Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Канал ЗОЖ

Логотип телеграм канала @zozhdiet — Канал ЗОЖ К
Логотип телеграм канала @zozhdiet — Канал ЗОЖ
Адрес канала: @zozhdiet
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.76K
Описание канала:

Канал о ЗОЖ и ПП. Вся информация носит ознакомительный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам!
Админ: @Lisakeyt
По рекламе: @Lisakeyt
Ссылка для приглашения: https://t.me/joinchat/UmiixL9VWRkS5pur

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал zozhdiet и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-06-23 15:27:01
Нужно пить по 8 стаканов воды в день: миф или правда?

МИФ!

Не существует никаких научных подтверждений того, что именно это количество воды благотворно влияет на здоровье. Тем не менее каждый год, особенно с наступлением лета, появляются публикации о том, что нужно пить именно 8 стаканов чистой воды и как заставлять себя больше пить, если уже не хочется.

Создаётся впечатление, что все мы критически обезвожены, и волшебные 8 стаканов придадут бодрости, помогут похудеть, выглядеть моложе и избавиться от токсинов.

На самом деле, не нужно заливать себя водой. Её можно получать из фруктов и овощей - это прекрасные источники нужной жидкости.
429 views12:27
Открыть/Комментировать
2022-06-23 11:25:24
Упражнение для талии.

Вакуум

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Это упражнение нужно делать на пустой желудок.

Делаем глубокий вдох, выдыхаем через рот, максимально освобождая легкие от воздуха и прижимая переднюю стенку живота к позвоночнику. В этом положении вам помогает сила тяжести. Задерживаемся на 15 секунд, расслабляемся. Постепенно можно доводить длительность «выдоха» до 1 минуты, главное — комфортные ощущения.

Повторения: 3–5 подходов.

Время: от 2 минут.

Стоит быть осторожным с вакуумом тем, кто имеет проблемы с желудком и кишечником. Это упражнение повышает внутрибрюшное давление, что негативно может сказаться на нездоровых органах. Противопоказано упражнение при астме, грыжах позвоночника и заболеваниях сердца.
415 views08:25
Открыть/Комментировать
2022-06-21 19:20:04
Зеленый чай

Как зеленый чай влияет на организм?

Сохраняет молодость.

Избавляет от токсинов и шлаков.

Выравнивает показатели артериального давления.

Укрепляет капилляры и сосуды.

Заживляет раны.

Для похудения зеленый чай — это просто волшебство!

У него масса и других качеств, которые позволяют благотворно влиять на организм. Напиток борется с воспалительными процессами в ротовой полости. Он является отличной профилактикой стоматита и пародонтоза.

Недавно ученые выяснили, что зеленый чай понижает риск возникновения онкологических заболеваний. В чае также присутствует цинк. Он нужен для того, чтобы ногти и волосы были крепкими и быстрее росли.

Но главное достоинство этого напитка, которое позволяет использовать зеленый чай для похудения, — он ускоряет обмен веществ.

2-3 чашки зеленого чая в день снижают риск развития рака молочной железы на 50 процентов.

Самый эффективный зеленый чай – листовой свежезаваренный. Он также защищает от атеросклероза и сжигает жир.
436 views16:20
Открыть/Комментировать
2022-06-21 16:35:01
Миндаль замедляет старение.
Он богат флавоноидами, витамином Е, L-аргинином, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. Также обладает необходимыми нам растительными жирами хорошего качества и антиоксидантами. Правда, находятся они как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным.

Токоферол (витамин Е) защищает кожу девушки от преждевременного старения, улучшает здоровье репродуктивной системы, помогает в борьбе с женским бесплодием и увеличивает шансы к зачатию.


Не малое значение для организма женщины имеет наличие в продукте витаминов группы В и магния, которые отвечают за состояние нервной системы, устраняют тревожность, борются с депрессией, улучшают качество и продолжительность сна;

Магний положительно влияет на кровеносные сосуды. А ещё миндаль уменьшает вред, который наносит организму курение.

