— Когда следует начинать готовиться к родам?
— Начинать готовиться надо как можно раньше. Если беременность запланированная, то еще до ее наступления неплохо бы избавиться от вредных привычек, начать вести активный образ жизни и пройти полную диспансеризацию. А увидев заветные две полоски — поддерживать свое здоровье.
В начале второго триместра, когда самочувствие позволяет получать больше удовольствия от своего положения, можно начать более серьезную подготовку и подробно разбирать информацию по разрешенным манипуляциям и срокам их выполнения.
Например, упражнения Кегеля для подготовки к родам выполняются на любом сроке, но в разных положениях:
на ранних сроках — в любом положении;
с 18-й недели — сидя;
на поздних сроках — стоя.
