ЗОНА КОМФОРТА: ДВА СЛОВА, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ЖИЗНЬ Вам тоже надое | Павел Зыгмантович | Доказательная психология

ЗОНА КОМФОРТА: ДВА СЛОВА, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ЖИЗНЬ

Вам тоже надоели призывы из зоны комфорта? Тогда устраивайтесь поудобнее, я расскажу что это такое и с чем её едят.

ОТКУДА ЕСТЬ ПОШЛА ЗОНА КОМФОРТА
Это понятие ввела в 1991 году американка Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне комфорта» (Judith M. Bardwick «Danger in the comfort zone»).

Бардвик – консультант по управлению. В книге она писала вот что — когда подчинённым хорошо,, они находятся в зоне комфорта. И начинают работать хуже.

Обратите внимание – речь идёт о взгляде руководителя на своих подчинённых. Они для него — ресурс, позволяющий зарабатывать больше. Ну, или не позволяющий, если оный ресурс находится в зоне комфорта.

Причём тут ваша жизнь? Почему обязательно надо выходить из зоны комфорта? Почему в зоне комфорта плохо (и почему, если там плохо, это зона комфорта)?

Нет ответа — ведь к жизни конкретного человека это понятие просто неприменимо.

ЗОНА БЛИЖАЙШЕГО РАЗВИТИЯ
Вместо неуместного и вредного понятия «зона комфорта», я рекомендую использовать другое — «зона ближайшего развития».

Это понятие великого советского психолога Лев Семёнович Выготский (его работы до сих пор активно изучают по всему миру).

Суть зоны ближайшего развития проста – это некие операции, которые человек может делать с подстраховкой и поддержкой другого, более опытного человека. Малыш ходит, когда ему помогает родитель. Ребёнок едет на велосипеде, когда родитель держит велосипед сзади, новичок ведёт автомобиль, когда инструктор страхует его своими педалями.

В зоне ближайшего развития мы учимся относительно легко и просто, прогресс заметен, неудачи сравнительно незначительны. Такое обучение даже нравится.

ЧЕМ ЗОНА БЛИЖАЙШЕГО РАЗВИТИЯ ЛУЧШЕ?

Во-первых, научной обоснованностью.

Во-вторых, если из зоны комфорта вам просто предлагается выйти и всё, то с зоной ближайшего развития всё понятно – нужно посмотреть, чего вы не умеете, и определить, что из этого вы можете сделать при подстраховке другого человека.

В-третьих, понятие «зона ближайшего развития» помогает отмерять себе правильную нагрузку. Если стало слишком трудно, значит, вы покинули зону ближайшего развития. Вернитесь назад и продолжайте заниматься.

Так что зона ближайшего развития гораздо полезнее как термин.

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ
Но почему же человек может оставаться в дискомфортных условиях?

Из-за выученной беспомощности, состояния, доказанного Мартином Селигманом в 1967.

Суть такова – из-за неконтролируемого стресса существо в итоге перестаёт бороться. Оно остаётся в ситуации, даже когда выбраться уже можно. Как-то так получается, что существо не видит этой возможности.

Вот яркий пример. Две крысы находятся в клетках, оборудованных педальками для подачи воды. У одной крысы педалька работает, а у второй – нет. Ей вода попадает, только если первая крыса нажимает на педальку. Вторая крыса этого не знает и пребывает в стрессе (в – подчеркну – неконтролируемом стрессе). Через некоторое время она заболевает выученной беспомощностью. При этом никаких признаков обезвоживания не наблюдается – воды зверьку хватает.

То же самое происходит и с некоторыми женами алкоголиков – мужья создают неконтролируемый стресс, и женщины погружаются в состояние выученной беспомощности. Погружаются – и не могут уйти от таких мужей.

Как справляться с выученной беспомощностью? Восстанавливать ощущение контроля над ситуацией. Это нелегко, но возможно.

И рассказы о зоне комфорта никак не помогают изменить ситуацию. От них у человека только вина и стыд появляется. Мол, вот я какой недотёпа, сижу в зоне комфорта, не могу из неё выйти, как ведь это так легко.

Вот и вред. А комфорта — ни капли.

Итого. Зона комфорта – ненаучное понятие. Лучше использовать понятие «зона ближайшего развития», которое даёт правильное понимание происходящих процессов. Кроме того, важно знать о выученной беспомощности и не упрекать людей в пассивности, а помогать обрести субъективный контроль над ситуацией.

***
Больше вкусного и неожиданного на канале @zygmantovich_pavel

#психологическиемифы_зыгмантович #научпопвпсихологии_зыгмантович