Худеть быстро или медленно? Постепенный подход.
Как ты уже поняла, постепенный подход к сжиганию калорий является более щадящим вариантом похудения.
Подойдет тебе, если:
- Ты начинающая
- Тебе не нужно торопиться
- Ты не хочешь перегружать организм
Плюсы:
+ Низкий риск потери мышечной массы
+ Меньше стресса
+ Выше качество тренировки
Минусы:
- Отсутствие быстрых результатов может убить мотивацию
- Нужно отказаться от вредной еды и лени на более долгий срок.
Что он включает:
Режим питания: постепенный отказ от вредной пищи и небольшое уменьшение количества калорий изо дня в день.
Тренировки: 2-3 раза в неделю по полчаса с постепенным увеличением количества повторений и продолжительности тренировок.
Если тебе нужна помощь с выбором подхода по индивидуальным особенностям – жду тебя в личке. ЗОЖ ПроСвет
