ФРЕЙДЗОНА

2021-07-21 16:49:06 ​​Про выгорание

Сейчас много говорят про выгорание, тема стала актуальной и все специалисты предлагают свои решения. И как везде — тут важно правильно разобрать суть вопроса, чтобы суметь его разрешить.

Как понимаю эту тему я: выгорание — это результат проживания жизни без стабильной Взрослой позиции, преимущественно на Дитя.

Представьте себе ребенка 3-5 лет, который каждый день делает дела взрослых людей — ходит на работу зарабатывать деньги, выплачивает ипотеку, делает ремонт, разбирается с личными и деловыми конфликтами, оформляет возврат шредера в Ситилинк и так далее.

Подходит ли эта деятельность маленькому ребенку? Нет. Он хочет гулять теплыми летними днями, есть мороженое и ничего не знать про проблемы взрослого мира. Но он вынужден — рядом нет Взрослого, который бы взял на себя эту задачу и спокойно разобрался с делами, а потом отправил Ребенка гулять.

Отсюда и выгорание: накрывает бессилие, отчаяние, уныние, апатия, сильнейшее сопротивление что-либо делать. Для маленького ребенка все это взрослое — мука! Дитя хочет отдыхать и ни секунды — работать.

И проблема здесь кроется в том, что вся наша жизненная энергия как раз и есть на Дитя, а Дитя заеб@лось и сил ни на что нет. Некоторые себя подстегивают частью называемой Критикующей Родитель (КР) — с самобичеванием, беспричинным перфекционизмом и попутными придирками к окружающим, но это тоже работает недолго, поскольку КР никак не может заставить Дитя что-либо сделать, он только бесит и/или расстраивает.

И следовательно, чтобы предотвратить выгорания раз в квартал, необходимо вырастить и укрепить свою Взрослую часть. В этом может помочь психотерапия, ведь основная цель консультаций и работы над собой — повзрослеть.

В каждом из нас есть эта Детская часть и каждому из нас нужна соразмерная Взрослая, если мы хотим здоровую и счастливую жизнь. Потому что быть маленьким ребенком и жить взрослую жизнь — мало того, что утомительно и тяжело, это еще очень страшно... В общем, нужно адекватное разделение обязанностей среди своих эго-состояний, так сказать

О том, как помочь своему Дитя справиться с состоянием выгорания, чтобы восполнить запасы энергии и направить их в дело, расскажу в следующих публикациях.


Маргарита Олеговна Открыть/Комментировать

2021-07-19 18:26:44 Благодарность
⠀
Важно благодарить каждый свой имеющийся день, потому что каждый день - прекрасен.
⠀
Хорошо, что Вы проснулись и имеете возможность наслаждаться сегодняшним днём. Люди живут так, как будто собираются прожить не менее 1000 лет: не делают то, чего бы хотели и делают то, что им не приносит удовольствия. А смерть всегда рядом, достаточно оглянутся вокруг.
⠀
Важно благодарить наполнение Вашей жизни: что Вам дано?
Хорошо, что есть деньги и есть деньги, которые можно заработать. На них можно купить себе вкусный кофе, красивую одежду, посмотреть мир.
⠀
Хорошо, что есть где жить. У миллионов людей в мире нет никакого дома.
⠀
Хорошо, что есть работа, которую можно делать - важно помнить, что почти 200 млн. человек в мире не имеют работы и не имеют возможности её получить.
⠀
Хорошо, что есть люди, которым Вы можете доверять. Это большая поддержка. Наличие любого рода поддержки стоит очень дорого и важно помнить, что у многих людей в мире нет никакой поддержки.
⠀
Хорошо, что у Вас есть близкий человек, которого Вы можете любить и приносить друг другу радость.
⠀
Хорошо, что у Вас есть дети, отражение и частица Вас, которых Вы можете сделать хотя бы чуть лучше себя самих.
⠀
Хорошо, что вокруг так много интересных людей и Вы можете чему-то у них поучиться.
⠀
Если Вы серьёзно подумаете, чем сейчас наполнена Ваша жизнь, думаю, Вам придётся убрать с лица уныние и грусть
⠀
От души

Виктория Хорошилова
Большей статей этого автора тут Открыть/Комментировать

2021-07-17 18:09:00 Медитативное видео об озере Байкал от Евгении Ярковой - к просмотру обязательно!