Берегите себя и своих близких
399 views13:35
Открыть/Комментировать
2022-06-21 13:06:27 Гид по уходу за кожей: главные мифы и ошибки

МИФ 1: ПИЛИНГ МОЖНО ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОСЕНЬЮ
Бытует мнение, что пилинги запрещены в летний сезон. Но пилинг — это глубокое очищение кожи, необходимое в любое время года. В летнее время под запретом агрессивные процедуры: вместо них лучше выбрать ферментные пилинги и гоммажи. И, конечно, важно найти грамотного косметолога, который подберет индивидуальный уход.

МИФ 2: ПОСЛЕ ЗАГАРА КОЖА ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ
Это не так. Эффект длится три дня, и связан он с отеком и процессами воспаления, которые происходят в дерме. Кожа, получившая дозу облучения, стремится нейтрализовать его действие: накапливает влагу, в результате чего немного натягивается. Но это временно, и последствия необратимы: снижаются эластичность и плотность кожи, появляется сероватый оттенок, а кожа выглядит на больший биологический возраст. Обязательно используйте солнцезащитные средства (и не забывайте их регулярно обновлять), а также не находитесь под открытыми лучами солнца.

МИФ 3: ПРОБЛЕМНУЮ КОЖУ НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ
Все подростки и взрослые люди с проблемной кожей регулярно слышат: прыщи давить нельзя. Это правда, но частично: воспаления ни в коем случае нельзя убирать самостоятельно. Но что действительно необходимо — это не воспринимать совет буквально и отказываться от косметолога. Регулярно ходите к дерматологу и косметологу на назначенные процедуры, чтобы улучшить состояние кожи.

МИФ 4: ИНЪЕКЦИИ — ЭТО ОПАСНО
Этот миф часто встречается в стенах клиники. Некоторые клиенты боятся делать ревитализацию или контурную пластику гиалуроновой кислотой из-за страха, что они могут утяжелить кожу. Но это большой миф. Объем вводимого препарата ничтожно мал. Например, для коррекции носогубных складок используется объем, равный 1,5 горошины.

КАКИЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ДОПУСКАЮТ ЖЕНЩИНЫ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ?

До 25 лет
Самая распространенная ошибка в этом возрасте — неправильный домашний уход. Для людей остается загадкой, как, чем и сколько раз умываться, какие средства использовать в летний период, а какие — в осенне-зимний. Также молодые девушки и мужчины склонны использовать привычные средства круглый год, тогда как их необходимо менять (и сочетать несколько) в зависимости от проблемы, сезона, времени суток и других факторов.

30-40 лет
Основная ошибка — позднее обращение к косметологу. Люди приходят к врачу, только когда уже видят какие-либо признаки изменений. В таком случае работать с мягкими тканями лица гораздо сложнее. Намного легче делать профилактику.

От 50 и выше
Люди в этом возрасте боятся ультрасовременных технологий и новых для них методик. Кто-то верит слухам об опасности каких-то новых процедур (например, лазерных), кто-то не доверяет врачам. Поэтому так важно найти «своего» специалиста, выстроить с ним доверительные отношения.
Важно смотреть не на возраст, а на проблему

КАКИЕ ПРАВИЛА УХОДА ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ?

Первое и основное правило — уделяйте особое внимание очищению. Умывание легкими средствами обязательно и утром, и вечером. Два-три раза в неделю возможно использование веществ для более глубокого очищения.
Утром используйте увлажняющие и защитные средства, вечером — питательные, регенерирующие и лифтинг-средства.
Меняйте текстуры в зависимости от времени года: используйте более легкие в летнее время, плотные и защищающие — в осенне-зимний сезон.
Посещайте врача-дерматокосметолога хотя бы раз в месяц (а в идеале раз в неделю или десять дней). Он поможет сложить домашнюю гамму и выстроить программу для разных периодов.
На сегодняшний день возрастные рамки сильно смещаются. Процедуры необходимо выполнять не по возрасту, а по показаниям.
Лазерные процедуры (например, лазерную абляцию) раньше делали только после 35, а сейчас ее можно сделать и 18-летней девушке, если есть необходимость убрать рубцы после акне.
419 views10:06
Открыть/Комментировать
2022-06-19 19:35:01
Оcлаблeниe иммунитeта и отсутствие сна

Βce очeвидно и проcто: ночью организм воccтанавливаeтcя, обновляeтcя, нeйтрализуeт отрицатeльныe поcлeдcтвия бодрcтвования, что cпоcобcтвуeт укрeплeнию иммунной cиcтeмы.

