Все зависит от пульса, на котором вы работаете. Грубо и понятно говоря - он показатель того, как горит «топка»
Но есть и побочные факторы - как например холодная вода и воздух, пока вы разогреваетесь на суше/в воде и после тренировки. У тела уходит энергия и на обогрев.
На плавании то, что вы задыхаетесь - далеко не показатель интенсивности. У новичков это 99% из-за отсутствия правильной техники вдоха-выдоха.
В воде и правда включается много мышечных групп, но все-таки при плавании с инвентарем, и изолировании рук/ног, пульс держится достаточно низким. А на беге низкий пульс - годы работы и тренированности. У меня вот его нет до сих пор + там не изолируешь по 1 ноге
Как-то так
