Радио Зои Зарайская🇨🇭

2021-09-01 15:37:54 Я чувствовала, как к горлу подкатывает ком, и крепко сжала губы в попытке не выпустить слезу - не по статусу мне реветь на коуч-сессии. И пусть в этот раз я была в роли клиента, а не коуча, и все же... Тем более запрос был весьма сухим:

ЗАПРОС: ПОЧЕМУ Я САБОТИРУЮ СТРАТЕГИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ?

И сразу важная мысль, полезная для многих Обычно клиенты формулируют подобную проблему так: “мне лень планировать, я не могу составить план... не хочу это делать, сил нет… я просто ужасно ленивый”. НО такая формулировка не отражает реальную суть вещей, т.к. лень и бессилие - это не болезнь, а СИМПТОМ болезни. ЛЕНЬ - это всегда СЛЕДСТВИЕ, а не причина! Поэтому я рекомендую формулировать запрос как “я чувствую внутреннее сопротивление к (чему-либо)”. И после этого уже нужно будет выяснить в чем реальная причина саботажа - тогда и “лень” уйдет сама, и энергии будет вагон, и цели будут достигаться изи-пизи-лемон-сквизи.

МОЯ ЦЕЛЬ: Как идеальный результат я хотела иметь на руках план на 2-3 месяца вперед, в котором будут расписаны время отпуска, путешествий, даты всех групповых занятий, книжного клуба и коуч-сессий. Я знала как это сделать, но почему-то не делала.

ПРЕПЯТСТВИЯ. В процессе разговора я поняла в чем затык - у меня бессознательно доминировала иллюзия внутреннего Ребенка, мол “планы - это скучно и для зануд, в этом нет радости и яркости жизни”. Эта детская (в моем случае подростковая) часть усиленно сопротивлялась выстраиванию долгосрочных планов. Ведь “Зои в 17 лет” была абсолютно неуправляемая огненная оторва, для которой спонтанность являлась главной солью земли и смыслом существования. Какие уж тут планы, я вас умоляю! Я была из тех, кто вышел за хлебом и проснулся в Хабаровске

ПОИСК РЕШЕНИЯ. Что же делать в ситуации, когда ваш внутренний Родитель орет “НАДО планировать!”, Взрослый соглашается (ведь планы способствует профессиональному развитию), а внутренний Ребенок откровенно игнорирует эту идею и укладывает вас смотреть Netflix?.. В такой ситуации в коучинге/психотерапии/НЛП работает классический прием - ИНТЕГРАЦИЯ КОНФЛИКТУЮЩИХ ЧАСТЕЙ ЛИЧНОСТИ.

Эта техника подходит если ситуацию можно описать как противоречие: “с одной стороны я хочу это, с другой стороны я хочу другое” или “хочу сделать, но что-то мне мешает” или наоборот “знаю, что не стоит делать, но всё-таки делаю”. Суть техники: в легком трансе вы “договариваетесь” на win-win для всех участников балагана в своей голове. Например, вы ярко и отчетливо воспроизводите диалог, как если бы вы сегодняшний встретились с собой, но в другом возрасте и/или статусе. Открыть/Комментировать

2021-08-08 12:34:14 Швейцария на всех четырех национальных языках начинается с буквы S: по-немецки название страны пишется как die Schweiz, на французском — Suisse, на итальянском —Svizzera, на ретороманском — Svizra. Но почему же тогда в обозначениях швейцарских доменов и на швейцарских автомобильных номерах пишут две буквы CH (или ch), а швейцарский франк — национальная валюта страны — обозначается как CHF?
Еще одно название Швейцарии, дошедшее из латинского, — Confoederatio Helvetica. Гельветами называли членов племени, населявшего территорию современной Швейцарии — об этом известно из первых письменных источников по истории Конфедерации.
Краткий вариант этого имени-названия «Хельвеция» (Helvetia) — в русском языке закреплено слово «Гельвеция» — и по сей день используется на почтовых марках и монетах. Женская фигура — аллегория Гельвеции — была придумана в XVII веке, как символ единства Швейцарской Конфедерации: противоречий и споров между немецко- и франкоязычными регионами страны в то время было немало. Собственно, именно поэтому и прижилось название Helvetia, а не «Швейцария» — прямая адаптация локального топонима Schwyz (Швиц). Ему была отведена роль символического моста между двумя важнейшими лингвистическими областями. А немецкий кантон и город Швиц, давший название стране, действительно достойны того, чтобы быть упомянутыми в названии всей Конфедерации.
Кстати, аллегорическое изображение Гельвеции в полный рост можно увидеть на монетах в полфранка, 1 CHF и 2 CHF, а «гельветикой» (Helvetica) называется один из популярных шрифтов, разработанных еще в 1957 году швейцарским дизайнером Максом Мидингером (Max Miedinger, 1910 – 1980). Открыть/Комментировать

2021-07-06 16:49:20 Привет! Сейчас сижу на балконе, пишу тебе это письмо, а в небе летают птицы (бог его знает как их звать) и пронзительно то ли пищат, то ли скрежещут, не могу этот звук передать даже - будто ветер толкнул несмазанную скрипучую дверь старого сарая. НО! Но я просто обожаю этот звук!!! Я помню, как сидела летом на подоконнике своего дома во Владимире, и эти же самые птицы точно так же пищали, и на моей детской душе было так сладко, и небо вечернее в розовых сполохах, и впереди целые летние каникулы… Эти птицы со своим визгливым пением - моя персональная машина времени, и я каждый раз откатываюсь лет на 20 назад, заслышав их.