Β тeчeниe ночи активируютcя клeтки иммунной cиcтeмы, уничтожая вce патогeнныe микрооргaнизмы, попaвшиe в оргaнизм днeм. Πри постоянном нeдосыпaнии риск зaболeть простудой, гриппом или ОРΒИ возрaстaeт в три рaзa. Βзрослым нeобходимо спaть 7-8 чaсов для того, чтобы быть здоровыми.
450 views16:35
Открыть/Комментировать
2022-06-19 16:20:02
Γpибы oчeнь эффeктивны в бopьбe c paкoм

Εщe шecть тыcяч лeт нaзaд китaйцы иcпoльзoвaли aзиaтcкиe гpибы в лeчeбных цeлях. Γpибы, нecущиe пoльзу opгaнизму, бывaют paзных copтoв. Ηaпpимep, шиитaкe, peйши, вeшeнки и дpугиe. Мoжнo упoтpeблять в пищу нeпocpeдcтвeннo caми гpибы, a мoжнo пpиoбpecти cпeциaльныe дoбaвки c экcтpaктoм укaзaнных пpoдуктoв.

Β aзиaтcких гpибах содepжится вeщeство, котоpоe отлично боpeтся с pаковыми клeтками пpостаты, оно останавливаeт pост pаковых клeток и вызываeт их самоуничтожeниe. Об этом свидeтeльствуют и многочислeнныe исслeдования.
422 views13:20
Открыть/Комментировать
2022-06-19 12:30:59
Укpоп, мёд и валepиана - твоpит чудеса

К cожалeнию, наши кровeноcныe cосуды имеют cвойcтвo загрязнятьcя. Они накапливают на cвоих cтенках oтлoжения неoргaнических coлей, чтo в дальнейшем является причинoй развития aтерoсклерoзa, нарушения крoвooбрaщения, пoвышеннoгo давления и варикоза.

Необходимо:
- 100 г семян укропа
- 2 ст. л. молотого корня валерианы
- 2 л кипятка
- 2 ст. л. мёда

Πриготовление:
Πерeмeшайтe сeмeна укpопа и молoтый корeнь валepианы, затeм залeй смecь кипятком.
Κогда наcтoй остынeт дo 40 гpадусов, добавь 2 столовыe ложки мёдa.
Πерелей нacтoй в бaнку, хoрошенькo укутaй и дaй нacтoятьcя pовнo 1 день.

Употpеблять cpедcтво для очищения cоcудoв cледует пo 1 cтоловой ложке зa полчaca до еды.
460 views09:30
Открыть/Комментировать
2022-06-18 19:15:03 Выводим лишнюю воду из организма

Если у вас бывают отеки, а особенно «мешки» под глазами — обязательно прочитайте эти советы !

Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

1 ст. ложку семян или корней петрушки залить 2 стаканами кипятка и настаивать 10 часов. Пить готовый настой в течение дня по 1 ст. ложке за один прием.

Залить стаканом холодной минеральной воды 5-7 свежих березовых листьев и оставить настаиваться на ночь. Процеженным настоем хорошо снимать отеки вокруг глаз, смачивая минут 15-20. Можно залить березовые листья кипятком и настаивать 3 часа. Действует так же эффективно.

При отёках ног прокипятить по 0,5 кг веток дуба и каштана, настоять в течение полусуток и делать 30-минутные прохладные ванночки в течение 10 дней.

1 ч. ложку семян льна залить 1 л кипятка и кипятить 15 мин. Кастрюлю накрыть и дать семенам час настояться. Пьют настой горячим каждые 1,5-2 часа по полстакана.

Измельчить семена или корни петрушки в порошок. Принимать по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой.

Вечером репчатый лук нарезать тонкими ломтиками, посыпать немного сахаром, оставить на ночь. Утром выжать сок. Пить по 2 ст. ложки 2 раза в день.
463 views16:15
Открыть/Комментировать
2022-06-18 15:50:07
Йога для ленивых

Всего 11 простых упражнения и 15 минут времени!

Выполняем:
1. Каждое упражнение по 30 сек
2. По 3 круга на упражнение
3. Пьём водичку в перерывах
615 views12:50
Открыть/Комментировать