Владимир Животов - остеопат

2023-04-20 14:38:59 Сегодня снимаю заключительные упражнения интенсива "Здоровый позвоночник". Упражнения, которые нужны для поддержания здоровья каждому человеку.

ВОЗ сообщает — 80% людей в мире страдают болезнями опорно-двигательного аппарата в различной форме и их количество растёт год от года.

Я на практике убеждаюсь в этой статистике. И это минимальные цифры.

В чем причина? Люди мало двигаются. Очень мало. Сейчас, чтобы выживать, даже из дома выходить не надо. Вот и ходят некоторые люди от дивана до холодильника. При этом у большинства дефицит питательных веществ.

Результат — мышцы уменьшаются в размерах и становятся слабыми.
Им становится сложно удерживать тело в вертикальном положении, поэтому из-за перенапряжения они сжимаются в спазме. Это — один из главных провокаторов болей.

Дальше. Мышцы неразвитые и слабые, а вес растет!
Ожирением сегодня уже вообще никого не удивишь, а лишний вес есть у большинства людей после 30.

Вся эта нагрузка, которую могла бы нести мускулатура, переходит на суставы, связки, кости, позвонки

У большинства людей есть ещё и усугубляющие факторы —  сколиоз, сидячая работа и неправильно организованное рабочее место, травмы бытовые и спортивные, много времени в транспорте до работы и обратно.
Ну и, вишенка на торте — после 30-35 лет начинается гормональный спад, который провоцирует потерю мышечной массы
И вот такими молодыми часто мы получаем больную и сутулую спину. Открыть/Комментировать

2023-04-20 09:40:36 СЧАСТЛИВЫЙ ЧАС! Сегодня!⁣
⁣
Получите СКИДКУ 20% на мой новый интенсив «Здоровый позвоночник»! ⁣
ПРОМОКОД на скидку появится здесь в течение дня и будет действовать ровно 60 минут!⁣
⁣
Скидка доступна только сегодня и только в течение часа. Увидели? Хватайте удачу за хвост

Интенсив начнется 24 апреля

Что вас ждёт

20+ безопасных упражнений для ВСЕГО позвоночника, от шеи до копчика;
Необходимая теория;
Поддержка практикующих врачей моей клиники — у нас единый тариф С КУРАТОРОМ для всех, чтобы вы точно получили результат;
Онлайн-вебинар со мной про здоровье спины!!

Доступ к видеоматериалам сохранится на 3 месяца
Методичка с текстовым описанием в ПОДАРОК

Стоимость — 4 000 рублей, со скидкой только во время СЧАСТЛИВОГО ЧАСА — всего 3200 ₽
И это с куратором — практикующим врачом!

Остались вопросы по курсу? Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-19 20:01:01 Мышечные боли принято лечить местно, то есть там, где болит.

Заклинило шею? Мы ее мажем согревающими мазями, греем. Обвязываем поясницу теплой шалью по примеру бабушек. Делаем массаж.

Если вы потянули мышцу в этом месте, или перенапрягли ее на тренировке, то это правильные эффективные действия

Но в том случае, если боль хроническая, неизменно возвращается к вам несколько лет, стоит задуматься — а там ли мы лечим?

В 90% случаев причина боли находится не там, где болит.

Шея, поясница, колени — эти части тела болят чаще всего. Почему?

Представьте себе скелет человека. Жесткие и подвижные части тела в нем чередуются.

Хроническая боль беспокоит большинство людей именно в подвижных частях скелета.

Физиотерапия, массаж, баня, спорт, прогревания, радоновые и сероводородные ванны, санаторно-курортное лечение — все это, конечно, полезно для организма и действует общеукрепляюще. Все эти методы могут даже временно снимать симптомы.

Но боль вернётся, скорее всего. Потому что истинную причину эти методы не лечат.
В идеале нужно попасть к остеопату, чтобы он поправил положение костей в ЖЕСТКИХ частях скелета — черепа и тазу.

Также предельно важно укреплять специальными щадящими упражнениями ПОДВИЖНЫЕ части скелета, в первую очередь — СПИНЫ.
Самые эффективные и подходящие для людей любого возраста и совершенно разной физической подготовки я собрал на интенсиве "Здоровый позвоночник"
http://zhivotovspina.ru/

Начинаем уже 24 апреля Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:53:38 Итак, спину "прострелило".
Что делать?

Обеспечить телу максимальный покой и вызвать врача.
Врач введет обезболивающее, и вам станет легче.
Не надо массажировать и растирать — в таком остром состоянии это может навредить.
Максимально плавные движения, берегите себя дня три хотя бы — в идеале постельный режим, в реальности - ограничение нагрузки.