Открыть/Комментировать

2021-07-16 18:59:22 А вы знаете, что такое конфликтные отношения?
Сегодня нам в этом помогут труды Манфреда Кетс де Вриеса.

Задать вопрос автору подкаста можно в чате: https://t.me/joinchat/e0nVh7SUQSY1YmE6

Продолжительность: 20:20 Открыть/Комментировать

2021-07-13 19:09:00 ​Проективный тест «Ваши жизненные ценности»

Эта фигурка сознательно лишена всех внешних деталей. Вам нужно сделать из этой «заготовки» человека, снабдив его всем необходимым для жизни.

Рисуйте все, что вы сочтете нужным, не забудьте про фон.



Интерпретация:

Внимательно посмотрите на характер линий рисунка.

Если вы сильно нажимали на карандаш или ручку, старательно (возможно, несколько раз) обводя каждую деталь, то можно предположить, что вы приверженец традиций и всегда строго соблюдаете все правила и предписания. Боитесь попасть в неловкое положение и выставить себя в дурном свете. Поэтому часто ведете себя не так, как вам хотелось бы, предпочитая официальность и регламентированность естественности и простоте.

Если все линии на вашем рисунке тонкие и небрежные, то, скорее всего, вы легкий в общении и веселый человек.

Если линий очень много и они неряшливо путаются и налезают друг на друга, то это значит, что вы слишком легкомысленная и ветреная персона, что называется, без царя в голове.

Теперь остановимся на деталях, которыми вы снабдили свой рисунок.

Если сделали главный упор на внешности человека, тщательно прорисовав все детали лица и тела, то это говорит о вашем желании нравиться противоположному полу. Чем резче ваш рисунок, тем активнее вы себя ведете на любовном поприще. Вы не представляете себе жизни без любви, а любовь -без секса.

Если основное внимание уделили одежде человека, то это означает не что иное, как ваш страх быть самим собой. Вы стараетесь спрятать от людей истинную сущность, все время играете какую-то роль, придумываете себе имидж, лишь бы никому не показать себя настоящего. Возможно, это следствие вашей ранимости - не хотите, чтобы вам причинили боль. Или же вы не уверены в себе, стеснительны и робки. Как бы там ни было, вы оберегаете от окружающих свой внутренний мир, поскольку это ваше главное богатство.

Если нарисовали рядом с человеком другого человека или животное, то вы нуждаетесь в общении. Для вас главная жизненная ценность - это отношения с другими людьми, любовь, дружба, взаимопонимание.

Если изобразили рядом с человеком дом, то это говорит о вашем стремлении достичь хорошего положения в обществе и о том, что для вас очень важен социальный статус.

Все предметы быта, изображенные рядом с человеком, говорят о том, что ваши жизненные ценности лежат в материальной плоскости. Открыть/Комментировать

2021-07-12 18:09:00 ОСТАВЬТЕ МЕНЯ В ПОКОЕ (в своих отрицательных эмоциях)
⠀
Человека трудно «вынуть» из эмоций. На самом деле - это выбор каждого, быть или не быть в эмоциях, если быть - то в каких. Но хочется возмутиться: «Ну как же! Он/она меня объективно бесит! Вы только посмотрите!»
Вопрос тогда к Вам, а почему Вы беситесь?
⠀
Ответ: Вы злитесь на кого-то другого, а этот человек просто повод этот гнев сорвать.
⠀
Бывает такое, что мы где-то промолчали, сдержались, вроде было не красиво, не уместно, нужно держать лицо. Но гнев-то у Вас остался. Эмоция уже была инициирована и соответсвующие химические вещества уже попали в кровь, что стимулировать Ваше тело к реакции. Тогда мы находим человека или повод, чтобы выразить «праведный гнев». «Ну Вы только подумайте!», «Он/она идиот», «Нет, ну это нормально?!» и так далее.
⠀
Только дело в том, что даже, если Вы уберете один раздражитель, например, какого-то неугодного человека, на его место придёт другой, так как причина не ушла, а ушёл лишь повод.
Есть хорошая новость - любую ситуацию, связанную с гневом можно разобрать и осознать причины, которые на самом деле вызывают такую реакцию. Об этом я расскажу в другой статье.
⠀
Когда Вы узнаете истинную причину, приходит ясность и становиться легче.
⠀
Но, не спешите впадать в объяснение другому человеку причин его гнева. Думаю, ему нужно некоторое время, чтобы побыть в этих эмоциях.

