ПП VS ДИЕТА Правильное питание - это сбалансированное питани | ЗОЖ на каждый день

ПП VS ДИЕТА

Правильное питание - это сбалансированное питание, позволяющее организму получать необходимы для здоровья витамины, макро и микроэлементы. Питание, обеспечивающее нормальное функционирование организма и не нарушающее обмена веществ.

Правильное питание не подразумевает исключения каких-либо продуктов, а наоборот, призывает сделать свой рацион как можно разнообразнее!

Существует миф, что ПП - это дорого.
Это не так! Совсем не обязательно покупать заморские экзотические фрукты/морепродукты. Наши, сезонные, ни чем не хуже!
Выбирайте сезонные овощи и фрукты, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, белое мясо. Выходит не дороже пиццы и гамбургеров

Правильное питание подразумевает регулярный приём пищи! Кому-то удобнее кушать 5 раз в день, но маленькими порциями. Кому-то 3 раза, но более плотно. Главное не переедать!

Например:
завтрак: овсянка на воде с мёдом и чай/кофе
обед: мясо (отварное, запечённое, тушеное), на гарнир что-нибудь отварное картошка, рис, макароны, гречка. И зелёный салат. Можно заменить супом.
ужин: белое мясо/рыба, творог, кефир

В качестве перекуса: йогурт (без добавок), зерновой хлеб, фрукты, творог, горсть орехов.
В основе правильного питания есть очень важный момент!
Вот, например, ооооочень хочется кусочек шоколадного торта. С’ешьте! Только в первой половине дня и один кусочек. Не каждый день, естественно

Диета - это совокупность правил употребления пиши!
Согласитесь, одно слова диета уже навивает тоску!

Диета подразумевает полное исключение каких-либо продуктов, как правило, таких исключённых продуктов очень много.

Диеты сильно снижают калорийность рациона, что влечёт неизбежные срывы. Как результат: потерянные кг во время диеты возвращаются «с друзьями».

Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала сидеть на диете, а их сейчас великое множество
У кого-нибудь остались положительные воспоминания??? У меня нет!!!
Это постоянное недоедание, плохое настроение, упадок сил.... Кошмар, одним словом.

Выводы: а выводы очевидны! Диета позволит нам быстро скинуть пару кг (потом ещё быстрее их набрать).
ПП позволяет правильно «настроить» свой организм что складывается в цепочку таких реакций как: лучше самочувствие лучше настроение увеличивается подвижность снижение веса