2023-05-12 10:05:33
назовем его условно "контроль над настроением".
хорошее настроение слишком ценная вещь, что бы его терять
контроль над настроением это не только то, что может привести вас к какой то намеченной цели
подчас, вышедшее из под вашего контроля настроение может принести кучу неприятностей и вам и окружению.
задание:
когда вы сердитесь на что то или кого то, начните про себя считать от 20 до 1. (если это очень сложно, начните со счета с 1 до 20) представляя цифры (!) и под любым высказанным вслух предлогом, выйдите из контакта (видимого) и соблюдайте дистанцию минимум 5 метров (!).
если возможно, выйдите на улицу и пройдитесь или займитесь уборкой ( ), чем то активным, связанным с движением (мебель можно подвигать ).
главное: уйдите от человнка или ситуации, которые ввергли вас в это состояние. не пытайтесь высказать все что думаете (помните, вы же считать должны), все что можно сказать вслух - это извиниться за скорый важный для вас уход и ... удалиться для активного движения!
на этом ВСЕ!
через 30 минут после начала движений и при условии что вы молчите или если и общаетесь, то не по поводу ситуации и НЕ С ТЕМ кто ее вызвал, задание считается выполненым.
1.6K viewsArina V, 07:05
A
