Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Здесь о себе

Логотип телеграм канала @about_you_hse — Здесь о себе З
Логотип телеграм канала @about_you_hse — Здесь о себе
Адрес канала: @about_you_hse
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.28K
Описание канала:

Авторы подкаста «Всё ок» вместе с департаментом психологии и Центром психологического консультирования НИУ ВШЭ делятся советами, практиками и экспертизой в вопросах психического здоровья.
Послушать подкаст: taplink.cc/it_is_ok_hse
Фидбек: community@hse.ru

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал about_you_hse и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-08-25 13:38:16
В прошлом посте вы рассказали, что важно помнить первокурснику, чтобы заботиться о себе. Делимся некоторыми советами от команды проекта и наших читателей.
7.6K views10:38
Открыть/Комментировать
2022-08-18 15:05:41 Что может быть полезнее для ментального здоровья, чем еще одно напоминание о том, что скоро на учёбу?

Многие из вас наверняка сталкивались с тем, что бывает тяжело встроиться в рабочий режим. А с сентября к нам придут первокурсники, которым, помимо прочего, предстоит адаптироваться к новому этапу в жизни.

Давайте вспомним ваш опыт. Какой совет первокурснику вы бы дали? Что помогло бы вам проще справляться с адаптацией и заботиться о себе?
836 views12:05
Открыть/Комментировать
2022-08-16 11:53:14 Уже через две недели начнется новый учебный год, появится много возможностей как в академической, так и во внеучебной жизни.

Иногда кажется, что мы упускаем много шансов, особенно когда видим идеальные посты знакомых в соцсетях. Тогда возможно появление FOMO. Сегодня вспомним статью Марии Швец, специалиста Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, об этом синдроме.

FOMO (англ. fear of missing out) — это синдром упущенной выгоды. Узнавая новости о жизни других, мы можем начать завидовать, винить себя за непродуктивность, расстраиваться, однако эти негативные эмоции, постоянное чувство беспомощности не приведут к хорошему результату.

Причиной появления FOMO у современного человека зачастую является разрыв между реальным «Я» и виртуальным, желаемым. Иногда мы начинаем считать, что нужно безоговорочно стремиться к идеальному образу себя: быть активным, справляться со всеми трудностями, ни от кого не зависеть. Но в реальности мы далеко не всемогущи, и это может сильно фрустрировать. В таком случае бывает необходимо обратиться за помощью к психологу.

Более подробно о FOMO можно прочитать в статье «Вышки для своих».

А еще ждите новый сезон подкаста «Всё ок», в одном из эпизодов мы поговорим о синдроме упущенной выгоды.
853 viewsedited  08:53
Открыть/Комментировать
2022-08-09 17:32:24 Опубликовали второй выпуск, записанный в лекционном пространстве Высшей школы экономики на VK Fest.

С Ириной Макаровой, директором Центра психологического консультирования, поговорили о психологическом благополучии. Слушайте в эпизоде о том, почему это плохая идея — пытаться контролировать эмоции и верить в универсальные техники, а также на что опираться в вопросах ментального здоровья.

Это лайв-формат с живой аудиторией, поэтому звук будет существенно отличаться от студийного.
921 views14:32
Открыть/Комментировать
2022-08-04 13:00:43 Сегодня поговорим о том, почему мы доверяем фейковым новостям.

В этом нам поможет фрагмент диссертации Анастасии Моспан, младшего научного сотрудника Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ.

Проблема фейковых новостей, противоречащих истине и реальности и создающих таким образом неопределенность, опасна своим масштабом распространенности: фейковые новости находят своих первых 1500 читателей в шесть раз быстрее, чем правдивые, а вероятность копирования записи к себе на страницу у фейковой новости на 70% выше.

Согласно исследованию британского телеканала, всего 4% людей безошибочно распознают фейковые новости, остальные 96% совершают ошибки. Запоминание и распознавание фейковых новостей также связано с оптимизмом: вся информация, которая подрывает нашу оптимистическую установку, имеет тенденцию вытесняться, что в некоторой степени противоречит эволюционному принципу запоминания, который постулирует, что в целях адаптации человек склонен обращать внимание на негативные события. Исследователи объясняют избегание неприятной информации действием сети пассивного режима работы мозга, которая отвечает за «отстраненность от внешнего мира» и «уход в себя». Эта черта является достаточно устойчивой: даже если авторитетный специалист сообщает нам неприятную информацию, мы склонны скорее назвать его некомпетентным, чем изменить свои представления.

Еще одним фактором, который мешает нам трезво оценить входящую информацию, является так называемый «пузырь фильтров». Больше половины американцев читают новости в социальных сетях, которыми делятся их друзья. При этом более важную роль играет то, кто поделился этой новостью, а не сам источник информационного сообщения. Люди имеют тенденцию окружать себя теми, кто имеет схожие политические взгляды. В результате у нас формируется ошибочный вывод о том, что нашу точку зрения разделяет весь мир, хотя в реальности — только наши друзья и подписчики.

