Благодарю Веронику за комментарий и наблюдательность Негатив | ИРИНА БОВА

Благодарю Веронику за комментарий и наблюдательность

Негативных эмоций действительно больше. Их порядка 400.
Но в повседневной жизни мы, как правило, их не называем.

Есть люди, которые на вопрос "Как дела?" - отвечают 3 способами:
- хорошо
- плохо
- нормально.

И не могут описать свои эмоции.

Здорово, когда мы используем около 50 описаний эмоций и осознаем их.

Но вернемся к ответу на вопрос.

1. Негативных эмоций нет.
Некорректно называть эмоцию "положительной" или "отрицательной".

2. Эмоции = регуляторы, которые помогают нам выстраивать границы вокруг себя.

Гнев, страх - это про проявление границ.

Неудобный интимный вопрос – тоже.

3. Если мы не умеем выстраивать границы, мы глотаем обиду и позволяем другим нарушать наши границы.

4. Эмоции помогают нам понять самих себя.

5. Все позитивные эмоции связаны с приобретением чего-то, достижением результата. Функция отрицательных эмоций - оберегать нас. Как компьютер в автомобиле, который сигнализирует о техническом сбое. Это знак: нужно что-то менять.

Все эмоции нужны и важны. А наша задача – научиться осознавать и интерпретировать их. А если нужно - трансформировать.

Об этом я рассказываю подробно на моем тренинге "Эмоциональный интеллект".