Даосское упражнение - Наточить когти тигру
Соедините ладони и вложите их между коленями в позе стоя. Согните немного колени и сожмите ладони.
Теперь поднимайте поочерёдно левую и правую пятки, так чтобы ладони терлись одна о другую. Трение должно быть интенсивным и происходит в пределах кончиков пальцев и центра ладони (точки Лао гун). 8 трений.
Упражнение эффективно для широкого списка симптомов: головная и зубная боль, потные ладони, истерии, онемении кистей и рук, благотворно воздействует на суставы ног, лечит и предотвращает возрастную затрудненность движения.
Активизирует работу прямой кишки и половых желез, что улучшает секрецию половых гормонов. Ускоряется клеточный обмен в коже - она становится более молодой и красивой.
