Тревога и ее последствия ⠀ Тревога – естественная реакция орга | Ash.Coach

Тревога и ее последствия
⠀
Тревога – естественная реакция организма, возникающая в случае неопределенности какой-то ситуации в настоящем и особенно – в будущем.
⠀
Тревога – это не до конца проявленный страх. Это один из механизмов нашего выживания – избегать реальной опасности.
Испытывать ее, в принципе, нормально.
До тех пор, пока мы не начинаем воспринимать за угрозу не опасные ситуации (свидание, совещание, публичное выступление и тд)
⠀
Если тревога стала хронической и генерализованной, когда в голове пожар от не самых приятных мыслей и дергается глаз – это не дело.
⠀
Страх провоцирует большое количество реакций мудрого организма:
сердце ускоряет ритм
кровь отливает от кожи (чтобы не допустить возможную кровопотерю), и перемещается в нижние конечности (на случай необходимости сбежать)
мышцы пресса и диафрагма приходят в гипертонус (чтобы защитить внутренние органы)
самое главное – в кровь поступает огромное количество специально «тонизирующих» гормонов
⠀
Если тревожность хроническая, и человек с ней не работает, то подобное состояние становится хроническим.
Следствием этого может быть вегето-сосудистая дистония (диагноз, которого нет), варикоз, проблемы с дыханием, сердцем и ЖКТ.
Также сюда можно отнести неврологию, ангину и тонзиллит.
⠀
Эти заболевания призваны обратить внимание не непроявленный страх и затянувшуюся тревогу.
⠀
Еще нюанс – наша способность рационализировать и оправдывать тревогу. Неважно, что и кто это – муж оставивший незакрытым тюбик с пастой или сосед по метро, наступивший на ногу. Через раздражение проявляется тревога.
Мы ищем «беды и печали у близких», чтобы объяснить себе, что не напрасно тревожитесь.
⠀
В текущей ситуации актуальна еще одна история – травма наблюдателя.
⠀
Смысл в том, что человек, наблюдающий за тревожной ситуацией, получает психологическую травму, сопоставимую с реальными участниками.
Нас пугают новости, огромный поток информации.

Старайтесь дозировать их. И помните, что для нашей психики не очень важно, происходит ли что-то с нами или нет – главное реальность эмоций, которые мы испытываем.
⠀