Тропик опоссума

2022-10-03 14:16:13 И, кстати, вот вам маленькое задание для поддержания кукухи - заведите себе список (в телефоне или в бумажном блокноте), куда записывайте… всё то, чего вам захотелось здесь и сейчас. Вообще всё - от «выпить чаю с зефиром» до «погладить слона», вам не обязательно бежать это реализовывать, важно просто отмечать свои желания.

Зачем? Чисто технически в этот момент вы возвращаете активность, пусть и небольшую, в медиальную префронтальную область, которая отвечает за побуждения и мотивацию, которые и позволяют нам справляться со стремительным потоком жизни. Ну и вообще - отмечать свои желания дело само по себе приятное и радостное. Открыть/Комментировать

2022-10-03 12:16:55 Мы тут с моей коллегой Катриной Меньшиковой - клиническим психологом и танцевально-двигательным терапевтом замыслили интересное и приглашаем вас на живую встречу в Москве на...

Исследование сексуальности.
С одной стороны может показаться, что проводить тренинг по такой теме, когда вокруг пиздец – это полное безумие. Но мы точно можем сказать, что именно в этом исследовании может быть ваша поддержка и опора, ведь именно сексуальность, наше либидо – и есть наша жизненная энергия, то, что наполняет нас и даёт нам силы двигаться вперёд.

Поэтому мы приглашаем вас в эту пятницу в 19.00 для исследования:
Что вообще такое сексуальность? Из чего состоит ваша? Как выглядит ваше личное прекрасное колесо сексуального баланса? Чего не хватает, чтобы чувствовать себя более живой, и как можно это развивать – исследуем, танцуем, разговариваем и смеёмся. И вообще - обмениваемся теплом в это непростое время.

Итак, 7 октября с 19 до 22, Москва.
Группу собираем до среды. 5 мест. Бронирование места по предоплате. Стоимость 3000р, предоплата 1500р. (тиньков карта 5536913776920254, телеграм моей коллеги для того, чтобы сообщить о факте перевода деньжищ и получить дальнейшие инструкции - @katrinamenshikova). Открыть/Комментировать

2022-09-23 12:14:53 В чате КПТ-ассоциации сегодня увидела прекрасный текст, приведу его здесь в небольшой редакции:

"Нам выпало жить в трудные времена. Но и такие времена проходят оставляя о себе и современниках память. Иногда эта память бывает важна и нашим детям, и внукам, и правнукам. Да, к сожалению, трагедии могут случится и здесь не все зависит от нас. Но, какой Вы хотите, чтобы была память о нас и тех, кто нам дороги? Собрать портрет будущего Я важно для вашего настоящего Я."

(если вам покажется, что этот текст звучит несколько утопично, то я дерзко отвечу, что мысль о том, что жизнь существует и вне рамок текущего кризиса - очень важна для психики)

И прикрепляю классную книжку с картинками для изучения базовых навыков саморегуляции - она сделана легко и просто, самое то, чтобы немного поскроллить страницы, посмотреть на симпатичных рисованных человечков и сделать пару упражнений. Открыть/Комментировать

2022-09-20 13:40:06 Кстати, если вы живёте в Москве, то в этот четверг (22 сентября) приходите в благотворительный магазин Charity shop, который располагается на улице Новокузнецкой. Ввечеру (в 19.00) там будет проходить мой мастер-класс по саморегуляции - как раз то, что нам нужно этими дождливыми осенними вечерами в это неспокойное время (саморегуляция, шерстяные носочки и чай).
Вход бесплатный, но по регистрации - проходите по ссылке, регистрируйтесь и до встречи!

https://docs.google.com/forms/d/1JWP8IOwqnamEUqpGjycMgE7d5LKbJ73RNKTVl-0HD5o/viewform?edit_requested=true Открыть/Комментировать

2022-09-19 15:15:39 девчонки и мальчишки (пара пара па па)
а также их родители (пара пара па па)
критерии слабой интимной коммуникации в паре (пара пара па па)
узнать вы не хотите ли?