В этот раз я вспомнила знаешь что? Как летом приезжала на дачу к сестре, а у нее была приставка с Марио. Выбор, конечно, невелик - всего 2-3 игры (танчики еще, помнишь?), но какая тогда была разница - сама такая приставка уже была волшебство и роскошь. И вот я помню, что детьми мы никогда не задавались вопросом “сколько там еще уровней, в этом долбаном Марио?”. Мы просто с придыханием проходили уровни один за другим, собирая по дороге всякие грибочки и монетки, наслаждаясь процессом, и желая, чтобы мама не вырубила приставку как можно дольше и не загнала спать.

И вот вопрос - в какой момент мы стали взрослыми, и почему теперь сама по себе “игра” с ее “грибочками и монетками” перестала увлекать?.. Почему мы ждем какой-то точки Б, финала (хотя все мы знаем, что такое финал нашей игры), а новый уровень “игры” встречается с усталым “уф, опять перемены и новый босс…”, а не с любопытством и готовностью ввязаться в авантюру?.. Мне кажется, что многие сейчас просто хотят, чтобы пришла “мама”, вырубила “приставку” и загнала их спать. А может они уже и сами не заметили, как уснули, играя. Открыть/Комментировать

2021-05-13 13:23:29 7 простых шагов от Копибары для достижения любви, нирваны, просветления, благодати, свободы, гармонии, интеграции и всех остальных высокочтимых человеком состояний.

1. Хотите помочь кому-нибудь, помогите себе не помогать.

2. Хотите посоветовать кому-то? Посоветуйте себе не советовать.

3. Хотите воспитать ребёнка? Воспитайте себя не воспитывать.

4. Хотите изменить отношения с важным человеком? Измените своё желание изменить отношения.

5. Хотите сделать что-то? Сделайте что-то со своим желанием сделать.

6. Хотите достроить что-то? Достройте своё желание достроить до понимания того, что вы хотите достроить на самом деле.

7. Хотите закончить что-то (например, отношения)? Закончите своё желание что-либо заканчивать.

....Один человек, получивший от Копибары на пробу 7 шагов спросил Копибару,

- Но почему? Почему это сработает?!
- Потому, - ответила Копибара, - что вы не собаке или другу помочь хотите, дав 100 рублей, а хотите состояние, которое иначе не умеете получать. Не отношения хотите закончить, а требуемого состояния достичь, закончив отношения.
Короче, - сказала ему Копибара, - ты воздействуешь на людей и предметы внешнего мира, достраиваешь дома, покупаешь машины, воспитываешь детей и тогда тебе становится «ХОРОШО», но способ этот громоздкий и ненадежный. Способ Копибары напротив элегантен, надёжен и не требует ничего кроме пары листов бумаги и грошового карандаша.

В общем, Копибара всем рекомендует 7 шагов. Выполнив их наслаждайтесь полным отсутствием Я, цепным псом охраняющим вас от любви, нирваны, благодати ну и т д. Открыть/Комментировать

2021-05-10 18:37:20 Стоимость индивидуальной сессии - 170 CHF (2 часа). В эту стоимость также входит ценный структурированный документ, который я отправляю по итогам каждой сессии. В нём я подробно описываю все ключевые точки сессии, выводы, найденные решения, важные цитаты и задачи для проработки в будущем. В конце сессии вы также получаете задание на проработку (его мы обсуждаем впоследствии: что удалось сделать, а что необходимо скорректировать). Если задание постоянно игнорируется, то мы прекращаем работу: имитацией деятельности за деньги я не занимаюсь - я добиваюсь результатов.

В своих сессиях я использую интегрированный подход - это мой собственный профессиональный микс из инструментов коучинга, нейропсихологии, транзактного анализа и идей, вынесенных из чтения книг великих авторов. В работе я также использую техники для разговора с бессознательным (транс, арт-терапию и метафорические ассоциативные карты). Основную часть сессии мы работаем в формате коучинга (через вопросы), в конце сессии я могу выступать более активно, в роли ментора. Наше общение строго конфиденциально.

Если вы находитесь в Женеве, то мы встречаемся у меня (Rue Pellegrino-Rossi) или у вас (по запросу). Если вы живете в любом другом городе - работаем в Zoom. Существует опция “пакет из трех сессий” - 450 CHF.

Если же вы хотите поработать в формате ГРУППОВОГО коучинга, то это также возможно. Стоимость 4 встреч - 200 CHF, в группе 4-6 человек. Программа курса и даты новых наборов будут закреплены в актуальных сторис.
⠀
Вы можете записаться на индивидуальную сессию или в группу прямо сейчас, написав мне в директ. Открыть/Комментировать

2021-05-10 18:37:16 Открыть/Комментировать

2021-05-02 13:36:03 Инопланетные формы жизни?... Нет, это белки внутри ваших клеток.

Эта научная анимация показывает внутриклеточные магистрали, известные как микротрубочки. Кинезиновые белки движутся влево, в то время как более крупные динеиновые белки маршируют в противоположном направлении. Это всего лишь маленькая часть молекулярного часового механизма, который поддерживает в вас жизнь. Открыть/Комментировать

2021-05-02 13:16:29 Додиктую попозже) Открыть/Комментировать