Деятельное присутствие

2022-06-23 05:13:19 «Ретрит на обочине» рекомендует

Книга «Больше, чем осознанность простыми словами» — путеводитель для серьёзных продолжающих, который буддийский учитель Хенепола Гунаратана написал с неизменной простотой, доступностью и наглядностью.

В этот раз Бханте Гунаратана знакомит читателя с важностью развития состояния глубокого сосредоточения, разбирает повсеместные ошибки практикующих и указывает дорогу к их преодолению. Для всех, кто намерен развивать личную практику и исследовать состояния джхан на уровнях теории и практики, это пособие может стать ярким путеводным светом. Открыть/Комментировать

2022-06-23 05:11:24 Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:03:46 Сегодня всё по плану, практика в 9 утра по Киеву/Москве.

Продолжаем исследовать методы культивации качества равностности.

Ссылка и подробности тут

Напоминаю, что почти все практики записываются, и выкладываются в youtube, а также в отдельный канал в телеграме. Открыть/Комментировать

2022-06-22 05:55:11 Продолжаю рекламировать Пола Линдена и его метод, который очень много применяю сам и которому обучаю.





В данном видео Пол показывает силу дыхания и насколько сильно это влияет на нас и нашу устойчивость. Открыть/Комментировать

2022-06-21 14:56:45 «…Это напоминает мне историю о старом раввине, который шел вокруг города в длинном черном пальто, засунув руки глубоко в карманы. И вот кто-то его спрашивает:

— Раввин, что у тебя в карманах? — Тот вынимает руки, а в каждой руке у него по бумажке.

— О, это всего лишь малая часть того, чему я учусь, — отвечает раввин. — В этой записке, — он протягивает правую руку, — сказано, что я божественный, я — это все, я — это Вселенная. А в этой записке, — раввин показывает левую руку, — говорится, что я — всего лишь пылинка, настолько я мал; прах к праху.

— Зачем тебе обе записки? — спрашивает человек.

— Ну, — отвечает тот — Обе они истинны, однако, думаю, хитрость состоит в том, чтобы знать, когда о какой из них надо вспомнить.»

С. Гиллиген, Р. Дилтс,
«Путешествие героя» Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:19:08 Сегодня всё по плану, практика в 9 утра по Киеву/Москве.

Предлагаю эту неделю посвятить навыку равностности/уравновешенности/открытости, и разным способам его активировать, поддерживать и развивать.

Ссылка и подробности тут

Напоминаю, что почти все практики записываются, и выкладываются в youtube, а также в отдельный канал в телеграме. Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:13:09 Глобальный форум от института и автора Теории U Отто Шармера стартует завтра

Надеюсь, вы уже знаете про Теорию U, которую мы много раз упоминали в канале.

В этом году глобальный форум сообщества Теории U посвящён трансформации общества и личности.
Шармер и команда института проведут живые встречи с людьми со всего мира, создающими локальные и глобальные изменения. Но самое интересное — это Аудио сад, где собрано 200 аудио записей историй, практик, голосов людей, направленных на создание нового будущего. Через него мы можем лучше понять и почувствовать ситуацию на всей нашей планете. Мы загрузили туда историю deep mind и версию одной из практик метода на русском языке.

Институт не исключает русскоязычных пользователей, а наоборот пытается интегрировать . Как основателям российского хаба Теории U, нам дали промо-код Uhub22, по которому открывается бесплатный доступ ко всем живым встречам и к аудио-саду на месяц (по-сути, это билет за 125$). Пожалуйста, пользуйтесь им и проявляйтесь на форуме.

ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2022-06-21 05:13:30 Мы сады, а не тяпки

Важным инсайтом для меня после прошлогоднего падения, когда я сломала сразу обе руки, был инсайт отношения к себе.

Можно относиться к себе как к механизму с набором функций. Задача такой машины — производить, достигать KPI, быть эффективной во всех областях жизни, поддерживать свои нормативные параметры.

Такой подход хорошо проявляется в языке через технические метафоры о состоянии человека: выйти из строя, настроиться, перезагрузиться, заправиться.

Врачи в травме тоже говорили о моих руках как об инструментах: ну надо же как-то обслуживать себя, говорили они, поднимать вилку до рта, расчёсываться. Чисто западный взгляд: воспринимать тело и его органы как машины, которые нас обслуживают. Такое отношение к себе как к механизму создаёт все условия, чтобы сломаться.

1.09.2021
«В любой системе переизбыток стресса и насилия — травма». Так и я давила на себя проектами и тем, что мне надо сделать. Отсюда травма. А чтобы не нагружать себя задачами, мне пришлось сломать аж две руки.

Другой подход — относиться к себе как к саду. Заботиться, культивировать позитивные состояния, поливать добрые семена и выпалывать сорняки. И проект «Шесть соток» именно про это.

Когда я восстанавливала руки, я относилась к ним как к растениям, как к саду. Костям надо зарасти. Даже на уровне этого глагола «зарасти» появляется растительная метафора.

Сломанные руки кладёшь на отдельные подушки во время сна, подвязываешь на верёвочки, даёшь время зарасти, никуда не спешишь, а во время реабилитации купаешь в тёплых ванночках. Всё, как у садовника и его сада.

03.09.2021
Недавно в переписке с Наташей, с которой мы жили в одном домике и которая помогла мне на следующий день после падения собрать рюкзак, надеть футболку и остальные вещи (тогда я ещё не знала, что вторая рука тоже сломана, хаха) я написала, что практикую заземление. И я поняла позже, насколько это буквально. Я упала с высоты моих представлений о себе, чтобы приземлиться на мох и землю, где у меня есть моя милая А. и другие земные радости. Открыть/Комментировать

2022-06-21 05:12:00 #selfcompassion Открыть/Комментировать

2022-06-20 05:05:55 Прошу прощения, сегодня утренней практики не будет.

Я выложил в канале с практиками все медитации с прошлой недели, про обустраивание в настоящем через умелое взаимодействие с приятным, неприятным и нейтральным. Открыть/Комментировать