Сложно обсуждать секс. Нет обратной связи, каждое обсуждение - это обиды и претензии
Кто-то один из пары/оба чувствуют психосексуальное неудовлетворение
Сложно принимать разницу в предпочтениях другого ("Ты хочешь реже/иначе/новое - ты плохой/плохая!")
Мы не понимаем, не слышим, не чувствуем друг друга - невозможно вносить обновления в сексуальный сценарий Открыть/Комментировать

2022-09-12 13:29:29 На одной из супервизий (супервизия - это когда психологи приходят к верховному психологу и приносят ему на алтарь подношений свои клиентские случаи для разбора и, если надо, корректировки стратегии) старая мудрая вёльва, глядя на нас прозрачными глазами, молвила:
"Любите своих клиентов. Каждого. Если вам сложно полюбить кого-то из них - работайте над собой, чтобы сделать это. Иначе ничего не будет работать."

От этих слов воссияло солнце и соловьиные трели раздались прямо в Зуме (зачёркнуто)

Но, если отойти от моей привычки к велеречивости, то это трогательная и абсолютная правда для всей нашей терапевтической братии - ведь любой протокол работы ложится прежде всего на отношения клиент-терапевт, именно они являются основой всех изменений.
В противном случае все многочисленные попытки автоматизировать когнитивно-поведенческие техники, запихнув их в боты и программы, давно бы увенчались успехом.
Но без разделения и принятия эмоций, без сочувствия и сострадания, без поддержки и направленного на тебя взгляда любящих глаз - изменения невозможны.

(Минутка философской задумчивости на наших волнах) Открыть/Комментировать

2022-09-08 13:07:49 ну и #мемдня от Страдающего средневековья Открыть/Комментировать

2022-09-08 12:55:04 Ранее я писала о том, что во время сексуального взаимодействия очень важно сосредоточиться именно на вашем сознательном желании, а не просто на биологическом импульсе.

Уверена, многие подумали - "Катя, что за фигню ты пишешь?" (Друзья, но кто же будет это делать, если не я?)

Давайте посмотрим на этот тезис ещё раз.
Что происходит в нашей психике, когда мы начинаем воспринимать секс как удовлетворение биологического голода?

появляется убеждение, что мы автоматически знаем, как заниматься сексом. Это убеждение приводит нас к полному игнорированию своих потребностей и потребностей партнёра, ведь часто это хм... "знание" появляется "не из себя", а из "массовой культуры".
(Ну, тут раздаётся мой очередной жалобный вопль про то, как порно и эротические сцены в кино нам жизнь испортили)
появляется ощущение, что мы должны хотеть секса постоянно, хотя именно человеческое сексуальное желание невероятно сильно подвержено обстоятельствам и смыслу
ну и давайте так - как можно ощущать себя желанным или особенным для своего партнёра, пользуясь этим подходом? Голод и сексуальная "потребность" не выбирают, с кем иметь дело Открыть/Комментировать

2022-09-07 11:39:32 Жители Москвы и гости столицы!

25 сентября я проведу интенсив "Распаковка сексуальности", где мы поисследуем, а что такое сексуальность вообще, из чего состоит ваша и что можно делать, чтобы маленькими конкретными шагами самостоятельно прокачивать ваши состояния. Мероприятие специально для тех, кто испытывает интерес к исследованию внутреннего мира

Итак: 25.09 в 15.00, длительность - 3 часа
Количество участников: 5 человек, поэтому призываю не мешкать с записью
Стоимость - 3000, бронирование места за вами - по предоплате 50%

О, нет, никто не будет раздеваться и трогать друг друга. Нас будут вести вперёд психические процессы, круговые диаграммы и ассоциации Открыть/Комментировать

2022-09-02 15:53:43 Дэвид Шнарх, алмаз моего сердца, клинический психолог, семейный терапевт и автор множества прекрасных книг, советует вот что.
Сосредоточьтесь на:
самом желании во время секса, а не только на проблемах, связанных с его началом
желании по отношению к партнёру, а не на определённом сексуальном поведении
сознательно выбранном, сознательно изъявляемом желании, а не просто на биологическом побуждении

Желание - это больше, чем просто отправная точка. Это начало, середина и конец секса. Считайте, что это такой эротический клей между этими частями. Открыть/Комментировать