🔥ЗОЖигалочка - ЗОЖ✔️

2021-05-14 12:26:10 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА!
Надевай носки и вперед :)
#упражнения
#тренировка

t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-14 12:22:56 ​​ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, 90% ВОЗВРАЩАЮТ СВОЙ ИЗЛИШНИЙ ВЕС?

Потому, что у них краткосрочные цели. Была цель похудеть. Похудел. Можно расслабиться, и позволять себе опять пить, курить и есть тортики.

Мы есть результат тех действий которые совершаем ежедневно.
При достижении краткосрочных целей, ставьте себе новые цели. Похудели, ставь цель обрести формы, накачать бицепс, пресс, ягодицы и др.

Жизнь это движение. Если вы не развиваетесь вы деградируете. Если тело не развивается в нужном вам направлении, оно развивает не нужные вам жир, и болячки.

Человек испытывает счастье в процессе развития, достижения чего-то. Цель должна быть всегда.
#на_заметку

t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-14 10:02:28 #юмор
t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-13 13:02:29 #юмор
t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-10 13:55:55 ​​ЙОГУРТЫ И МЮСЛИ это не диетическое питание. От них не худеют.

Мюсли — еда, приготовленная из злаков, сухофруктов, орехов, мёда и специй. Из всего этого полезны только злаки. Но злаки полезны не такие, как в мюслях, а цельные.
Орехи и сухофрукты — это жир и углеводы.

Йогурт — молочный продукт с сахаром.
Молочные продукты сами по себе повышают инсулин в крови, плюс ещё сахар. Получаем синергию — резкий подъем инсулина.
Инсулин мощный анаболический гормон, он растаскивает глюкозу по клеткам и откладывает излишки в жир.

Едите орешки с молоком и получаете прямое перенесение жира из орехов в жировые запасы тела.
#на_заметку
t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-10 12:35:10 #мотивация
t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-10 12:31:26 ТВОРОЖНО-БАНАНОВОГО ЧИЗКЕЙК
Ингредиенты:
обезжиренный мягкий творог – 200 грамм;
яйцо – 1 штука;
спелые, можно даже чуть перезрелые бананы – 5 штук;
сахар – 4 столовые ложки (или сах.зам);
мука – 2 столовые ложки.

Приготовление
1. Бананы измельчаются в пюре (удобнее всего это сделать при помощи блендера, но можно и просто размять в ступке).
2. В творог добавляется мука и яйцо, после чего вымешать до образования однородной массы.
4. Выпекать чизкейк 20 минут в духовке при температуре 180°C. Признаком готовности станет образование румяной корочки.
5. Готовый чизкейк можно украсить сверху взбитыми сливками или полить горьким шоколадом
#пп
#рецепты

t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-09 06:39:31 МЫ ПОМНИМ! МЫ ГОРДИМСЯ!
t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-08 14:31:22 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА
То, что нужно
#упражнения
#тренировка

t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать

2021-05-08 14:28:36 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С ЯГОДАМИ: проще и вкуснее не придумаешь!
#рецепты
#пп

t.me/zojigalochka Открыть/Комментировать