2022-10-08 08:43:23
О паузах.
Сосредоточении.
И способности побыть наедине с собой.
Многие,кто знает меня давно, знают, что люблю заниматься фотографией. Побродить по лесу, парку, поснимать птичек, цветочки, веточки.
Зачем?
Поиск красоты?
Конечно.
Желание запечатлеть мгновение жизни?
Конечно.
Но, главное, не это.
Главное, что даёт мне это увлечение, это возможность нажать на паузу.
У всех людей бывает такое состояние, когда очень трудно сосредоточиться, и мозг, как-будто, глохнет. Иногда такое состояние называется умственным утомлением.
Особенно часто это происходит, когда вокруг много плохих новостей, негатива и неопределенности.
Ну как сейчас в нашей жизни.
Лучшее лекарство от такого недуга – деревья и лесные тропинки.
Иногда мы кажется просто не можем остановить поток мыслей, которые будто движутся по кругу: почему все не так? Что не в порядке с нами и нашей жизнью? Эта заевшая пластинка печальных мыслей вовсе не является здоровой или полезной. Зачастую она может быть предвестником депрессии.
А если вам предстоит принятие сложного решения, анализ множества фактов или еще какая-то трудная задача, где требуется максимальная ясность и свежесть мышления?
Невозможно.
Мысли крутятся.
Какая уж тут ясность?
Контролируйте моменты, когда вы теряете ощущение настоящего момента жизни. Обычно такое происходит, когда вы спешите, когда у вас аврал или вы находитесь в цейтноте и, как следствие, зарабатываете стресс. В такие моменты вам нужно остановиться, чтобы понять, кто вы, где вы, каковы ваши ценности и какую жизнь вы хотите прожить.
А потом садитесь на татами (лежащий на полу коврик), занимайте удобное положение и потягивайте чай, погружаясь в мечтательное состояние и, возможно, думая о Басё, великом японском поэте, который в семнадцатом веке сочинил это трехстишие-хокку:
«Пьет свой утренний чай
Настоятель в спокойствии важном.
Хризантемы в саду».
Говоря о способности переключиться, взять паузу, сосредоточиться на себе, своём состоянии и своих мыслях, я имею в виду то невидимое, неизвестное и необъяснимое, что занимает наши мысли, отвлекает нас от мирских забот и направляет на путь истинный.
Чтобы успешно справляться с жизненными невзгодами, нам нужна осознанность. И формировать эту осознанность должны мы сами , посвящая часть своего времени обретению внутреннего спокойствия. Поскольку именно внутреннее спокойствие позволяет слиться с потоком жизни и принять ее.
Сформулированная проблема – это уже не проблема, а вызов. Задача. И, что более важно, вы все вместе над этой задачей работаете. Это означает, что вы открыты к диалогу, вы слушаете аргументы свои и других людей, вы понимаете позицию друг друга, а возможно, и принимаете ее, либо вырабатываете какую-то общую позицию.
Но что означает на практике «взять паузу»?
Сесть в кресле и ничего не делать?
Нет.
Вредные, суетные мысли все равно будут вертеться в голове.
Включить очередной сериальчик?
Напиться?
Нет.
Это просто уход.
Так что же делать?
Нужна деятельность, которая позволяет побыть одному, сосредоточиться, переключиться.
То самое «фотографирование».
Ну например.
Рисование.
Лепка.
Рукоделие.
Музыка. И играть, и слушать.
Медитация.
Медленное чтение ( когда читаешь не для того чтобы получить информацию или разобраться в сюжете, а ради наслаждения от процесса. Поэзия самое то ).
Написание текстов ( ведение дневника вообще блеск).
Но один важный лайф хак.
Проверено, работает. .
Очень важно обставить эту деятельно правильными аксессуарами.
Важна эстетика, аура.
Фотоаппарат, который приятно взять в руки и удобно пользоваться.
Ручка… так хорошая. С пером. Чернила правильные.
Бумага специальная.
Слушайте музыку через хорошие наушники ( позволяет сохранить нужную в этой ситуации интимность процесса. А если винил…воообще, то что нужно).
Книга бумажная. Свет мягкий. Плед теплый.
Найдите свою деятельность и свои аксессуары.
Важные и значимые для вас.
Персональные.
Личные.
Научитесь нажимать на паузу.
Сосредотачиваться на себе.
Через правильную деятельность, в правильной обстановке, с правильными аксессуарами.
615 views05:43
С
