В продолжение темы про здоровье костей.
Краткие выводы из статьи по ссылке в конце поста:
- Короткие вспышки интенсивной физической активности (абсолютно любые, от прыжков на месте до приседаний со штангой в тренажерном зале), чередуемые с непродолжительными промежутками отдыха, приносят костям значительно большую пользу, чем длительные, но менее интенсивные тренировки.
- У занимающихся силовыми упражнениями минеральная плотность костей выше, чем у тех, кто больше внимания уделяет выносливости.
Подробнее:
https://zozhnik.ru/sohranit_zdorovie_kostei/
