4:30 AM

2023-04-17 17:03:26 Для чего нужно медитировать?

Медитация и другие практики осознанности помогают снизить симптомы при тревоге, депрессии, хронических болях

Медитации способствуют расслаблению, улучшают качество сна и тренируют концентрацию

Регулярная медитация повышает нейропластичность мозга, сохраняет и даже увеличивает концентрацию серого вещества Открыть/Комментировать

2023-04-17 09:02:36 Как стать более решительным и быстрым в принятии решений?

Осознайте основную причину своего колебания. Спросите себя, стал ли причиной колебания страх (неподготовленность и неспособность) или беспокойство (не чувствовать себя подготовленным и способным).

Откажитесь от стремления к совершенству. Помните: нет совершенных планов и идеальных решений. Поэтому выберите, что есть и действуйте. Открыть/Комментировать

2023-04-16 17:03:25 Как стать более внимательным?

Поспешность и торопливость — враги внимательности. Хотите развивать внимание — покончите с поспешностью раз и навсегда. Лучше все делать и планировать заранее. Всем известно, что рассеянность и невнимательность проявляются наиболее ярко, когда человек действует впопыхах. Здесь важно еще и то, что если мы не будем торопиться, у нас будет время остановиться на всех мелочах, проанализировать их. Ведь, как правило, невнимательность проявляется именно в них – мы упускаем какие-то важные детали. Открыть/Комментировать

2023-04-16 09:02:24 Полезные вечерние привычки

Установите режим сна. Многие недооценивают важную роль ночного отдыха. Но как можно ясно    мыслить и чувствовать в себе энергию для продуктивного дня если после ночи накоплена усталость.

  Планируйте свой следующий день. Это может занять несколько минут перед сном. Обозначьте цели и задачи, которые необходимо выполнить и курс на предстоящий день будет задан. Открыть/Комментировать

2023-04-16 01:10:47 Возвращение вашей любимой акции.

1. 0 ₽ за обслуживание дебетовой карты Tinkoff Black навсегда.

2. Три новых космических дизайна.

Просто оформите карту по 16 апреля и никогда не платите за обслуживание своей дебетовой карты. Вместе с ней вы получите кэшбэк до 30% рублями, переводы по номеру телефона и снятие наличных — бесплатно.

Поехали: https://www.tinkoff.ru/baf/86lJKg4FCUL Открыть/Комментировать