Уже два дня я живу не в своем режиме - ложусь спать не в 22:00 | Анжелика пишет

Уже два дня я живу не в своем режиме - ложусь спать не в 22:00-22:30, а позже примерно на час-полтора.
Как итог - очень тяжёлые подъёмы утром, которые усугубляет темнота по утрам, хочется постоянно есть, потому то не хватает физической энергии и хочется восполнить ее едой, медлительность.

Вывод - режим сна - основа, и лучше его не сбивать, а если получаются сбои, то стараться максимально быстро нормализовать сон.

Сон - самый мощный способ восстановиться. Проверено.