16 даров йоги, подтвержденных наукой, ч. 2.
9. Баланс тела (включая людей, переживших травму головы)
10. Сердце (благоприятные изменения частоты сердечных сокращений, ударной емкости, артериального давления и сократительной способности сердца)
11. Сон (лучше скорость засыпания и глубина сна)
12. Самооценка (помогает при симптомах депрессии, беспокойства, одержимости)
13. Здоровье костей
14. Осанка (также улучшение работы мозга в центрах, отвечающих за интероцепцию - распознавание ощущений внутри тела)
15. Функции мозга
16. Борьба с выгоранием*
*Недавнее исследование, посвященное выгоранию среди работников хосписа во время пандемии COVID-19, пришло к выводу, что йога помогла значительно уменьшить последствия выгорания за счет улучшения интероцептивной осведомленности. Это способность замечать внутренние сигналы и реагировать соответствующим образом.
если было полезно, пожалуйста,
#йога
большечемзож
