Хрупкие люди За последний год, понял на сколько важно психоло | Andrey Osipenko

Хрупкие люди

За последний год, понял на сколько важно психологическое здоровье, тем более в работе менеджера. Когда ты работаешь с людьми, и часто нужно опираться на себя самого в суждениях.

Не так давно прочел свою первую полноценную книгу по психологии — “Хрупкие люди. Дверь в мир нарциссизма”. Редко читаю книги русских авторов, но тут автор прямо выбил эту дверь нахрен с ноги.

Одна из книг которую интересно, но очень страшно читать. С каждой прочитанной главой становится понятно, что ты многие вещи делаешь на автомате. Триггер — типичная реакция, триггер — типичная реакция.

Основные инсайты:

* Ты не супермен
Наверное самый тяжелый для понимания инсайт, что я не могу всегда выдавать результат на 115%. И it’s okay, по менее важным проектам не выдавать даже 100%. Не винить себя за это, тратя на это драгоценную энергию которая не так быстро восполняется как хотелось бы.

* Ты не уникален
Ну то есть, вообще. Всю свою уникальность и исключительность, которую прививает тебе твой мозг можно считать фикцией, которая мешает тебе правильно воспринимать реальность. Да еще и наносит урон самооценке и психике при каждом нарушении этого устоя.

* Отношения с людьми не проект их не нужно планировать
Почти все люди с которыми у тебя есть близкая связь любят тебя безусловно. Не за что-то. А просто потому что ты, это ты. Соответственно, не достижение каких-то результатов во внешнем мире не спровоцирует изменения отношения этих людей к тебе.

Очень советую книгу тем, кому очень сложно жить со своим перфекционизмом и исключительностью. Тем, кто хочет увидеть и понять, что можно жить и чувствовать другие эмоции. Можно жить без постоянной тревоги быть не совершенным.

Это одна из книг сильно дополняющая терапию. Так что если найдете отрывки текста про себя по ссылке ниже, задумайтесь о чем-то получении опыта терапии в ближайшее время.

Вот некоторые из цитат:
> И в этом настоящая драма нарцисса: ему не на что опираться внутри, но он держит мир на плечах за себя и «за того парня». И как будто действительно не нуждается в помощи, поддержке и понимании.

> Все мы хотим, чтобы нас любили, А если нет, то восхищались нами, А если нет, то ужасались, А если нет, то ненавидели и презирали нас. Мы стремимся разбудить чувства В душе ближнего.

> Для дефицитарных нарциссов характерно загораться и требовать от себя невероятных и быстрых успехов, но упускать из внимания тот факт, что так не бывает.

Все мои заметки с этой книги можно найти по этой ссылке: https://www.notion.so/d209106041564a94a3f142a3e190673a
Оценка: 9/10
Ссылка на книгу: shorturl.at/kluF9

P.s. Если подобные посты про self-care, психотерапию и книги интересны — черкните пожалуйста коммент, чтобы я знал, что вам интересно