Дальше задача номер один — НЕ ДОПУСТИТЬ ПОВТОРЕНИЯ СИТУАЦИИ!

Этот пункт рассмотрим подробнее? Открыть/Комментировать

2023-04-18 20:07:54 Боли в спине: беременные и рожавшие в зоне риска! Почему?

У беременных есть некоторые особенности, которые объективно вызывают ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата:

Растет вес;
Меняются изгибы позвоночника;
Возрастает нагрузка на спину;
В течение беременности и некоторое время после родов на ткани действуют гормоны, размягчающие связки, поэтому связки, удерживающие положение позвонков, тоже растягиваются легче.

У большинства женщин есть смещение костей таза, сколиоз, ранее были травмы копчика, ослаблены мышцы тела в целом.
И при повышенной нагрузке во время беременности все это даёт о себе знать болью в спине.

К тому же, практически все женщины после родов сталкиваются с ухудшением осанки. Плечи устремляются вперед, спина начинает горбиться, усиливается прогиб шеи.

Есть несколько факторов, которые провоцируют такие изменения в теле после родов, помимо перечисленных выше

1. Ребёнка нужно держать на руках, поднимать из кроватки или с пола, кормить грудью, часто находиться рядом с ним в наклонённом положении.
2. Роды сопровождаются кровопотерей. В отдельных случаях она может быть достаточно выраженной, что также ослабляет ткани.
3. Во время беременности женщина отдает ребенку огромное количество питательных веществ, что ослабляет ее связочный аппарат.

Все это вносит свой вклад в состояния спины

Имеет смысл готовиться не только к родам, но и к зачатию

Приглашаю всех мам, настоящих и будущих на интенсив "Здоровый позвоночник" !
Будем приводить спину в порядок безопасными упражнениями
http://zhivotovspina.ru/ Открыть/Комментировать

2023-04-18 09:22:46 Сидишь и оздоравливаешься!
Сохраняйте свежий живоснек!

Запомните эту позу! Привез ее вам специально с семинара Садхгуру

Итак, техника.
■ Садимся на пол по-турецки ;
■ Подтягиваем как можно ближе к промежности левую пятку;
■ Левое бедро полностью ложится на пол;
■ Вторую ногу тоже стараемся положить на пол;
■ Чтобы обе ноги легли, можно подложить что-то под копчик — подушечку, сложенное тонкое одеяло. Нужно чуть повыше подняться и тогда бедрам легче лечь на пол.

В этом положении рекомендую сидеть, пока занимаетесь какими-то делами: читаете, печатаете, разговариваете

То есть ты как бы физически ничего не делаешь активно, но пассивно в это время растягиваются мышцы и связки тазобедренных суставов — а ведь это два самых мощных, самых главных сустава в теле и от их состояния зависит многое!

Обратите внимание, сидеть надо прямо — спина должна быть выпрямлена. Мышцы спины ох как хорошо работают!

Я просидел так всю лекцию — как будто потренировался в спортзале

Просили быстрое упражнение для спины? Это оно и есть + растягиваем тазобедренные суставы. Сохраняйте, применяйте и оставляйте комментарии, чтобы как можно больше подписчиков увидели пост!

Кстати, многие люди просто не могут сидеть в такой позе с прямой спиной дольше 2 минут — она начинает сильно болеть.
Это от того, что позвоночник всю жизнь был искривлен, а тут его в струнку вытягивают, да ещё и мышцы заставляют вокруг него работать.
У вас получилось? Как ощущения? Открыть/Комментировать

2023-04-17 20:44:01 Открыть/Комментировать

2023-04-17 09:00:33 Открыть/Комментировать

2023-04-14 11:31:09 ГОЛОСУЙТЕ Завершился марафон «Животам нет», а значит — пришло время выбирать победителей
В карусели — фотографии десяти участников с лучшими результатами .

Поздравляю и горжусь каждым! Вы уже % победили и получили то, зачем пришли на мой марафон!
А сейчас, по уже сложившейся традиции, давайте вместе решим судьбу денежных призов!
Победителей конкурса будет ТРОЕ:

1 место - 30 000 ₽
2 место - 20 000 ₽
3 место - 10 000 ₽

Остальным семи участникам с лучшими результатами потока я, как и обещал, верну деньги за участие в марафоне.

Голосование длится сутки.
Смотрите фото и голосуйте за лучший результат в форме ниже Открыть/Комментировать

2023-04-14 11:30:53 Открыть/Комментировать