Язык тела

2021-09-15 23:56:15 Невербальные "ошибки".

1. Спрятанные ладони.

Держать руки в карманах, за спиной или просто скрещенными - значит, закрываться от собеседника. Его это наталкивает на мысль о том, что вы неискренни или боитесь.

Если вам трудно выдерживать открытую позу, возьмите в руки какой-то предмет (ручку или папку), но не прячьте их. Открыть/Комментировать

2021-08-06 17:13:00 КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 10 СОВЕТОВ

НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Есть известный принцип: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы вчерашний».

Думайте о том, чтобы сегодня стать хотя бы чуточку лучше. Занимайтесь спортом, совершенствуйтесь, учитесь – инвестируйте в себя всё свободное время. И не сравнивайте свои успехи с чужими.

Если у вас нет машины или квартиры, а у вашего приятеля есть, не тратьте время и эмоциональную энергию на переживания об этом. Поставьте перед собой цель и каждый день работайте над её достижением. Открыть/Комментировать

2021-08-06 11:13:00 НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ

РОЛИ НЕВЕРБАЛЬНЫХ СИГНАЛОВ

Невербальные сигналы могут выполнять пять ролей:

Роль первая: повторение. Невербальные сигналы могут «повторить» сообщение, которое человек делает устно.

Роль вторая: противоречие. Они могут противоречить сообщению, которое человек пытается передать.

Роль третья: замещение. Они могут заменить словесное сообщение.

Роль четвертая: дополнение. Начальник, который похлопывает подчиненного по спине в дополнение к похвале, увеличивает влияние сообщения.

Роль пятая: акцентирование. Можно подчеркнуть словесное сообщение. Например, удар по столу кулаком. Открыть/Комментировать

2021-08-05 17:13:00 КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 10 СОВЕТОВ

ПОРАБОТАЙТЕ НАД СВОИМ ОБРАЗОМ

Задумывались ли вы над тем, как выглядите со стороны, как воспринимают вас друзья и знакомые, какое впечатление вы производите на незнакомцев?

Работать над своим внешним видом должен каждый человек, даже не очень беспокоящийся о том, что про него подумают. Девушки должны уметь грамотно наносить макияж и подбирать аксессуары, а мужчины – стильно одеваться и не забывать пользоваться дезодорантом.

Ваш уровень уверенности в себе напрямую зависит от того, как окружающие воспринимают вас. Поэтому старайтесь выглядеть стильно и привлекательно всегда. Открыть/Комментировать

2021-08-05 11:13:01 НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ

Невербальная коммуникация включает мимику, тон и высоту голоса, жестикуляцию, отображаемые посредством языка тела , а также соблюдение личного пространства и физического расстояния. Эти сигналы могут давать подсказки, намеки, а также дополнительную информацию и смысл сверх устного сообщения. Они помогут лучше понять человека, мотивы и причины его поведение — а это, в свою очередь, позволит вам выстроить свою тактику поведения.

Таким образом, невербальная коммуникация помогает людям:
усилить или изменить то, что было сказано словами;
передать информацию о своем эмоциональном состоянии;
определить или укрепить отношения между людьми;
предоставить обратную связь;
регулировать поток диалога (например, сигнализировать о том, что пора закончить беседу или что вы хотите что-нибудь сказать). Открыть/Комментировать

2021-08-04 17:13:00 КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 10 СОВЕТОВ

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АФФИРМАЦИИ

Это известный приём, который используют многие психотерапевты. Аффирмации позволяют нам управлять своим отношением к жизни и самим себе, буквально перепрограммируя наше восприятие и поведение. Они представляют собой простые и однозначные утверждения, описывающие желаемое настроение, душевное состояние или черту характера.

Вы можете придумать свои аффирмации для повышения уверенности в себе или использовать готовые, например, такие:
«Я довожу до конца любое дело!»;
«Я полностью контролирую свою жизнь!»;
«Я знаю, к чему стремлюсь, и знаю, как этого достичь!»;
«Я смогу получить всё, чего пожелаю!»;
«У меня получается всё, за что я берусь!»;
«Сегодня я стал лучше, чем был вчера!».

Учитывайте, что аффирмации не должны строиться на фразах «Я хочу» или «Я стараюсь». Это должны быть уверенные и однозначные утверждения, и тогда вы неосознанно будете воспринимать их как свершившиеся факты. Открыть/Комментировать

2021-08-04 11:13:00 ​3 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ВЫЯВЛЕНИЯ ЛЖИ

АНАЛИЗ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

Эмоции, которые возникают у человека в процессе лжи, отображаются в виде вегетативных реакций, таких как повышенная потливость, изменение частоты сердцебиений и дыхания, увеличение артериального давления, расширение зрачков и т.д. Их можно зафиксировать с помощью специальных устройств – полиграфов, или детекторов лжи. Они не могут определить, какая конкретно эмоция возникает у человека, однако опытный дознаватель способен правильно использовать эту информацию в целях разоблачения обмана.

Преимущества метода:
инструментальная детекция является наиболее объективным методом регистрации поведенческих изменений;
существуют особые стратегии ведения интервью, которые позволяют с допустимой точностью определять истинность сведений.

Недостатки метода:
данный метод предполагает использование специального оборудования, что не только затрудняет его полевое применение, но и делает это невозможным в некоторых случаях;
процесс обучения операторов достаточно долгий и дорогой;
полиграфию невозможно использовать скрытно, дистанционно и постфактум;
это самая дорогая методика. Открыть/Комментировать

2021-08-03 17:13:00 КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 10 СОВЕТОВ

ПОРАБОТАЙТЕ НАД СВОИМ ТЕЛОМ

Стройная и подтянутая фигура – это не заоблачная мечта. Каждый человек без серьезных ограничений по здоровью может сделать своё тело более красивым. И если вы раньше не занимались спортом, буквально за 3-4 недели занятий вы сможете ощутимо преобразить своё тело. А когда вы увидите первые результаты своего труда в зеркале, это даст дополнительную мотивацию и значительно повысит вашу самооценку.

Часто можно услышать фразу: «Внешность не главное». Но как развить уверенность в себе человеку, который недоволен своим внешним видом? Правильно – работать над собой и своей спортивной формой.

Не забывайте и о простых способах сделать свою фигуру более красивой. Например, начните следить за осанкой. Держите голову прямо и смотрите вперёд. Не нужно выпячивать грудь, просто глубоко вдохните, расправьте плечи, расслабьте и свободно опустите их, не забывая держать голову прямо. Так ваша осанка будет выглядеть красиво и естественно. Открыть/Комментировать