Женское здоровье AnyClass

2023-04-14 14:29:20 Отвечаю на вопрос подписчицы Открыть/Комментировать

2023-04-14 12:08:29 ПОСТ ДЛЯ НОВЕНЬКИХ

Я вижу, что регулярно в канал присоединяются новые участницы.
И, конечно, я буду уделять вам отдельное внимание.

И сегодня начну с основ основ: карточек про интимную гимнастику.
Что это, для чего это, кому нужно заниматься.

Еще недавно я выпускала эфир по этой теме и очень горячо рекомендую посмотреть!

И в целом, буду оставлять посты для новеньких под хештегом #sg_новички Открыть/Комментировать

2023-04-14 07:04:06 Диафрагмальное дыхание — это тип дыхания, при котором воздух вдыхается в легкие за счет расширения диафрагмы вниз.

Такое дыхание считается более глубоким и эффективным, чем поверхностное дыхание, при котором воздух вдыхается в грудную полость.

Для женщины оно имеет целый ряд преимуществ:

Снижение уровня стресса: диафрагмальное дыхание может помочь снизить уровень стресса и тревоги у женщин. Это связано с тем, что такое дыхание стимулирует вегетативную нервную систему, которая управляет нашими физиологическими реакциями на стресс.

Улучшение легочной функции: диафрагмальное дыхание может помочь улучшить легочную функцию у женщин, что может быть особенно полезно для тех, кто страдает от заболеваний дыхательных путей, таких как бронхиальная астма или хроническая обструктивная болезнь легких.

Уменьшение болей в спине: диафрагмальное дыхание может помочь улучшить осанку и снизить боли в спине у женщин. Это связано с тем, что такое дыхание способствует укреплению мышц корпуса.

Улучшение пищеварения: диафрагмальное дыхание может помочь улучшить пищеварение у женщин, так как этот тип дыхания способствует массажу внутренних органов и стимулирует перистальтику кишечника.

Повышение уровня энергии: диафрагмальное дыхание может помочь улучшить уровень энергии у женщин, так как оно способствует более эффективному поступлению кислорода в организм.

Если хотите, чтобы я показала, как выполнять диафрагмальное дыхание, оставляйте реакцию на этом посте.

А чтобы научиться выполнять разные дыхательные практики, такие как вакуум живота и Наули, достаточно просто нажать здесь и присоединиться к моему курсу Super-G

СЕГОДНЯ У ВАС ЕСТЬ ПОСЛЕДНЯЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ИНТЕНСИВ С ЛАЗЕРНОЙ УКАЗКОЙ В ПОДАРОК Открыть/Комментировать

2023-04-13 18:11:02 Открыть/Комментировать

2023-04-13 12:42:00 Я сейчас худею, хочу похудеть на 2-3 кг, поэтому больше ем белков и меньше углеводов.

Мой рецепт Белкового салата:
2 яйца
Огурец
Креветки
Мини-моцарела
Кукуруза

Без майонеза, немного добавить соли.

Ну и конечно — каждое утро делаю Наули. Про эффект моих тренировок на жиросжигание можно почитать в этом посте https://t.me/anyclass_superg/2770 Открыть/Комментировать

2023-04-13 07:07:11 Мышцы тазового дна (МТД) – это именно то, что мы можем тренировать. Но нашему управлению поддаются далеко не все мышцы, а лишь поперечно-полосатая, которая расположена на входе во влагалище, анус и мочеиспускательный канал.

Почему важно тренировать интимные мышцы?

Мышцы тазового дна (МТД) – это именно то, что мы можем тренировать. Но нашему управлению поддаются далеко не все мышцы, а лишь поперечно-полосатая, которая расположена на входе во влагалище, анус и мочеиспускательный канал.

МТД способствуют прямой осанке человека. Они сопряжены с мышцами живота и спины, а также с дыхательными мышцами. Они удерживают мочевой пузырь, кишечник, матку в нужном положении. Именно тренируя интимные мыщцы, девушки могут подтянуть нижнюю часть живота.

Интимные мышцы поддерживают матку и плод во время беременности, облегчают благодаря их растяжимости роды, предотвращают непроизвольно выделение мочи
или кала, важны для получения сексуального удовлетворения и сексуального благополучия.

Будьте внимательны к своему здоровью! Занимайтесь интимной гимнастикой!

Жмите здесь, присоединяйтесь к моему курсу Super-G по максимальной скидке и получайте интенсив с лазерной указкой В ПОДАРОК Открыть/Комментировать

2023-04-12 18:02:01 Техника для удовольствия в паре

Почему стоит попробовать эту технику?

1. Это позволяет вам исследовать другие формы удовольствия, помимо оргазма.

Многие люди могут по-настоящему увязнуть в попытках достичь оргазма во время секса, что может отвлекать от реального наслаждения сексом. Когда секс сводится к путешествию, а не к пункту назначения, дается возможность по-настоящему насладиться каждым ощущением таким, какое оно есть, не беспокоясь о том, куда оно ведет.

2. Это более нежная форма секса.

Это потому, что это побуждает пары тратить время на ласки, прикосновения, поцелуи и прижимания друг к другу. Эти действия стимулируют выработку окситоцина, нейромедиатора, который способствует чувство связи и любви.

3. Это позволяет вам синхронизироваться с вашим партнером.

В случае с karezza «возникает чувство "погружения"… полного единения с партнером или ощущения той же частоты. Этот союз по своей природе гармоничен, и когда гармония ощущается в сексе, она обычно проявляется за пределами спальни. Открыть/Комментировать

2023-04-12 07:03:06 Вакуумные техники и Наули имеют ряд преимуществ для мужского здоровья:

Снижение уровня стресса

Контролируемое дыхание может снизить уровень стресса, который негативно сказывается на здоровье. Дыхательные практики могут улучшить настроение, снизить уровень агрессии и беспокойства, а также улучшить сон.

Улучшение физической формы

Техники улучшают функцию легких, увеличивают объем легочной вентиляции и уменьшают кардиоваскулярные заболевания.

Самомассаж органов брюшной полости

Благодаря этому устраняются запоры, проблемы с кишечником и поджелудочной железой, происходит нормализация пищеварения.

Улучшение спортивной производительности

Некоторые дыхательные практики могут помочь улучшить спортивную производительность и выносливость, улучшая циркуляцию крови и кислородный обмен, что в свою очередь повышает устойчивость к усталости.

Улучшение здоровья сердца

Регулярное выполнение дыхательных техник уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит за счет уменьшения уровня стресса и снижения артериального давления.

В целом, вакуумные техники и Наули могут принести множество преимуществ не только для здоровья женщин, но также и мужчин

Присоединяйтесь к моему курсу Super-G и занимайтесь по ПРАВИЛЬНОЙ программе с постепенным освоением всех дыхательных практик

Жмите здесь и получайте бонус при покупке Открыть/Комментировать

2023-04-11 18:32:44 Запись прямого эфира
- Кому нужна интимная гимнастика?
- Нужно ли ей заниматься, если нет проблем? К

Отвечаю на вопросы и разбираю нюансы на макете. Открыть/Комментировать

2023-04-11 18:32:44 Интимная гимнастика. Кому подходит даже если нет проблем по здоровью. Рассказываю с макетом. Открыть/Комментировать