ИТАК, НАПОСЛЕДОК По результатам различных исследований необ | ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

ИТАК, НАПОСЛЕДОК

По результатам различных исследований необходимая суточная доза воды колеблется от 30 до 50 мл воды на килограмм веса. Как правило, врачи дают рекомендации не снижать суточное количество питьевой воды ниже 1,5, а в жаркие дни ниже 2 литров. Этого количества хватит организму на все его внутренние нужды, включая поддержание эластичности и молодости кожи, ногтей и волос.

Итак, с количеством мы разобрались - 1,5-2 литра воды в сутки!