которой мы находимся сейчас. А, значит, мы также способны встряхнуться и двинуться дальше – приняв полную ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит. Открыть/Комментировать

2022-06-06 11:46:18 А у меня сегодня премьера клипа на «Цветы лотоса»

Смотрите, ставьте лайки и слушайте слова…

Сюжет клипа близок каждому. Ведь всем знакомо состояние упадка, когда не хватает сил, веры, надежды и  понимания, что делать дальше и какой выбор совершить.

Но какой бы шаг в итоге ни был сделан, очень важно сохранять свою цельность, оставаясь верным общечеловеческим ценностям.

Старайтесь никого не осуждать, ведь осуждение лишь усыпляет наши сердца. Если хотите изменить мир - начните с себя и окружите себя теми , кто готов поддержать и быть рядом в трудную минуту. Только тогда наше общество станет лучше.

Ваша,
Яна Ясс



Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:03:44 “Смотрите в зеркала, а не в ленты других”

Это строчка из моей песни “Цветы лотоса”. А еще это важный совет, который я хотела бы дать каждому.

Знаете, как это обычно бывает: мы наблюдаем за другими, завидуем им, осуждаем или обижаемся на них. Забывая о том, что только лишь мы сами отвечаем за то, как течет наша жизнь, за то, что мы чувствуем и как относимся к той или иной ситуации. Мы постоянно хотим передать ответственность за свое счастье кому-то другому – или обвиняем других в том, что несчастны. А ведь счастье уже есть внутри нас. Нужно лишь осознать это и раскрыться. И тогда нам будет абсолютно все равно, как живут другие – ведь мы будем точно знать, какими мы хотим быть, кого любить и как проживать эту жизнь.

Ответы на все эти вопросы и ключ к внутреннему счастью дает медитация. Именно в медитации мы отвлекаемся, наконец, от “лент других” и обращаем внимание вглубь своей души.

Есть у вас вопросы по медитации? Открыть/Комментировать

2022-05-19 20:46:19 Открыть/Комментировать