2022-10-03 13:09:13
Ответы на самые частые вопросы от подписчиков. 3 часть
На сколько можно похудеть за месяц?
Зависит от вашего состояния сейчас. Это может быть 1 кг для стройных и 10 и более кг для людей с ожирением или минус 4-6% от веса тела в месяц.
Что съесть чтобы похудеть?
Важен не выбор продуктов, а кол-во потреблённых калорий. Поэтому лучше считать калории, ведь похудеть можно только на дефиците калорий.
Можно ли жиросжигатели?
Нет, вы спокойно можете обойтись и без них.
Работает ли Л-карнитин для жиросжигания?
В теории работать должен, но это не точно. Больше работает на уровне плацебо.
Протеин это химия? Я от него стану качком?
Протеиновые добавки - это отфильтрованный белок из обычной еды: молока, говядины, яиц, сои. Пейте его и ничего не бойтесь. Вы стали качком от стакана молока? Нет? И от протеина не станете. Кстати мой выбор уже 2 года это ED Smart от NL
Когда есть, до тренировки или после?
До тренировки за 1-2 часа, чтобы было комфортнее на тренировках. После можете поесть сразу, как только доберетесь до кухни.
Можно ли пить до еды, во время, после?
Пить можно в любое время, когда вы чувствуете желание это сделать. До еды, во время или после.
101 views10:09
С
