🗝Психология💎Арт-терапия🗝 Людмила Алаторцева.

2022-12-05 16:27:00 Открыть/Комментировать

2022-12-05 16:26:59 Летней яркости нам в зиму Открыть/Комментировать

2022-12-05 11:26:04 БЕЗДЕЛЬЕ

Оно же лень, оно же праздность. Из детства ещё всплывают дуракаваляние и ничегонеделание.
Сначала родители, потом учителя, вслед за ними коллеги и начальник, а то и все хором всю жизнь твердят - "ничего не делать - это плохо!". А так ли уж плохо безделье? Что заставляет человека бесконечно гнаться за достигаторством, работо- и конкурентоспособностью?
Причин много - чувство долга, вины, амбиции и т.п. Поэтому безделье для многих оказывается просто невыполнимой задачей. Человека может физически ломать, если он ничего не делает.
Эта схема находится в нашем бессознательном: прилёг на диван - значит ты недостаточно хорош. А дальше клубок из чувства вины, тревоги, которые снимаются действием. И так по кругу.
Но сейчас вы взрослые и вам не надо спрашивать ни у кого разрешения, чтобы ничего не делать.
На самом деле, то что вы делаете от безделья, возможно, должно быть делом вашей жизни. Почувствуйте и осознайте эту фразу. И тогда может начаться магия!
Поэтому не жалейте времени на безделье. Открыть/Комментировать

2022-12-04 14:07:08 ОБЛАЧКО ОБИДЫ

Что такое обида?
Это гнев, который человек очень сильно пытается подавить. Если человек умеет прощать, то обида быстро проходит.
Но часто подавление обиды длится долгие годы, что может приводить к заболеваниям.
Делюсь с вами простым упражнением, регулярное выполнение которого поможет попрощаться с вашей обидой.

Закройте глаза и представьте обиду в виде серого облачка внутри вас. Посмотрите, где оно в теле? Вы можете почувствовать дискомфорт в этом месте.
Теперь мысленно выведите облачко из его укрытия, выдохните его из себя и представьте, как оно растворяется в воздухе.
На листе бумаги нарисуйте серой краской своё облачко. Не дав краске высохнуть, начинайте его размывать краской другого цвета, более яркой.
Мысленно повторяйте при этом: "Я размываю обиду, она теряет свою силу". Окуните кисть в воду, начинайте смывать с листа бумаги образовавшееся пятно пока оно совсем не исчезнет.

За те несколько минут, которые вы потратили на эту практику проделывается колоссальная работа. Упражнение кажется простым, но затрагивает очень глубокие слои нашего психического.
Делайте, повторяйте столько раз сколько вам нужно, и результат станет ощутимым достаточно быстро. Открыть/Комментировать

2022-12-03 11:16:17 ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ

Часто для того, чтобы разобраться в своих чувствах и состояниях необязательно рисовать самому. Достаточно обратиться к творчеству художников и найти картину, которая вам откликается.
Сегодня предлагаю вам поисследовать себя с помощью картины Владимира Куклинского.
Посмотрите на картину и ответьте на вопросы:
- какой персонаж, изображенный на картине, больше похож на вас?
- какие качества этого персонажа привлекли ваше внимание?
- что вы чувствуете, находясь в роли вашего персонажа?
- что второй персонаж говорит вам?
- какой совет может дать вам второй персонаж?
- какое название вы дали бы этой картине?
Делитесь впечатлениями в комментариях Открыть/Комментировать

2022-12-01 21:43:12 ПРИГЛАШЕНИЕ

Друзья, я знаю, что среди нас есть психологи.
Хочу порекомендовать канал с большим количеством интереснейших материалов по разным темам.
Коллега с большим опытом работы делится знаниями и техниками о том, как справляться со сложными ситуациями.
Я уверена, что и не психологам будет интересно, потому что всё очень доступно, понятно и, главное, про жизнь.
Присоединяйтесь.
https://t.me/difficult_clients Открыть/Комментировать

2022-12-01 18:15:43 Красочная Психология Арт-терапия pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-12-01 15:23:22 Друзья, сегодня первый день зимы
Пора ставить цели на декабрь!
Я хочу вытянуть для вас две карты на ваше желание.
Называйте две цифры от 1 до 50. Пишите в комментариях.
Глядя на первую карту, ответьте себе на вопрос:
Что может помочь или помешать мне получить желаемое?
Вторая карта - установка, которая мешает или помогает мне идти к желаемому?
Пишите ваши цифры, и я вышлю вам фото с изображением карт. Открыть/Комментировать

2022-12-01 10:58:58 ЧУВСТВОВАТЬ ГРУСТЬ

Все мы иногда грустим, когда в жизни случаются потери или не сбываются желания. Взлёты и падения - неотъемлемая часть.
В последние годы популярно, так называемое, позитивное мышление, которое нередко своим подходом выносит запреты на эмоции, которые чрезвычайно важны для нас. И грусть не обошли стороной.
"Не кисни!", "Соберись!", "Надо радоваться жизни!" - с такими фразами сталкивается человек и заталкивает своё чувство глубоко внутрь, не давая себе возможность его прожить.
А на самом деле грусть может быть поводом для того, чтобы побыть одному, поразмышлять, поплакать, отгоревать. И это крайне важно, потому что это время, когда можно отпустить или принять то, что невозможно изменить.
Правильно прожитое чувство не заляжет тяжёлым грузом в вашей Душе на долгие годы. Оно уйдет естественным образом. Просто нужно дать ему время, не игнорировать.
Побудьте с ним. Вам можно) Открыть/Комментировать

2022-11-27 10:23:39 С Праздником, дорогие мамы
Творчества и любви в сердце!
Открыть/Комментировать