Школа аюрведы Бориса Рагозина

2022-08-28 12:00:20 Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:43:35 Прогрев перед концертом Mahesh Vinayakram и главный руководитель фестиваля Протока, Евгений ( Вай Сан) Открыть/Комментировать

2022-08-26 21:30:51 Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:05:09 В сентябре «Школа аюрведы Бориса Рагозина» запускает сразу две ступени годового курса «Специалист»

5 сентября начинается курс «Психосоматика пищеварения: кишечник - второй мозг». Курс поможет разобраться, что же такое пищеварение с точки зрения аюрведы и как оно связано с нашим эмоциональным состоянием и физическим здоровьем.
Практическая часть посвящена вопросам восстановления и поддержания пищеварительного огня (Агни).
Вы узнаете, как через эмоции наладить пищеварение и чем питаться, чтобы всегда быть в хорошем настроении.
К чему приводят нарушения в работе ЖКТ и чем лечить высыпания на коже.

Программа курса и запись на курс по ссылке: https://edu.ayurvedaru.ru/agni

26 сентября стартует «Метод пяти зеркал: самодиагностика по аюрведе». Благодаря уникальному методу вы освоите необходимые инструменты для оздоровления:
по целому ряду признаков вы сумеете выявить начало заболевания ещё до того, как появятся первые внешние симптомы;
пульс расскажет о текущем состоянии дош;
языковая диагностика даст представление о том, что происходит в организме, поскольку каждая часть языка связана со «своим» органом или системой;
эмоциональное состояние легко считываются по лицу, что позволяет понять настоящие переживания других людей.

Программа курса и запись на курс по ссылке: https://edu.ayurvedaru.ru/samodiagnost Открыть/Комментировать

2022-08-24 09:52:28 Общие правила питания для ваты, питты и капхи

Питание для вата доши
Пища должна быть успокаивающая, заземляющая, тёплая, тяжёлая, увлажняющая.
Рекомендуется солёный, кислый и сладкий вкусы.
Допускается острый вкус для регулирования пищеварения.
Для вата типа нужно есть приготовленные продукты.
Не рекомендуются любые сухофрукты. Их нужно предварительно замачивать.
Можно есть любые сладкие фрукты, избегать кислые и вяжущие.
Тмин, кумин и кориандр — лучшие специи для усвоения продуктов.
Овощи можно сочетать с блюдами из бобовых и цельного зерна.
Полезен рис (бурый, басмати), полба и пшеница, приготовленные с маслом и специями.

Питание для питта доши
Питте нужна прохладная, немного сухая и тяжёлая пища.
Снижают питту горький, сладкий и вяжущий вкусы.
Растительные масла замените на гхи.
Уменьшите или исключите кислые фрукты.
Хорошо охлаждают питту кокос, лайм (вода с лаймом), сырые овощи.
Избегайте острых овощей (редис, редька) и специй, которые повышают кислотность.
Полезны кабачки и огурцы, сладкий перец, кинза, тыква.

Питание для капха доши
Полезна легкая, тёплая и сухая пища.
Избегайте тяжёлых, холодных и маслянистых продуктов, которые накапливают капху.
Основной принцип питания для капха типа — не переедать.
Сладкий, солёный и кислый вкусы увеличивает капху.
Острый, горький и вяжущий снижают капху.
Выводят слизь вяжущие и согревающие фрукты и ягоды: гранат, вишня, груши, малина, земляника, изюм, клюква, лайм, персик, хурма, яблоки.
Из овощей рекомендуются огурцы, цуккини, тыква, все виды капусты, баклажаны, листовая зелень, лук, фенхель, хрен, горчица, чеснок, шпинат.
@Ayurvedaragozin Открыть/Комментировать

2022-08-22 18:33:17 Миндальное молоко набирает популярность у сторонников здорового образа жизни и правильного питания. Какую пользу приносит этот напиток?
Улучшает здоровье сердца
Укрепляет кости
Полезно для пищеварения
Усиливает память и концентрацию

Миндальное молоко готовится быстро и просто:
Замочить на ночь 100 гр. миндаля, утром очистить кожицу
В блендер положить очищенный миндаль и влить 2 стакана воды
Перемолоть до однородности
Процедить через сито или через марлю
Хранить молоко в холодильнике

@Ayurvedaragozin Открыть/Комментировать

2022-08-22 11:06:02 Открыть/Комментировать

2022-08-20 16:56:14 Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:14:01 Раса (вкус продуктов) рассматривается в аюрведе как мощный терапевтический инструмент, которому уделяется особое внимание при подборе продуктов и приготовлении пищи.
⠀
Аюрведа различает шесть вкусов:
⠀
Сладкий
Приводит в баланс вата и питта доши, усугубляет капху.
Укрепляет, питает, даёт энергию, успокаивает ум, охлаждает.
Улучшает иммунитет и увеличивает оджас.
⠀
Кислый
Балансирует вата, усугубляет питта и капха доши.
Выводит избыток вата доши, пробуждает разум и помогает сконцентрироваться.
Кислые фрукты содержат много витамина С и считаются омолаживающими.
⠀
Солёный
Балансирует вата, усугубляет питта и капха доши.
Способствует росту, поддерживает мышечную силу, поддерживает водно-электролитный баланс.
Заряжает энергией, питает, заземляет, успокаивает нервную систему.
⠀
Острый
Балансирует капха, усугубляет вата и питта доши.
Согревает, устраняет застойные явления, выводит токсины, очищает пазухи.
Стимулирует и бодрит, хорошо выводит избыток влаги.
⠀
Горький
Балансирует капха и питта, увеличивает вата дошу.
Очищает все системы организма. Утоляет жажду, стимулирует аппетит.
⠀
Вяжущий
Балансирует питта и капха, увеличивает вата дошу.
Поглощает избыток влаги, очищает слизистую, выводит аму.
Помогает правильному образованию и устранению отходов тела - пот, стул, моча.

Вы хотели бы узнать принципы питания для ваты, питты и капхи? Напишите в комментариях! @Ayurvedaragozin Открыть/Комментировать

2022-08-16 10:58:01 Опрос "Каким видом спорта вы занимаетесь" показал, что больше половины ответивших практикует йогу (61%). Какие виды йоги подходят для разных дош?

Для вата доши
Люди вата типа любят активные виды йоги: виньяса флоу, йога в гамаках, быструю смену асан. Это понятно, ведь вата — энергия воздуха. Но стремиться нужно как раз к размеренным силовым занятиям, статичным асанам йоги, вытяжению и балансовым асанам.

Для питта доши
Питта тип любит интенсивные занятия. Самый любимый вид йоги — аштанга виньяса йога и силовые асаны. Но такая активность только разжигает питта дошу. Аюрведа советует людям питта избегать крайностей. Им подойдут спокойные практики йоги с заземляющими и балансовыми асанами.
Для капха доши
Люди с преобладанием капха не очень любят физическую активность. Хотя капха тип - самые выносливые из всех дош и могут выдерживать интенсивные нагрузки. Аштанга виньяса, виньяса флоу и силовые асаны помогут сбалансировать капху и выведут из состояния инертности.
Как нет единой для всех диеты, так и нет универсальной йоги. Найдите подходящую физическую нагрузку - это самое полезное для здоровья ума, тела и духа.
Друзья! Если вам интересна тема видов спорта по дошам, ставьте лайк! Открыть/Комментировать