Преимущества и правила медитации Сосредоточение на своем со | ☯ 💟МИР ФЭН-ШУЙ 💰 🌐 ♋️

Преимущества и правила медитации

Сосредоточение на своем сознании посредством практики медитации приносит глубокую пользу нашему здоровью и благополучию. Регулярная медитативная практика поможет оставаться спокойным, уменьшит стресс, напряжение, тревогу, гнев и депрессию, улучшит память, сосредоточенность, внутренний мир и здоровье всего тела, а также повысит концентрацию и ясность ума.

Все эти преимущества приходят, когда вы регулярно успокаиваете свой ум и мысленно идете внутрь себя, соединяясь со своим внутренним «Я».

Самое важное, что нужно помнить, – это то, что повторение является ключевым моментом, когда речь идет о медитации. Не пугайтесь идеи о том, что вы должны «отключить» свои мысли и чувства.

Истинная медитация заключается в том, чтобы научиться наблюдать за ними без осуждения, в каком бы состоянии вы ни находились в данный момент. Нет правильного и неправильного способа медитации, есть только вы, готовые возвращаться к своему внутреннему «Я» снова и снова с желанием учиться. И, однажды, вы начнете лучше понимать себя