Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях Приняв ре | aaaaaekfh2yz2rngaqolmw
Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях
Приняв решение соблюдать данный план питания, надо учесть несколько основных правил. Только тогда диета для ленивых минус 12 кг даст желаемый результат. Врачи советуют:
1. Исключить из рациона полуфабрикаты, они содержат много жиров.
2.Постараться не употреблять сладости, для достижения максимального результата нужно отказаться даже от натурального меда.
3. Увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе.
4. Отказаться от занятий спортом. Диета для ленивых на воде негативного может сказаться на состоянии сердечной мышцы, поэтому не стоит увеличивать нагрузку на нее.
5. Распределить дневной рацион на 4-5 приемов пищи.
Диета для ленивых - меню
Существует несколько вариантов подобного плана питания, и каждый из них имеет свои особенности. Сначала рассмотрим самый щадящий метод, при котором можно есть привычные блюда. Соблюдать такой курс разрешено в течение 15-30 дней, но только при условии, что не возникает чувства слабости, головокружений и сильной ночной потливости. Если упомянутые признаки появились, надо вернуться к привычному режиму и обратиться к врачу.
Диета для ленивых меню на каждый день:
1. За 40 минут до завтрака выпивается 2 ст. теплой негазированной воды.
2. Первый прием пищи – овсяная каша, творог, йогурт или омлет. Употреблять жидкость нельзя.
3. За 2 часа до обеда выпить 2 ст. воды.
4. Второй прием пищи – супы, белое мясо, рыба, рис, картофель или гречка, можно съесть десерт.
5. За 30 минут до ужина выпить 2 ст. воды.
6. Последний прием пищи – рыба, мясо, кисломолочные продукты, фасоль или блюда из круп.
7. Диета для ленивых на воде разрешает устроить 2 перекуса в сутки, можно употреблять любые продукты, от фруктов до шоколада. До приема пищи надо выпить не менее 1 ст. чистой негазированной жидкости.
Диета для ленивых на 3 дня
Это экспресс-методика, используя ее, надо отслеживать свое самочувствие, могут возникнуть слабость и даже обмороки. Диета для самых ленивых предполагает, что человек выпивает в день от 2 до 3 л воды, калорийность суточного рациона в этот период не превышает 1 000 Ккал. Разрешается есть кисломолочные нежирные продукты, белое мясо на пару, овощные салаты и несладкие фрукты. От хлебобулочных изделий, сладостей, колбас и полуфабрикатов надо отказаться.
За Зож