Виктория Хорошилова
Большей статей этого автора тут Открыть/Комментировать

2021-07-11 16:45:35 Депрессия

А вы знаете, что такое депрессия и как она влияет на нашу жизнь? Как определить что у вас депрессия и что с ней делать? Как психолог может помочь в этой борьбе?

Ответы на все эти вопросы вы узнаете в нашем новом выпуске!

Задать вопрос автору подкаста можно в чате: https://t.me/joinchat/e0nVh7SUQSY1YmE6


Продолжительность - 7:23 Открыть/Комментировать

2021-07-09 18:09:00 ​​Как помочь ребёнку пережить переезд в другой город?

Изменение привычного уклада жизни – это всегда тревога, за которой кроется страх неизвестного. Привыкая к жизни на одном месте, мы становимся немного ригидны и неповоротливы, и для нашего мозга это нормально. Многие люди, имея желание, не переезжают в другое место, в другой город, в другую страну, скованные подсознательным страхом («А вдруг там будет хуже, чем здесь?») и подпитанные привычными установками («Здесь мне все знакомо, а на новом месте я никого не знаю», «На новом месте небезопасно»).

То, что описано ранее, затрагивается в контексте мыслей и эмоций родителя. Причем же тут дети? Дело в том, что дети – прирожденные эмпаты, наделенные высокой чувствительностью. Ребенка можно обмануть во многом, но только не в том, что касается эмоций. Дети «считывают» эмоции и чувства своих мам и пап (в том числе и те, которые не находятся на поверхности, и родитель может сам их не осознавать) и перенимают их.

Поэтому, если Ваш ребенок чувствует беспокойство по поводу переезда, первое, что Вы можете сделать – посмотреть на себя и задать себе вопросы: «А что Я на самом деле чувствую? Есть ли у меня тревога, страх? Чувствую ли я себя не в безопасности в связи со сменой места жительства?».

Пока ребенок не повзрослеет, он следует за родителем во всех смыслах (в психологическом также). Ребенку комфортно и безопасно только в том случае, если родителям комфортно и безопасно. В том числе, ребенку хорошо там, где хорошо родителю.

Думая о чувствах и интересах детей, родитель зачастую игнорирует свои собственные. Уважаемый родитель, не забывайте заботиться о себе и давать себе необходимую поддержку. Только тогда, когда Вы сами будете в ресурсном состоянии, Вы можете помочь и поддержать своего ребенка. В самолете говорят, что кислородную маску надевают сначала на себя, затем на ребенка. Психология работает по тому же принципу, поэтому в первую очередь родитель должен проработать свои страхи, беспокойство и сомнения: найти поддержку у членов семьи, друзей или психолога. В этом случае Ваше состояние и состояние ребенка автоматически улучшится: снизится уровень стресса, уйдут страхи, и на их место придут новые впечатления, знакомства и новый положительный опыт.

Читать больше этого автора Открыть/Комментировать

2021-07-08 19:09:00 ​Любопытно, что во вчерашнем опросе об образах психологов в кино никто из проголосовавших не выбрал Вигго Мортенсена и Майкла Фассбендера, сыгравших Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга соответственно, в «Опасном методе». Фильм, конечно, достаточно паршивый, но все же актёрские работы не настолько ужасны!)

Поэтому сегодня в качестве дани отцам-основателям психологии посвящается новый выпуск нашего подкаста:

Противостояние К.Г. Юнга к теории Фрейда! Кто такие амбиверты? Что общего между психоанализом Юнга и детской игрой "тепло, теплее, горячо" и причем тут детектор лжи?!
Продолжительность 24.32

Задать вопрос в чате автору подкаста «Фрейдзона» — https://t.me/zonafreud

Слушать по ссылке
https://music.yandex.ru/album/16380665/track/86473820 Открыть/Комментировать