Сам термин «постправда», или «постистина», является спорным в рамках научного знания. Так, приверженцы солипсизма — философской позиции, которая признает только индивидуальное знание и отрицает объективность реальности, — полагают, что чистой истины принципиально не существует, так как вся полнота знания недоступна. Даже при верификации данных многое зависит от интерпретаций, которые закладываются в язык описания, а также от методов и инструментов анализа. В данном случае речь идет о метаистине — например, когда к факту добавляются другие факты, не связанные с ним, но дающие новое видение, или, наоборот, когда факт дается с умалчиванием важных деталей. Ключевым вопросом в теме фейковых сообщений является смысл изначального намерения, установок и целей адресанта и адресата сообщения, так как всякая «правда» ориентирована на соответствие мировоззрению индивида.

Как отмечают многие авторы, доверчивость и конспирологическое мышление не зависят от уровня интеллектуальных способностей. Потребность людей в определенности картины мира очень сильна и, по-видимому, сильней, чем потребность в адекватном контакте с реальностью. Большинство людей по этой причине предпочтут любое однозначное объяснение каких-либо сложных явлений воздержанию от попытки объяснить их в условиях нехватки данных.

Что можно почитать на эту тему:

– Ханс Рослинг «Фактологичность»

– Майкл Шермер «Скептик: рациональный взгляд на мир»

– Стивен Сломан, Филип Фернбах «Иллюзия знания. Почему мы никогда не думаем в одиночестве»

– Роб Бразертон «Недоверчивые умы»

– Борислав Козловский «Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям»
1.1K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-08-02 16:57:41 Опубликовали наш первый спешл, записанный в рамках крупнейшего open-air-фестиваля VK Fest.

Мы поговорили с младшим научным сотрудником Центра языка и мозга НИУ ВШЭ Ольгой Буйволовой о речи — о том, как она влияет на нашу психику.

Выяснили, что аффирмации работают (ну, почти), развенчали популярные мифы, связанные с речью и мозгом, а еще поговорили о том, как психические расстройства влияют на речь. Слушайте по ссылке.
795 views13:57
Открыть/Комментировать
2022-07-27 16:16:49
В одном из наших выпусков мы поговорили о бесконечных информационных ресурсах о ментальном здоровье. Стоит ли ставить вопрос о «хорошем» и «плохом» контенте в этой теме? А как его различить? Как формировать культуру начитанности в этом потоке?

Больше — в эпизоде.
1.0K views13:16
Открыть/Комментировать
2022-06-23 17:48:42 Новый выпуск подкаста «Всё ок»

Он посвящен кризисным ситуациям. Мы обсудили с психологом Дарьей Дурневой, чем стресс отличается от травмы, что такое первая психологическая помощь и можно ли подготовиться к стрессовой ситуации и при этом не навредить себе.

Слушайте выпуск на стриминговых платформах:

Mave
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Google Podcasts
Castbox
236 views14:48
Открыть/Комментировать
2022-06-22 15:23:06
Сегодня середина сессионной недели. А как вы себя чувствуете?
721 views12:23
Открыть/Комментировать
2022-06-20 16:18:44 Продолжаем знакомить вас ближе с подходами психотерапии (предыдущие посты тут и тут). Сегодня — про психоанализ.

Ирина Макарова, директор Центра психологического консультирования

Я попытаюсь коротко рассказать про психоанализ. Есть много разных способов и подходов к его определению. Это и направление в психологии, и теория Зигмунда Фрейда, и метод лечения. Это все так и не совсем так одновременно.

Я бы сказала, что это философия жизни, образ мышления, центрированный на внутреннем мире человека, его динамике. Важным положением психоанализа является то, что субъективная реальность человека сложно устроена, существенная ее часть находится за пределами осознаваемого. Вытесненные в бессознательное содержания обладают высоким потенциалом и влиянием на нашу повседневную жизнь, что создает сложные замысловатые движения нашей души.

Создавая психоанализ, Фрейд искал возможность помочь людям, живущим в страхе и тревоге, не чувствующих удовольствия в жизни, страдающих невротическими и соматическими симптомами. Его поиски привели к тому, что он стал родоначальником разговорной психотерапии — метода лечения отношениями, в котором очень важно то, что происходит между пациентом и психоаналитиком.

Что может ожидать человека, который решил пойти в психоанализ?

Там точно не будет советов и экспертной позиции терапевта, не будет вопросов про маму, папу и секс. Там будет интерес к тому, что вы говорите с желанием понять, что это может значить с точки зрения устройства вашей внутренней реальности. Это будет большое путешествие и погружение в ваш внутренний мир. Там будет честность и открытость, дающая возможность говорить все, что хочется сказать, что приходит в голову, дающее опыт свободы, в условиях, когда можно чувствовать надежность и безопасность. Там не будет оценки: правильно и неправильно, норма и патология, здоровье и болезнь. Но будет предоставлено место всему, что так трудно уместить в нашем современном мире: эмоциям, снам, фантазиям и желаниям.

Скоро вернемся с рассказом о транзактном и мультимодальном подходе, как вы и просили в комментариях!
432 views13:18
Открыть/Комментировать