Хотела написать пост про отдых, но вначале напишу про выгорани | Утром ЗОЖ, вечером кутёж

Хотела написать пост про отдых, но вначале напишу про выгорание.

Меня оно накрыло сейчас в августе, после полугода активной работы понятно в каком контексте. Держать пространство, не давать себе сойти с ума, сочувствовать, смягчаться, понимать, анализировать, помогать другим найти опору, помогать себе найти опору, справляться с ощущением тотального крушения привычного мира, выплывать в другой стране без доступа к счетам и картам - ну вы поняли, ничего особенного, это сейчас называется обычная жизнь.

Я довольно устойчивый человек. В том смысле что у меня развиты эмпатия и сочувствие, но как правило не настолько, чтобы меня это выносило. Ну так вот, вынесло. Я говорю себе, что я не включаюсь эмоционально, но мир вокруг мне сообщает, что я на самом деле очень включаюсь эмоционально. Мое тело стало больше, уровень напряжения взлетел до потолка, надо как-то все это переваривать и пропускать через себя.

Пока мне не напомнили, что на самом деле не надо. Что я занимаюсь не своим делом, тащу не свою ношу, что я маленькая и чтобы все это вывезти необходимо научиться возвращать себе свою маленькость. Они там, а я здесь. Здесь рядом со мной нет войны. Что чтобы вывезти все это, я должна снова приземлиться в обычную жизнь, всей собой в нее вернуться и отцепиться от тентакля, по которому мне каждый день приходит на переработку и переваривание тонна новой тьмы.

Я тут без каких-либо амбиций, вот честно. Но мой типаж (назовем это так) таков, что граница между мной и миром легко истончается, и этот процесс начинает происходить автоматически. До этого года все нормально работало, ну так там и процессы были поскромнее (или скорее более крепко спали). А сейчас оно меня ест. И если в обычной жизни прикольно заниматься расширением своего, кхм, контейнера, то в исключительных обстоятельствах нужно наоборот четко разделять свое и не свое, и от несвоего отказываться, не брать.

Жить на очень низкой энергии херово, но там можно собрать инсайты, которые сложно почувствовать в обычной жизни. Например, становится предельно ясно видно, на что уходят силы. Сколько на самом деле стоит то, что мы делаем. В связи с этим, я подбила свой списочек того, что сжирает мой ресурс и что я могу с этим сделать:

Любовь к работе, большие ее объемы и неспособность с нее уйти. Даже от самого любимого наступает перегрев. Стараюсь давать себе больше пауз. Стараюсь разделять работу и не работу. Когда я закрываю ноут, я всей собой стараюсь возвращаться в обычный мир (как это давно забыто!).

Новости, конечно же. Засада в том, что мы вроде как должны быть в курсе всего, чтобы вести эфиры и соотноситься с общей ситуацией. Но я уже пару дней как стараюсь это все не жевать, пропускать сториз новостных медиа, оно все равно долетит, а не долетит так коллеги расскажут. Стало полегче. Напоминаю себе, что нет, я не должна к этому подключаться и пытаться это переваривать. Не должна.

Экранное время. Невидимо поедает всё. Чаще теперь сижу с блокнотом и ручкой, ношу с собой бумажную книгу (не по теме работы!). Киндл тоже неплох. Выделяю каждый день время вот так посидеть с чаем и своими записками, прочистить голову прежде чем снова куда-то нестись.

Отсутствие формальной поддерживающей практики. Снова пробую медитировать. Притом что у меня довольно большой опыт, моя вместимость на самом деле очень маленькая, мне медитацию можно только мелкими дозами. Но понемножку + практики чисто для нервной системы дают ощущение освежающего душа. Если раньше вся эта история была больше про духовный рост, то сейчас это стало жизненной необходимостью, просто чтобы не поехать кукухой.

Вещи, которые не дают, а отнимают силы. Те, в которых чувствуешь себя неуверенно, непонятно, хуй пойми как. Вещи, которые не питают. В последние недели я отдала много мешков прекрасной одежды, которая перестала быть моей (ну плюс мой размер увеличился и я совершенно точно не буду себя пытать еще и тем чтобы куда-то влезть). Оставила половинку шкафа, пару штанов, пару кофт и пару платьев, в которых мне реально удобно. Все остальное как минимум сложила в мешки и убрала.