2021-06-21 17:09:14
ЧЕМ КОРМИТЬ РЕБЕНКА, ЧТОБЫ ОН БЫЛ ЗДОРОВ.
СОВЕТЫ ПЕДИАТРА.
- «Наталья Александровна, подскажите, пожалуйста, чем кормить ребенка?»
Этот вопрос мне задают чаще всего. Давайте вместе обсудим эту тему - здорового и сбалансированного питания детей.
Предрасположенность к болезням возникает у детей от недостаточного понимания особенностей каждого ребенка, его индивидуальности.
Мастерство мамы в заботе о ребенке будет как раз состоять в том, чтобы знать его конституцию и особенности детского возраста.
Есть три возрастных периода: период Капха-доши, Питта-доши и Вата-доши.
• Период детства - это период Капха-доши.
Если у вас рождается малыш Капха и у него ещё и возрастной период Капха, то соответственно такому ребенку нужно большее внимание, в плане того, чтобы в его жизни и питании было меньше того, что повышает Капху, того, что повышает образование слизи в организме, например, манной каши, кефира и булочек.
Как правило, дети с врожденной Капха конституцией чаще болеют простудными заболеваниями, потому что это их природа. У них часто бывают бронхиты, пневмония и это чаще всего связано с неправильным питанием.
Каковы же основные принципы детского питания?
Детям нужна простая мягкая пища:
Сюда относятся зерновые (все каши из цельного зерна), бобовые (чечевица, маш, фасоль) овощи, фрукты, молоко. Кашу следует варить на воде.
• Если ваш ребенок Вата или Питта конституции, и он не болеет часто простудными заболеваниями, то в конце варки, в практически готовую кашу, можно добавить молоко.
Так как молоко не совместимо с солью и их сочетание приводит к различным заболеваниям (кожные, простудные), то тогда не солим. Если вы не представляете кашу без соли, то варите её без молока.
Для ребенка Капха конституции кашу в любом случае варим без молока.
КАКИЕ КАШИ ПОЛЕЗНЫ
• Для детей с конституцией Вата доша:
- Пшеничная каша,
- Цельнозерновая манная каша,
- 1 раз в неделю гречневая каша,
- Ячневая,
- 1 или 2 раза в неделю рисовая каша.
В кашу очень хорошо добавлять масло (сливочное, топленое).
• Питта
- Пшеничная каша,
- Рисовая,
- 1 раз в неделю ячневая и гречневая.
• Капха.
- Ячневая каша,
- 1 раз в неделю рис,
- 1-2 раза в неделю гречневая.
Всем детям следует избегать избытка сладостей и соли.
Детям нужны полезные, натуральные сладости (фрукты, сухофрукты).
Если у ребенка аллергия или склонность к простудным заболеваниям, то сладкий вкус восполняется с помощью зерновых, Чьяванпраша, мёда (для Капхи лучше всего выдержанный, которому больше года).
Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженка, твердый сыр, творог) детям Капха конституции противопоказаны. Вата и Питта конституция 1-2 раза в неделю.
Молоко детям очень хорошо, но оно обязательно должно быть тёплым и со специями (куркума, корица, кардамон). При частых простудных заболеваниях молоко лучше исключать.
Очень важно сформировать у ребенка правильное отношение к пище, потому что та вкусовая привычка, которая сформируется до 7 лет, останется на всю жизнь.
Поэтому старайтесь прививать в семье культуру правильного и здорового питания с детства, тогда ребенок, не будет привязан к чипсам и попкорну с газировкой.
Здоровья вам и вашим детям!
С любовью, Наталья Минченко
Все статьи на моем сайте ayurvedaperm.ru/nminchenko
656 views14:09
А
