​​Правильное питание Сплошь и рядом слышу про то как люди.,̶ | Записки ЗОЖника на чужбине

​​Правильное питание

Сплошь и рядом слышу про то как люди.,̶ ̶т̶и̶п̶а̶,̶ следят за питанием и питаются правильно. А по факту кто-то употребляет алкоголь, кто-то питается правильно до первого застолья, кто-то покупает дорогие продукты, но переедает. Что значит правильное питание? Чаще всего под ПП понимается нежирное, нежаренное и не сладости. Ну разве это правильно? Жиры нужны. Сладости можно, но вопрос не переборщите ли вы с калорийностью. Жарить надо не на подсолнечном масле, а на сливочном или кокосовом (стоит не дороже сливочного), тогда вреда будет значительно меньше, а вкуса больше. Добавление майонеза в салат для праздничного стола существенной роли не сыграет, а вот нужный оттенок вкуса добавит. Ничего плохого в мазике нет. Просто классический достаточно калорийный. Есть такие, кто не ест майонез, но ест мраморную говядину с зашкаливающим процентом жира. Всё-таки еда - это не только калории и микроэлементы, но и источник удовольствия (вот так устроена система поощрения в нашем мозге). Многие считают, что свиная рулька очень жирная и не подходит под "стандарт" ПП. И зря. Калорийность менее 250 ккал, а после приготовления ещё меньше. Надолго насыщает, вкусно, много белка и коллагена. Вот это я называю правильным питанием.
Я давно для себя сделал вывод: правильное питание - это такое питание, когда ты не переедаешь, ну и само собой при этом, потребляешь достоточное количество белка и жира. Не загоняйтесть, смотрите на вещи шире.

Рулька ППшная?