Отсняли новый эпизод программы #Здоровый смысл, который выйдет в январе следующего года, где расскажем о новом рецепте вкусного и полезного завтрака.
Это настолько вкусно, что я не удержалась и решила поделиться рецептом прямо сейчас. Готовить будем панкейки с разными вкусами!
Ингредиенты
-йогурт
-мука цельнозерновая
-шпинат
-сода/сахар/масло
-облепиха
-вода
-сушеный имбирь
-авокадо
-лайм
-яйцо
-семга
Йогуртовая основа для панкейков: яйца взбить с добавлением сухих ингредиентов, смешать с йогуртом, добавить муку, масло и перемешать до однородной смеси.
Облепиховый конфитюр: на маленьком огне растворить сахар в воде, добавить облепиху и имбирь, варить 2-3 минуты.
Слабосоленая семга с муссом из авокадо: яйцо варить 2 минуты, авокадо размять вилкой, сбрызнуть соком лайма, сваренное яйцо в всмятку перемешать с авокадо, добавить семгу.
Если предстоит активный день, то лучше зарядиться энергией с самого утра! Смотрите программу «Здоровый смысл» на Youtube канале и берегите себя!
