Калькулятор норм белков, жиров, углеводов
Нормы белков, жиров, углеводов с точки зрения науки относительно широкие.
⠀
Основа методологии этого калькулятора: рекомендации Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) они, в свою очередь базируются на сводных рекомендациях ВОЗ, ACSM, USDA и других. Подробно методика описана в самом калькуляторе по ссылке
⠀
Вот что выдает калькулятор БЖУ:
1. Рекомендуемое количество белков, жиров, углеводов в суточном рационе (в диапазоне от и до).
2. Рекомендуемые ограничения - по количеству сахаров и насыщенных жиров.
3. Вашу суточную норму калорий.
⠀
Ссылка на калькулятор - под лого Зожника на сайте: https://zozhnik.ru/
⠀
*Сохраните себе, чтобы не потерять и делитесь с друзьями.
⠀
Умеренности и разнообразия!
