Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Алсу Гафнер 💚

Логотип телеграм канала @alsu_gafner_info — Алсу Гафнер 💚 А
Логотип телеграм канала @alsu_gafner_info — Алсу Гафнер 💚
Адрес канала: @alsu_gafner_info
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 12.24K
Описание канала:

О любви, душе, здоровье и мироздании

Рейтинги и Отзывы

5.00

2 отзыва

Оценить канал alsu_gafner_info и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 59

2021-07-13 09:13:43 Для здоровья необходимо достаточное количество в организме углекислоты. Для здорового человека этот показатель равняется где-то 6-6,5 %.
При недостатке ухудшается работа всех обменных процессов,ведь углекислота влияет на кровеносную систему, на гормоны и синтез белка.

Дыхательные упражнения помогают накапливать углекислоту, чтобы она не вымывались и оставалась сколько нужно для здоровья.


1-е упражнение
Сделайте небольшой, медленный вдох животом и задержите дыхание на 4 секунды. После чего, сделайте такой же спокойный выдох. Такое очень простое упражнение можно делать в течение дня, в любое время.

2-е упражнение
Сделайте спокойный вдох, затем спокойный выдох и после чего задержите дыхание на 20-30 секунд. В идеале нужно делать 60 секунд задержки, но поначалу можно начинать с 30.

3-е упражнение
Для него вам понадобится бумажный пакетик, поднесите его к области рта и носа. Сделайте вдох через нос, а выдохните ртом.
Смысл этого упражнения заключается в том, что когда мы вдыхаем воздух процент углекислого газа в нем очень мал. А если мы начнем дышать тем же воздухом, который выдыхаем мы нормализуем уровень углекислоты в нашем организме. 30 секунд такого дыхания будет достаточно.

А вы замечали,что вы не дышите?
Да да,важно дышать,глубоко и всей дифрагомой(дыхание животом)
Тем самым увеличивается объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшается насыщение клеток организма кислородом и успокаивается нервная система.

Берегите свою душу и здоровье,друзья!
3.4K views06:13
Открыть/Комментировать
2021-07-12 19:35:25 Девочки, заходите на вебинар
3.3K views16:35
Открыть/Комментировать
2021-07-12 19:33:59
3.3K views16:33
Открыть/Комментировать